




參加游泳教室或小學游泳課時,浮板都是個不可或缺的練習輔助道具。不過有別於泳衣或蛙鏡,有許多人傾向用租借的方式取得浮板,只是有些泳池並未提供相關服務,加上或多或少會有衛生面的疑慮,如果能為孩子準備好專用的浮板便會更加安心。
只是每款浮板材質的浮力、軟硬等規格皆有所差異,為了讓大家更快找到適合的商品,本回將深度剖析挑選浮板時要注意的各項重點,同時精選了多款推薦商品。其中除了有來自 arena、Speedo、ADISI 等品牌之產品,也有可用來訓練的夾腳式浮板等,不妨多加參考以選出最合用的商品來精進泳技吧。

小時候身體不好,是能坐就不站的懶惰體質,直到大學才開始踏入運動的世界。然而畢業後不但考取了救生員執照,如今也是專業游泳、健身教練。以往為了追求瘦身,而抱有節食與不吃東西的錯誤觀念;藉由重訓理解到享受美食與維持身材是可以並行的。 目前從事教練工作已將近8年,也成立了一間健身工作室,希望能藉此讓更多人了解到,運動能讓身體及生活變得更輕鬆、美麗。

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在實際挑選產品之前,以下會先介紹挑選浮板時需要注意的五個重點。
初學者容易因肩膀過於用力,而難以保持身體於水面上的平衡,故需要借助浮板的支撐。而在挑選時首重具備能支撐身體不沉入水中的浮力,不過浮力會受材質、厚度、形狀等因素影響,常見的高浮力素材則有稍硬的「高密度聚乙烯」、柔軟易彎曲的「發泡聚乙烯」以及堅固不易損傷的「醋酸乙烯共聚物(EVA)」等。
另外,要注意的是浮板的面積越大、浮力也越好,若對泳技還沒有把握便請盡量選擇大且好拿的款式。只是大面積也會增加水中阻力使得前進時受到影響,尤其常見的方形浮板雖然好拿且方便,但使用起來也較為費力,購買前還是建議多方比較為佳。
浮板最常被用於練習踢水等基礎動作,但若泳技更上一層樓,也可考慮將其夾住雙腿以練習手部划水。只是要注意的是,初學者用的大浮板並不適合用來夾腳,這時可選擇專用的腿夾板或夾腳浮球來練習。尤其有不少以成為游泳選手為目標的人士,會特別找出自己慣用的腿夾板精進泳技,即使成年人也可考慮購入。
游泳時需要準備的用具相當多,除了泳衣外,多數泳池也會規定入水時需要戴上泳帽;加上泳池中的水含氯,故蛙鏡也是必備的。另外還有像是蛙鞋、浴巾及吸水毛巾,甚至是蛙鏡的防霧噴霧等。也因為如此,會建議挑選設計較為輕巧的浮板以減輕負擔,特別是兒童自己攜帶時更要注意避免重量過重。
前面提到初學游泳者會建議挑選面積大、高浮力,且同時較好攜帶的浮板。雖然公共泳池準備的浮板原本就多為新手用的款式,但因為長期使用下來多少會有些耗損劣化,故仍建議帶上自己專用的浮板,可確保浮力足夠之餘,游起來也會因熟悉、順手而更有安全感。
但也因為初學者用的浮板面積大、相對阻力強,故不適合長距離的游泳訓練,因此對泳技純熟者來說,經過改良後的可夾腳式浮板用起來會更加順手。尤其目前市面上有許多特化型的商品,大家不妨比較看看各家的特色,並從中找出符合自身實力等級的浮板。
市面上除了浮板外,游泳時的輔助道具種類及款式多樣,因此以下整理幾個挑選此類商品時的常見問題,並邀請專家回答,希望能提供讀者們參考方向。
A:許多家長在初次帶孩子進泳池時,會以游泳圈輔助浮於水面上,幫助小朋友適應泳池而較有安全感,但兩者的定位其實大不相同。游泳圈偏向休閒娛樂戲水時使用,而浮板更能使孩子確切掌握游泳姿勢,故若是為了學習並訓練游泳技能,選擇適合的浮板才能達到較佳效果。
A:若擔心習慣浮板的輔助後無法自力浮於水面上,建議可以先在泳池水深較淺的區域練習潛泳,待經過一段時間熟悉水性及身體感受,並能讓心理的恐懼感減少,一旦建立信心後再慢慢開始練習浮泳。
A:幼兒時期由於身體柔軟度佳且可塑性高,這時候訓練起來也會更有效率。但由於游泳可幫助增進呼吸系統及消化系統,並促進身體功能均衡發展,同時相較其他運動不容易造成運動傷害,因此就算長大之後也推薦隨時開始學習。
看完了以上的說明,是否對浮板有更深入的了解了呢?看似簡單的一塊板子,不只形狀和材質不同,功能作用也大異其趣,而須根據使用者以及需求的不同,找出最適合的商品才能有效幫助練習。適度的游泳可訓練心肺功能,還能幫助維持體態及身體健康,可謂好處多多,不妨參考文章挑選合適的浮板開啟游泳練習吧。
第1名: ADISI|浮板|AS18016
第2名: TRANSTAR 全適達|浮板-超強浮力
第3名: WECO|三層熱壓浮板|WE-KB05
第4名: LANE4 羚活|五彩繽紛游泳浮板CHARGER
第5名: Speedo|成人競技型小型浮板
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