《像青蛙坐定－給孩童的正念練習》

$207

正念減壓的療效已經被廣泛驗證，它是一種生活態度，透過專注於此時此刻，來減少腦中思慮所帶來的干擾。

當初會買這本書是因為需要在親子講座中更有系統地介紹正念，雖然大人可以透過語言了解這門學問，但是藉由遊戲孩子們會更好理解。例如能請孩子想像自己的肚子像青蛙一樣，利用深呼吸進入正念的世界。另外，我也常用書中的技巧教孩子「學會平靜」，推薦父母與老師能利用此書讓孩子在心靈上有所成長。