心理師分享8款媽媽好物好書

本書用簡明扼要的方式，闡述情緒方面的教養概念。其中我最喜歡文中提到當我們企圖以「理解孩子」的角度去看孩子間的爭執，而非「規矩」時，才有辦法跳脫對錯，看到背後真正的情緒，進而用語言幫助孩子表達想法，藉此增加他們調節糾紛的能力。

不僅如此，這本書也能幫助父母理解，孩子在吵「公不公平」時，要的可能只是父母給予的關注，而不是真的在爭論規則或物質上的公平性。其中提到父母可以用「說」的來調節家中小孩的爭吵，這點讓我獲益良多，相信也能幫助許多父母理解手足競爭這項難題喔！

市面上許多探討上學分離焦慮的繪本，大致上能分成兩種敘述方式：一種是利用圖片和孩子訴說上學的有趣，另一種則是講述就算上學後暫時分開，父母還是滿懷愛意惦記著孩子。

《魔法親親》以浣熊媽媽和小浣熊，講述上學前的 Kiss goodbye 是個神奇的魔法，就算經過了一整天上課、玩耍，媽媽的親吻依舊停留在手上。我也效法此書和家裡的兩個孩子說同樣的話，要他們想媽媽時就看手上的親親魔法。這樣的過程不僅安定了孩子，其實也撫慰了作為母親會有的分離焦慮。

正念減壓的療效已經被廣泛驗證，它是一種生活態度，透過專注於此時此刻，來減少腦中思慮所帶來的干擾。

當初會買這本書是因為需要在親子講座中更有系統地介紹正念，雖然大人可以透過語言了解這門學問，但是藉由遊戲孩子們會更好理解。例如能請孩子想像自己的肚子像青蛙一樣，利用深呼吸進入正念的世界。另外，我也常用書中的技巧教孩子「學會平靜」，推薦父母與老師能利用此書讓孩子在心靈上有所成長。

這本繪本一上市就吸引到我，讓我在家中長者年紀逐漸增長的情況下，也知道如何生動地和孩子談論生死。

《爺爺的天堂筆記本》中，天堂充滿了無限可能，可以玩耍也可以經由不同形式轉世，因此離世的親人最後可能變成了我們身邊的任何事物。作者將生死講得不沈重，就算讀給孩子聽他們也覺得很有趣，是一本幫助孩子理解生命起承轉合的好書，並且讓我感受到如果對親人的思念中穿插著許多美好想像，將能減輕掉一些悲傷。

說到為何在這麼多教養書籍中，我會推薦這本份量不少的書，是因為它直搗父母深層的內在，特別是因為過往在心裏有疤痕的父母們。

此書教導家長藉由回想自身的過往經驗，來避免我們對孩子太過嚴苛，並且很難得地著墨到當母親發現自己沒有「內建母愛」的不安，讓讀者能換個角度看待自己。閱讀後會發現很多時候不是自己不好，每個感受和態度都有它出現的原因，於是開始接納自己，進而成為更好的父母。

如果和我一樣家中有小一生，應該遇過孩子角色扮演老師來教父母或考父母新學的知識。

而3M 的白板貼可以貼在家裡的門上，讓孩子隨時隨地都能塗鴉、寫字。我們家弟弟會拿來考我題目，哥哥會拿來畫圖或是畫鋼琴課學到的樂譜，且只要備好白板擦就可以重複使用，使用頻率很高又相對環保，誠心推薦給每位家長喔！

CANJUNE 的精油種類很多，而我最喜歡的是這款添加歐洲冷杉、葡萄柚、檸檬馬鞭草的複方精油，能幫助我在忙碌的生活中提振精神。

平常送完小孩上學後，常常需要趕路上班，之後又必須保持專注聽個案說話。因此通常我會加幾滴在水氧機裡，清新的香氣能安撫情緒，使我能放下忙亂，開啟一天的工作，很適合精神不濟的早晨。另外，我的許多個案也是母親，這時我也會使用它，用一隅清新陪伴媽媽們難得的 metime。

當初我設立粉專時，其中一個目的就是希望讓女人們在當母親前做好一些心理準備。而這本書完整介紹了準媽媽們在不同孕期，會面臨的生理與心理變化，並且提供了調節自我身心的方法。

全書介紹孕產期身心健康保健的觀念與我不謀而合，因此看完後馬上推薦給周圍的媽媽們。而已婚女性們也能先做功課，了解孩子出生後或是長大過程中會遇到哪些考驗，例如哺餵母乳與產後情緒變化，真的是一本完整又貼心的準媽媽百科。