皮膚科醫師監製10 大溫和洗髮精推薦排行榜【2026最新】
敏感肌在選擇保養品時，最注重的就是產品的成分質地是否單純、溫和，同樣的，由於頭皮可說是臉部肌膚的延伸，洗髮精當然也要以低刺激性的款式為優先。然而面對琳瑯滿目的市售洗髮精難免令人眼花撩亂，但只要掌握好挑選的訣竅，想要找到屬於自己的蜜糖一點也不難，像是近年來流行的無矽靈或胺基酸洗髮精都是不錯的選擇。
為了讓讀者更瞭解溫和洗髮精的特色所在，本文除了會介紹選購時需注意的重點、以及對頭皮有益的洗髮方式外，還嚴選出來自施巴、Kiehl's契爾氏、台灣綠藤生機、茶籽堂、日本Curél珂潤等品牌的10款推薦商品。想知道該如何透過洗髮養護頭皮與秀髮嗎？那就千萬別錯過以下內容囉！
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何謂溫和洗髮精？
在進入選購要點和推薦商品人氣排行榜之前，讓我們先來了解一下什麼是低刺激洗髮精，以及它適合哪些族群使用吧！
從大人小孩到敏感肌族群都適用
所謂的敏感肌膚，指的是容易因外在刺激而導致乾燥的膚質。而頭皮屑、搔癢、濕疹、發炎等頭皮問題，通常也都是由乾燥或皮脂分泌過於旺盛所引起。由於洗髮精會直接碰觸到頭皮，為了避免過於刺激而導致上述問題發生，敏感肌膚者在挑選洗髮商品時，除了要確認產品中洗淨成分的強度之外，是否含有色素、防腐劑等添加物亦可說是至關重要。
此時在洗淨成分與添加物的選用上都相當講究的低刺激洗髮精，便是敏感肌族群的一大福音，其中甚至有連嬰幼兒都可使用的產品，溫和親膚性可見一斑，無論是敏感肌還是乾燥肌都能放心選用。
溫和洗髮精的選購要點
接著就來看看選購低刺激洗髮精時有哪些需注意的重點吧！
認識各洗淨成分的特色
依照洗淨成分的不同，市售洗髮精可大致分為以下三種類型。
硫酸鹽類界面活性劑：擁有卓越的洗淨力
在意頭皮出油問題，或是多天沒洗頭的話，這種具有優異洗淨力的「硫酸鹽系」洗髮精便是個好選擇。不過也因其洗淨效果強大，肌膚較為敏感的人洗後可能會產生頭皮搔癢等狀況，因此比起天天使用，建議用於運動後等出汗量較大、或是頭皮髒污較嚴重的時候即可。
肥皂系：清潔力佳，但滋潤效果不足
這類型產品大多不含對環境或人體有害的成分，但由於它也擁有相當出色的洗淨效果，所以並不是那麼推薦給乾燥肌膚者使用，相對來說會比較適合健康頭皮、以及不受肌膚乾燥困擾的族群。
胺基酸系：對髮絲與頭皮都相當溫和
若要尋找溫和不刺激的洗髮精，以胺基酸系洗淨成分作為基底的產品可說不二之選，特別適合想減少頭髮受損情形的朋友。
除此之外，有著優秀保濕效果的「椰油醯胺丙基甜菜鹼（Cocamidopropyl Betaine）」能讓洗後的頭髮呈現喝飽水的質感；而「月桂醯胺丙基二甲基甜菜鹼（Lauramidopropyl Betaine）」則是常用於嬰兒洗髮精中的植物性洗淨成分，它們皆具有溫和不傷頭皮的特性，敏感膚質者在選購時不妨多加留意。
成分單純的產品較能降低頭皮負擔
若該洗髮精屬於不含防腐劑、香料等添加物的無添加型款式，對於維持頭皮健康更會有所助益。不過要注意的是，儘管有標示「無添加」，產品中還是可能含有香料、防腐劑等特定成分，購買前別忘了仔細確認商品說明。至於不含防腐劑的洗髮精除了要避免保存於高溫潮濕的環境外，開封後也請盡快用畢以免有變質疑慮。
男用洗髮精通常刺激性較強
市售洗髮精可大致分為男性用與女性用兩大類，其中男用款式的洗淨效果與刺激度又比女用產品來得強，因此至今持續使用男用洗髮精的朋友可要多加留意。此外，因為每個人的頭皮狀態都不一樣，並不代表男性就一定僅能使用男用洗髮精，建議不要太過在意包裝上的相關字樣，而是可依照個人的需求，試著改為相對親膚溫和的女用洗髮精，或許對於頭皮的保健反而會更有幫助。
有搔癢、頭皮屑困擾者，推薦使用藥用洗髮精
如果有明顯的頭皮搔癢或頭皮屑困擾，嘗試使用一陣子的藥用洗髮精或許會得到不錯的改善效果。所謂的藥用洗髮精是屬於「醫藥部外品」的一種，該產品中含有能減緩搔癢及預防頭皮屑生成的有效成分，特別適合有特定頭皮問題的朋友選用。
不過要特別留意的是，藥用洗髮精請在有搔癢、頭皮屑等情況出現時使用即可，長期使用對頭皮不一定比較好。另外，用後若有任何不適也請立即停用並向專業醫師諮詢。
香味等使用感受可多加參考網路評價
即便是低刺激洗髮精，若沒有沖洗乾淨還是會對頭皮與毛孔造成負擔，所以在購買之前最好先參考網路評價，確認該商品是否容易清洗乾淨、以及洗後頭髮是否會乾澀等使用感受再做決定。
尤其低刺激洗髮精當中有不少洗淨力偏弱的產品，故是否能徹底洗淨髒污、洗後是否有清爽感等都是需要注意的重點。而無矽靈洗髮精洗後難免會有乾澀感，此時則建議選擇配方中含有保濕、修補等成分的款式。
最後，加入植物系天然香料所製的洗髮精大多具有較為獨特的香氣，對於習慣了人工香味的人來說可能會有點不習慣，所以選購前不妨至實體店鋪試聞或參考網友心得、以避免踩雷喔！
推薦十大溫和洗髮精人氣排行榜
| 商品 | 圖片 | 價格 | 人氣排行 | 詳情 | ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
品牌定位 | 適用對象 | 適用髮質 | 質地類型 | 界面活性劑 | 保濕修護成分 | 抗菌成分 | 控油 | 抗屑 | 強健髮根 | 頭皮修護 | 清涼配方 | 低刺激 | 香味 | 無色素 | 無香精 | 無矽靈 | 無防腐劑 | 無礦物油 | 容量 | |||||
1 | 溫和洗髮乳 SEBAMED施巴 |  | No.1 | 醫美 | 女性、男性 | 乾性、中性、敏弱頭皮、細髮 | 乳狀 | 不明 | 檸檬酸 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 1000mL、400mL | |||||||||
2 | 植萃弱酸洗髮精保濕去屑型 Kao花王 |  | No.2 | 開架 | 女性、男性 | 油性 | 透明液狀 | 不明 | 蘆薈萃取 | IPMP | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 750mL | |||||||
3 | 溫和潔淨洗髮精 Curél珂潤 |  | No.3 | 開架 | 女性、男性 | 所有髮質 | 乳狀 | 不明 | 神經醯胺 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 420mL | |||||||
4 | 水柔花漾洗髮精 emplir安珀麗 |  | No.4 | 開架 | 女性、男性 | 所有髮質 | 透明液狀 | 不明 | 胺基酸、 神經醯胺AP、神經醯胺NP、神經醯胺NG | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 420mL | ||||||||
5 | 薰衣草溫和洗髮精 Noodle&Boo |  | No.5 | 不明 | 兒童、敏感肌 | 不明 | 凝膠 | 不明 | B群、維他命E | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 473mL | ||||||||
6 | 去頭皮屑洗髮乳-溫和配方 RTS綠蒂絲 |  | No.6 | 開架 | 女性、男性 | 所有髮質 | 乳狀 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 200g | |||||
7 | 胺基酸香氛洗髮精 BANANAL |  | No.7 | 開架 | 女性、男性 | 所有髮質 | 透明液狀 | 不明 | 胺基酸、水解蛋白質 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 500mL | ||||||
8 | OCTO舒癢清屑洗髮精 LION獅王 |  | No.8 | 開架 | 女性、男性 | 所有髮質 | 乳狀 | 月桂醇聚醚硫酸酯鈉（Sodium laureth sulfate） | 甘草萃取物 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 320mL | |||||
9 | 藍銅溫和滋養洗髮精 Follimin髮利明 |  | No.9 | 其他品牌 | 女性、男性 | 一般、乾性敏弱頭皮、乾燥受損、脆弱髮質適用 | 透明液狀 | 不明 | AHK藍銅胜肽(AHK-Cu) | 感光素201號(Quaternium-73) | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 270mL | ||||||
10 | 植萃香氛洗髮精 HETRAS |  | No.10 | 網路 | 女性、男性 | 所有髮質 | 濃密泡沫液狀 | 月桂基磺基乙酸鈉 | 泛醇、咖啡因 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 1013mL | ||||||||
| 品牌定位 | 醫美 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 乾性、中性、敏弱頭皮、細髮 |
| 質地類型 | 乳狀 |
| 界面活性劑 | 不明 |
| 保濕修護成分 | 檸檬酸 |
| 抗菌成分 | 不明 |
| 控油 | |
| 抗屑 | |
| 強健髮根 | |
| 頭皮修護 | 不明 |
| 清涼配方 | |
| 低刺激 | |
| 香味 | 不明 |
| 無色素 | |
| 無香精 | 不明 |
| 無矽靈 | |
| 無防腐劑 | |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 1000mL、400mL |
| 品牌定位 | 開架 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 油性 |
| 質地類型 | 透明液狀 |
| 界面活性劑 | 不明 |
| 保濕修護成分 | 蘆薈萃取 |
| 抗菌成分 | IPMP |
| 控油 | |
| 抗屑 | |
| 強健髮根 | 不明 |
| 頭皮修護 | 不明 |
| 清涼配方 | |
| 低刺激 | |
| 香味 | 不明 |
| 無色素 | |
| 無香精 | 不明 |
| 無矽靈 | |
| 無防腐劑 | 不明 |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 750mL |
| 品牌定位 | 開架 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 所有髮質 |
| 質地類型 | 乳狀 |
| 界面活性劑 | 不明 |
| 保濕修護成分 | 神經醯胺 |
| 抗菌成分 | 不明 |
| 控油 | |
| 抗屑 | |
| 強健髮根 | 不明 |
| 頭皮修護 | 不明 |
| 清涼配方 | |
| 低刺激 | |
| 香味 | 不明 |
| 無色素 | |
| 無香精 | |
| 無矽靈 | 不明 |
| 無防腐劑 | 不明 |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 420mL |
| 品牌定位 | 開架 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 所有髮質 |
| 質地類型 | 透明液狀 |
| 界面活性劑 | 不明 |
| 保濕修護成分 | 胺基酸、 神經醯胺AP、神經醯胺NP、神經醯胺NG |
| 抗菌成分 | 不明 |
| 控油 | |
| 抗屑 | |
| 強健髮根 | 不明 |
| 頭皮修護 | 不明 |
| 清涼配方 | |
| 低刺激 | |
| 香味 | |
| 無色素 | 不明 |
| 無香精 | 不明 |
| 無矽靈 | |
| 無防腐劑 | 不明 |
| 無礦物油 | |
| 容量 | 420mL |
| 品牌定位 | 不明 |
|---|---|
| 適用對象 | 兒童、敏感肌 |
| 適用髮質 | 不明 |
| 質地類型 | 凝膠 |
| 界面活性劑 | 不明 |
| 保濕修護成分 | B群、維他命E |
| 抗菌成分 | 不明 |
| 控油 | |
| 抗屑 | |
| 強健髮根 | 不明 |
| 頭皮修護 | 不明 |
| 清涼配方 | |
| 低刺激 | |
| 香味 | |
| 無色素 | 不明 |
| 無香精 | |
| 無矽靈 | |
| 無防腐劑 | 不明 |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 473mL |
| 品牌定位 | 開架 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 所有髮質 |
| 質地類型 | 乳狀 |
| 界面活性劑 | 不明 |
| 保濕修護成分 | 不明 |
| 抗菌成分 | 不明 |
| 控油 | |
| 抗屑 | |
| 強健髮根 | 不明 |
| 頭皮修護 | 不明 |
| 清涼配方 | |
| 低刺激 | |
| 香味 | 不明 |
| 無色素 | 不明 |
| 無香精 | 不明 |
| 無矽靈 | 不明 |
| 無防腐劑 | 不明 |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 200g |
| 品牌定位 | 開架 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 所有髮質 |
| 質地類型 | 透明液狀 |
| 界面活性劑 | 不明 |
| 保濕修護成分 | 胺基酸、水解蛋白質 |
| 抗菌成分 | 不明 |
| 控油 | 不明 |
| 抗屑 | |
| 強健髮根 | 不明 |
| 頭皮修護 | |
| 清涼配方 | |
| 低刺激 | |
| 香味 | |
| 無色素 | 不明 |
| 無香精 | 不明 |
| 無矽靈 | 不明 |
| 無防腐劑 | 不明 |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 500mL |
含 Piroctone Olamine 抗屑成分，可針對頭皮屑問題進行清潔與調理。
| 品牌定位 | 開架 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 所有髮質 |
| 質地類型 | 乳狀 |
| 界面活性劑 | 月桂醇聚醚硫酸酯鈉（Sodium laureth sulfate） |
| 保濕修護成分 | 甘草萃取物 |
| 抗菌成分 | 不明 |
| 控油 | 不明 |
| 抗屑 | |
| 強健髮根 | 不明 |
| 頭皮修護 | 不明 |
| 清涼配方 | 不明 |
| 低刺激 | |
| 香味 | |
| 無色素 | 不明 |
| 無香精 | 不明 |
| 無矽靈 | |
| 無防腐劑 | 不明 |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 320mL |
| 品牌定位 | 其他品牌 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 一般、乾性敏弱頭皮、乾燥受損、脆弱髮質適用 |
| 質地類型 | 透明液狀 |
| 界面活性劑 | 不明 |
| 保濕修護成分 | AHK藍銅胜肽(AHK-Cu) |
| 抗菌成分 | 感光素201號(Quaternium-73) |
| 控油 | 不明 |
| 抗屑 | 不明 |
| 強健髮根 | |
| 頭皮修護 | |
| 清涼配方 | 不明 |
| 低刺激 | |
| 香味 | 不明 |
| 無色素 | 不明 |
| 無香精 | 不明 |
| 無矽靈 | |
| 無防腐劑 | |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 270mL |
| 品牌定位 | 網路 |
|---|---|
| 適用對象 | 女性、男性 |
| 適用髮質 | 所有髮質 |
| 質地類型 | 濃密泡沫液狀 |
| 界面活性劑 | 月桂基磺基乙酸鈉 |
| 保濕修護成分 | 泛醇、咖啡因 |
| 抗菌成分 | 不明 |
| 控油 | |
| 抗屑 | 不明 |
| 強健髮根 | 不明 |
| 頭皮修護 | |
| 清涼配方 | |
| 低刺激 | |
| 香味 | |
| 無色素 | 不明 |
| 無香精 | 不明 |
| 無矽靈 | |
| 無防腐劑 | |
| 無礦物油 | 不明 |
| 容量 | 1013mL |
專家解惑！選購溫和洗髮精的常見問題
閱讀完上面內容，讀者們對於低刺激洗髮精應該都有了更進一步的了解。以下也整理出幾項常見問題，並邀請到專家回答，希望有助於排解心中的疑問。
Q：標榜無添加、溫和字樣就等同於低刺激性嗎？
A：基本上會特定標榜無添加及溫和的產品，在定位上就是偏向低刺激的洗髮精；不過實際的添加物會不會太複雜，或是配方中是否含有太多刺激物，還是要看成分表才最為準確。
Q：液態皂有什麼好處？適用所有族群嗎？
A：若以成份來歸類，液態皂基本上就是肥皂的一種，只不過液體在使用上較方便而研發出這類商品。至於產品適用與否主要得看製造成分與方式是否溫和，加上每個人的膚質也有落差，建議最好要親自試用過才知道適不適合自己。
Q：如何確認洗髮精是否符合需求？
A：首先可以確認自己的頭皮狀態是乾性、油性或是敏感肌膚，接著再依據頭皮狀態挑選相對應的產品；如果產品有試用包建議先試用看看，而實際清洗後若沒有緊繃或是洗不乾淨的感覺，且頭皮狀態也是舒適的話，就是適合自己的洗髮精。
溫和不刺激的洗髮方式
洗髮方式若不正確，即便是使用低刺激洗髮精也難以達到理想的效果。以下將會介紹幾項洗髮重點，各位不妨牢記起來，並好好慰勞一下日常疲憊的頭皮與秀髮吧！
透過梳髮及預洗來去除表層髒污
首先，請在頭髮乾燥的狀態下梳開打結的部分，之後再用梳子輕梳按摩頭皮。接著，在上洗髮精之前請先用溫水仔細沖洗一遍，先能帶走髒污之後用洗髮精洗髮時也會輕鬆許多。並注意梳髮時請在頭髮乾燥的狀態下進行，而預洗則以一分鐘的時間為基準。
將洗髮精起泡後，再用指腹溫柔清洗
在使用洗髮精洗髮之前，有個重點需特別注意，就是請勿將洗髮精直接塗抹到頭皮上。這個動作除了會造成頭皮刺激外，也可能會導致各種肌膚問題發生，正確的做法應為用手掌將洗髮精稍微起泡後再塗抹至頭髮和頭皮。
至於洗髮時請用柔軟的指腹溫柔搓洗，以免因指尖大力摩擦而損傷頭皮，如此便失去使用低刺激洗髮精的意義了。另外，洗髮精的用量會依照頭髮長度有所不同，通常來說短髮約按壓1〜2次，而中長髮至長髮則是按壓2～3次最為理想。
仔細沖洗2～3分鐘，若仍不乾淨則再洗一次
為避免因沒洗乾淨而造成頭皮問題，建議多花點時間在沖水這個步驟上，而沖洗時與以泡沫搓洗髒污時相同，大原則都是要溫和進行、千萬不可太過於粗魯。而洗後若覺得頭髮仍有髒污殘留，尤其是有上髮蠟等造型產品時，只洗一次可能無法全洗乾淨，此時則可進入第二次的洗髮。順道一提，若一開始就預計要洗兩次頭的話，洗髮精的用量也別忘了跟著調整喔！
總結
想要擁有健康的頭皮與髮絲，在洗髮精的選用上絕對不可馬虎，特別是頭皮容易有大大小小問題的敏感肌族群，挑選洗髮產品時更是有許多小眉角。在看完以上的介紹後，相信讀者們對於低刺激洗髮精與正確的洗髮方式都有了更進一步的了解。正準備幫洗髮精添購新成員的朋友，不妨從此次的推薦商品中做篩選吧！
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
