健身教練監製8 大三合一拉力帶推薦排行榜
無論是在進行引體向上、臥推,或是使用槓鈴、啞鈴等健身器材,三合一拉力帶都是鍛鍊肌肉的有力輔助;其穿戴方式極為簡便,並能加強使用者的握力,對於喜愛運動的人來說,無疑是不可或缺的用具之一。而目前市面上的產品眾多,Gold's Gym、ALL OUT、Verse 等廠商都加入了戰局,且其各自的材質與種類也各有所異,消費者究竟該如何挑選呢?
為了揭露這個答案,本次便將針對三合一拉力帶提出鉅細靡遺的剖析,並帶來選購方式、人氣排行榜以及常見問題等主題,其中更將推薦 Cobra Grips、Versa Gripps 以及 Grizzly 等人氣品牌的商品,希望每一個人都能將本文作為參考,找到最適合自己的款式,藉以讓訓練之路更加舒適、安全且事半功倍。


18歲自台中二中畢業後到了加拿大留學三個月,在加拿大的期間,首次知道世界的遼闊,立志於將來要做在國際間活耀的工作。喜歡冒險,曾經泳渡日月潭,參加蘭嶼馬拉松,以及單人24小時摩托車環台。目前到日本即將進入第8年,8年生涯皆在 SHAREHOUSE 度過,曾經接受過山口縣和熊本縣的電視訪問。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
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使用三合一拉力帶鍛鍊肌肉的好處

在自由重量領域進行肌肉鍛鍊時,三合一拉力帶是相當方便的用具,能夠協助使用者發揮自身的腕力與握力,亦能延緩久握造成的疲勞,提供強而有力的輔助效果。而透過目標肌肉群的充分運用,亦可較為輕鬆地舉起槓鈴或啞鈴;特別是在硬舉、彎腰、引體上升等動作中,會更加感受到其對於握力的協助作用。
雖然三合一拉力帶能簡單地穿脫並迅速開始鍛鍊,且為掌心提供防護作用,能有效降低掌心不適而造成的訓練中斷問題、讓鍛鍊成效更佳。若能活用三合一拉力帶,即使是剛開始接觸健身的人,也能更有效率地邁向塑造肌肉的目標。大家不妨立刻來挑選一款最適合自己的產品,助鍛鍊的過程一臂之力。
三合一拉力帶的選購要點
因每款三合一拉力帶的外觀都大同小異,讓人乍看之下難以分辨良莠,故以下便將針對選購方式加以說明。
選擇符合手腕的尺寸

由於其會以魔鬼氈固定在手腕周圍,因此不宜過緊或過鬆,以避免無法有效活用拉力帶,反而成為訓練中的阻礙;而市面上的三合一拉力帶可依據手腕的尺寸分為 S、M、L 等型號,消費者可在購買前以捲尺測量自己的手腕,藉此確認最適合的尺寸。
需注意即使是相同的尺寸,不同的廠商也可能會出現些許差異;另外,也有商品為單一尺寸的設計,大家可事先參考網路上的使用者評價,確認是否適合自己的雙手。
挑選掌墊部位的材質
由於包覆掌心的部位會直接接觸到槓桿,因此此處的材質極為重要;而每樣產品所使用的材料也各有不同,以下便將介紹其特徵,以利消費者選出最易於使用的款式。
橡膠:常見的主流材質
如果在比較三合一拉力帶時感到迷惘,不妨嘗試目前為市場上的主流、掌墊為橡膠材質的製品,其能夠避免緊握的雙手自健身器材上滑脫,除了適用於槓鈴及啞鈴之外,也能在引體向上時提供輔助力量,並在腕彎舉、反向腕彎舉時保護手掌。
皮革:受歡迎的高級質感

皮革材質所帶來的質感極富魅力,且會隨著使用的期間逐漸軟化、與雙手更加貼合;其所製成的三合一拉力帶被廣泛使用於自由重量鍛鍊中,可說是僅次於橡膠的人氣材質。而因部分產品難以應付高度重量,故在購買前還需謹慎確認。
鐵製品:能夠輕鬆使用

掌墊部位以鐵所製而成的三合一拉力帶即稱為助力鉤,可直接掛在槓桿上輔助握力;其優點為穿戴方式簡單、無須仔細貼合掌心,且能迅速減少所需使出的力量。但是在使用引體向上機台時,若槓桿傾斜便可能造成鉤子滑脫,此點還需小心留意。
氯丁橡膠:妥善保護掌心
部分造型相似於三合一拉力帶的產品,其功能以「護掌」為主要訴求,其強韌度無法有效提供拉力帶效果,故不適用於高度重量的訓練;但是具有重量輕盈、能保護掌心等優點,且若沾染髒污亦可利用乾淨的布沾中性清潔劑或清水簡單清潔,能夠保持乾淨衛生。
確認能承受的重量

三合一拉力帶與腕帶或手套有所不同,較少適用於中等程度以上的重量;而依照各個產品的品質,部分拉力帶即使才使用幾次,亦可能在100kg 左右就會發生破損,因此如欲進行強度訓練,務必尋找值得信賴的廠牌、或是經使用者證實為耐用的品項。
推薦8款三合一拉力帶人氣排行榜
三合一拉力帶與腕帶的差別

在自由重量訓練的握力輔助用品中,除了三合一拉力帶之外,另一備受歡迎的產品即是腕帶;而在購買產品時,許多人會在這兩樣之間猶豫不決。實際上腕帶較適合中、高等級的訓練,以及有意持續進行健身的人。
腕帶大多以氯丁橡膠製成,能夠承受200kg 以上的重量,並具備極高的耐用性,同時輕盈、容易清洗,且價格平易近人,即使品質卓越的高級品,價位也大約在500元以內;但使用時需要的技術性較高、方便性較低,較適合有高基礎握力及穩定性的健身好手使用。
專家解惑!選購三合一拉力帶的常見問題

在看完前述的介紹後,如果對於三合一拉力帶仍抱有疑問,不妨參考以下由專家解答的常見問題,以便在購買前先行解惑。
Q:一副拉力帶可以用多久?
A:三合一拉力帶並沒有一定的使用期限,端看使用者的運動頻率、強度以及產品材質是否堅固。但由於其主要功能是協助使用者進行高強度的肌力訓練,當損壞時容易產生危險,因此為了健身時的安全,建議每隔一段時間便仔細檢查有無出現裂紋及縫線脫落等等,若有以上問題便應盡快更換。
Q:越貴的產品越好嗎?
A:國外進口的產品之所以相對高昂,並非一定是品質特別好,有時乃因需加上匯差、關稅與物流貨運的成本,因此消費者亦可將台灣品牌納入考量,並以自己的需求為主要判斷指標,方能選出最合適的三合一拉力帶。
Q:如果尺寸不合怎麼辦?
A:由於絕大多數的運動用品廠商並未提供試用期,因此消費者務必在購買前仔細確認尺寸;若對於型號選擇沒有信心,也可尋找男女通用的單一規格產品以策萬全。
一併參考其他健身防護用品
除了本次主要介紹的三合一拉力帶、腕帶,市面上還有健身專用護腕、重量訓練手套等可守護各位的雙手,甚至亦有專用腰帶來提供腰部支撐。有意繼續於自由重量領域突破自我的讀者,不妨準備好這些道具,讓健身之路走得更順暢。
總結
在步上健身的道路之後,就會發現許多輔助用品能讓人如虎添翼,而本文所介紹的三合一拉力帶更是具備多項功能的必備好物;無論是想接觸重量訓練的初學者、培養固定運動習慣的中階使用者,或是以參加專業比賽為目標的運動員,都可將文中內容作為有力而實用的參考,以最符合需求的產品來提升自己的推握力量。
三合一拉力帶人氣推薦排行榜TOP5
第1名: Versa Gripps|PRO 三合一拉力帶
第2名: GrizzlyGrips|雙層牛皮款 三合一健身拉力帶
第3名: Versa Gripps|FIT 三合一拉力帶
第4名: HCLS|進階版 三合一健身拉力帶
第5名: Versa Gripps|Classic 三合一拉力帶
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