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【2023最新】8間24小時健身房推薦排行榜

健身房能讓人輕鬆自在地運動,並邁向瘦身減肥、鍛鍊肌肉等不同的目標;而若是24小時營業的場館,更能利用上班前或是下班後的空閑時間,有效地維持每天健身的習慣。但只要稍加查詢,就能發現目前台灣的健身房品牌多不勝數,其各自的費用與服務內容也不盡相同,那麼消費者究竟該如何選擇才好呢?


為了解答這個問題,本文網羅了全台24小時不打烊的健身房,並針對其設備環境、費用、課程內容、員工應對等項目加以剖析,讓消費者能夠清楚了解其中差異;且其中囊括了 xarefit 享健身、Anytime Fitness 以及成吉思汗健身俱樂部等當紅的業者,大家不妨將此作為加入會員前的指南,藉以打造健康的生活型態。

2022/11/18更新
張伯萱
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張伯萱

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。

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目次

24小時健身房的優點

24小時健身房的優點

如果加入24小時營業的健身房,就無須擔憂時間的早晚,不論是行程不固定、工作到深夜,或是想在清晨運動的人都能使用,能夠配合每個人的生活作息可謂是其最大的優點。


這類健身房絕大多數為月費制,加入會員後即可自由使用各種設備;如果不想排隊等候器材或不願引人注目,亦可選擇深夜或清晨前往,同時有助於集中精神進行訓練。若是連鎖業者的會員,也能在出差或旅行的閒暇時間來運動。但是此類型健身房的器材大多以肌肉鍛鍊為主,且鮮少擁有游泳池、團體教室或 SPA 設施,部分據點也無員工常駐在內,在加入會員前還需多加留意。

24小時健身房的選擇指南

在挑選24小時健身房時,有幾項重點需先行確認,以下便將逐一介紹。

硬體設備與課程的充實度

健身房的器材數量、機型是否多樣等設備充實度,與教練課或是團體運動課程的選擇是否多元等等,都是評斷健身房優劣的關鍵,以下將詳細說明。

比較收費及合約制度

比較收費及合約制度

為了維持身體的健康、避免腰痠背痛或是疾病上身,應將運動培養成長期的習慣,因此所需費用極為關鍵;針對連鎖的健身業者,應詳細詢問不同的會員方案,如果只會固定利用自家附近的據點,便可挑選單館出入的會籍以壓低月費。此外,近來亦有新型態的健身房採用單次進場、時數計費等制度,也可作為候選之一。

確認健身器材與課程

確認健身器材與課程

有些健身房乍看之下設備豐富,但實則機台老舊或是疏於維護,如此不但無法充分體驗健身樂趣,更可能發生危險狀況,故應在參觀時仔細審視器材是否保養得當;而對於偏好參與團體課程、或是接受一對一教練指導的人來說,則必須先參考課程表的內容,確認上課主題、時間以及師資是否符合需求。

環境設備與附加服務

環境設備與附加服務

在運動結束之後,必定會滿身大汗且需休息,此時淋浴設備便顯得特別重要;雖然24小時營業的健身房鮮少具備三溫暖、SPA 等設施,但有些業者精心打造出媲美五星級飯店的衛浴及休憩空間,讓會員能夠享受舒適自在的時光。也有健身房提供毛巾、瑜伽墊等物品外借,如此便無需攜帶包包,可一身輕便地出門運動。

考量通勤或與家中之距離

考量通勤或與家中之距離

如果希望每天持續健身,交通上所耗費的時間便需縮至最短,否則一想到得經過到冗長的車程、甚至轉車的不便,極有可能讓人在開始的階段就宣告放棄;大家也可以在社區走動、散步時,留意是否有新開幕的健身房正在招募會員,選擇一個離家最近的據點以利持之以恆。

確認保全機制,深夜或清晨也能安心運動

確認保全機制,深夜或清晨也能安心運動

許多24小時健身房並非一直都有員工留守,而在深夜、清晨等人潮稀少的時間,便需謹慎確認保全設備是否充足。建議選擇需經過人臉辨識或鑰匙才能入館的管理系統,而非任何人都能自由進出;針對女性使用者,亦可注意是否設有禁止男性進入的專用區域,以利在任何時間都安心運動。


另外,為了因應意外受傷等緊急狀況,應設置通報按鈕以聯繫保全公司,如此即便沒有員工也不用過於緊張;而每個健身房的緊急應對措施不盡相同,部分業者提供掛頸式的攜帶型緊急通報按鈕,大家可向各店員工仔細確認。

員工不在場時也能使用的各種服務

員工不在場時也能使用的各種服務

在24小時不打烊的健身房內,有時可能會碰上沒有員工在場的時段,若在無人可問的狀況下,一旦對於器材的使用方法或鍛鍊方式不甚熟悉,就可能導致運動毫無進展,並浪費了許多時間。


因此各業者多會提供各種無員工時段的因應措施,能夠確保剛加入的會員也能輕鬆利用。舉例來說,有些業者推出了可確認器材使用方式的手機應用程式、有些則備有引導訓練課程的便利系統;此外,為了有效實行鍛鍊,也有健身房準備了不同目的的訓練動作表格,大家可在加入會員前先行詢問。

推薦8間24小時健身房人氣排行榜

介紹完24小時健身房的概要,接下來便將進入人氣排行榜;其中列舉數家台灣的知名業者,以供大家作為實際的參考。
商品
圖片
價格
推薦重點

成吉思汗健身俱樂部

 成吉思汗健身俱樂部 1枚目

鍛鍊肌肉的最佳選擇

Anytime Fitness

 Anytime Fitness 1枚目

暢行全球4500間場館

跨時代健身中心 三百壯士俱樂部

 跨時代健身中心 三百壯士俱樂部 1枚目

由健美運動員領軍經營

給力健身房

 給力健身房 1枚目

便於利用零碎時間來健身

xarefit 享健身

 xarefit 享健身 1枚目

可隨時查看目前人流與身體指數

Routine Fitness

 Routine Fitness 1枚目

600坪的大型豪華場館

Omega Fitness

 Omega Fitness 1枚目

提供輕食健身餐與營養飲品

New York Gym

 New York Gym 1枚目

團體課程種類豐富

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求

成吉思汗健身俱樂部

成吉思汗健身俱樂部 圖片 1
來源:mmagym-tw.weebly.com

鍛鍊肌肉的最佳選擇

如果想練出結實精壯的身形、或是學習不一樣的格鬥技巧,便可參考成吉思汗健身俱樂部;其標榜為結合健身房的綜合格鬥中心,館內備有綜合格鬥 MMA(Mixed Martial Art)的場地,此武術又稱為無限制格鬥或是混合格鬥,並融入了多種不同領域的搏擊,可在強身健體的同時練就新的一項專長。


不僅如此,不似坊間許多連鎖業者大量招聘員工以利推銷,該健身房中的所有教練皆經過充分的特訓與篩選,藉以確保會員的運動安全與服務品質。

商品清單值得參考嗎?

暢行全球4500間場館

對於每天按照固定時間進行運動的人來說,一旦遇到出差或是旅行在外,常會苦惱於無法上健身房,更可能會破壞好不容易養成的習慣;在這樣的狀況下,就很適合加入 Anytime Fitness。


其為美國發跡的第一家24小時連鎖健身業者,目前在世界各地共有4500間加盟店,消費者在加入會員之後,只要保持會籍期滿一個月,就能夠持磁扣通用於任何一處據點,以便何時何地都持續運動;且許多館內的器材旁設有 QR Code,讓使用者自行查詢操作方式,此點實屬貼心。

跨時代健身中心 三百壯士俱樂部

由健美運動員領軍經營

絕大多數的健身房都有其主打的訴求,若是著重於重量訓練,便可能缺乏有氧設備;反之如果擁有基本的心肺器材,就會較少空間供會員重訓。但是三百壯士俱樂部則有所不同,其不僅推廣肌肉鍛鍊,卻也不乏跑步機、飛輪機等一般大眾都可輕鬆使用的款式。


再者,目前該業者的執行長為曾經代表台灣參加比賽的健美運動員,故相當重視館內的重訓器材品質,無論是新穎程度、維護狀態都令人滿意;且其於官方網站上不時推出優惠,可讓消費者取得諸多折扣。

給力健身房

便於利用零碎時間來健身

許多上班族常會需要臨時加班或是輪值早晚班,較難養成固定的運動習慣;但若選擇加入給力健身房,便可隨時依照自己的行程,利用瑣碎的空檔來迅速活動筋骨。其會員型態相當特殊,無需簽約或繳交月費,只要在初次造訪時,以 NT$100開通專屬的手機應用程式,其後即可自由加值入館,且計費單位為每分鐘 NT$1,連短暫的午休時間也能運動,打造讓人毫無壓力的模式。

xarefit 享健身

可隨時查看目前人流與身體指數

由於近來的新冠肺炎疫情在全球肆虐不止,大家都越來越重視運動時的公共衛生,並避免在人多混雜時前往健身房;而24小時營業的  xarefit 享健身便大量運用最新的科技,研發出專屬的 APP,會員不僅可將此作為出入憑證,更能隨時查看場館介紹、即時人流、使用面積比例等資訊,亦可測量並追蹤各種身體指數。且其室內裝潢時尚,屬於目前人氣鼎盛的新型態健身業者。

600坪的大型豪華場館

如果重視運動時的環境精緻與否,即可參考位於京站附近的 Routine Fitness;其開業至今約莫兩年時間,場館設施相當新穎,且佔地面積高達600坪,依照接待大廳、健身器材以及團體課程場地劃分為3層樓,並備有一對一的私人教練專屬 VIP 室、互動競技遊戲等新型設備,連淋浴間都採用飯店式的乾濕分離設計,讓人得以一邊維持身體健康、一邊享受度假般的舒適氛圍。

提供輕食健身餐與營養飲品

針對欲增肌減脂的人來說,不但需要持之以恆地運動,飲食的搭配亦是不可忽視的重點;而 Omega Fitness 便推出了輕食健身餐,菜單的豐盛程度令人大開眼界,除了多種藜麥毛豆沙拉、舒肥肉類以及高蛋白飲料之外,甚至連櫻桃鴨胸、海陸雙拼等豪華菜色都有,讓人在高強度揮汗運動之後,能夠以美味無負擔的食物填飽肚子。唯獨其會籍無法跨店使用,此點稍嫌不便。

New York Gym

團體課程種類豐富

若想嘗試不同類型的運動,就可嘗試位於台中的 New York Gym;其場館明亮寬敞,分別有有氧器材、自由重量區、CrossFit 訓練區、多功能訓練區、伸展區以及團體教室。而其課表也極為多樣化,例如 ZUMBA、皮拉提斯、 TRX 與空中瑜伽等等,且部分課程的費用已包含在入場費當中,讓會員得以自由選擇想上的主題。但目前營業中的據點只有1處,期待日後再新增分店。

選擇24小時健身房的常見問題

選擇24小時健身房的常見問題

看完了每一家24小時健身房之後,大家可能對此仍抱有些許疑問;以下便將針對最常遇到的問題進行解答。

可以提前解約嗎?

在加入會員制的健身房時,應詳細閱讀合約中的各個條款,確保是否會產生提前解約的違約金等費用。

會籍可以轉讓嗎?

由於每家業者的規定各有所異,有些可供會員轉讓會籍,有些則僅限本人使用,故消費者應在入會前謹慎確認。

只要有保全系統就安全了嗎?

如果預計在凌晨、深夜等人煙稀少的時段前往運動,除了確認健身房的保全系統之外,也務必留意家中至場館之間是否會行經暗巷,並事先規劃好安全的路線以策萬全。

總結

現代人每天的步調緊湊,有些人因工作加班、輪班而難以掌控行程,有些人則是必須等到小孩入睡後,才終於擁有自己的時間,因此24小時營業的健身房可謂是一大福音;大家可參考文中的排行榜,挑選一家最適合自己的場館,不論是一大清早開始上班前、中午短暫的休息時間,或是夜深人靜的晚上,都可輕鬆自在地運動,避免因繁忙而忽略了身體健康的重要。

商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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