減重教練推薦6款體重控制用品

戒飲料是我在嘗試控制體重時的第一步，在人手一杯手搖飲料的時代，真的不太容易。因此我利用這款茶飲代替手搖飲料，它含有綠茶等茶葉精華，且添加洛神花、小豆蔻等增加風味，不但好喝順口還能促進消化代謝。

平時上班沒有空去運動或是想喝飲料時我都會改喝它，甚至因此省下了不少飲料錢。另外，多喝溫水對女性有很多好處，我個人很推薦泡成溫熱茶來喝唷～

一直以為高蛋白的味道很可怕，但自從重訓教練泡了這款奶茶口味的乳清蛋白給我喝之後，就對乳清蛋白徹底改觀了。喝起來就像普通奶茶一樣，微甜而且沒有一般乳清蛋白特有的味道，非常容易入口。

對於喜歡無糖飲料的朋友來說可能會有點太甜，建議可以多加點水來調整甜度，我個人很推薦給第一次接觸乳清蛋白的朋友。

運動健身揮灑汗水時，千萬不能忘記要適時補充水分！會選擇這款水壺最主要是因為其容量超大，一次就能將運動時所需的水分裝好裝滿，隨時補水以維持排汗、避免脫水。

加上其彈跳式的瓶蓋設計，可單手輕鬆操作開關，使用上相當方便。而且它有多款顏色可選擇，讓樸素的運動水壺也能多一些趣味色彩，運動用品也可以很時尚有型。

對女生來說運動健身時最重要的東西就是運動內衣，然而一件好的運動內衣不僅要有包覆性還要有透氣性，才不會讓胸部走型、皮膚紅腫不舒服。這款採用機能透氣布料，能幫助調節運動時產生的熱氣和濕氣，以保持肌膚乾爽。加上其特殊的設計剪裁，能夠完整包覆胸部、提供動態支撐力，穿起來更貼合肌膚、活動更靈活。

我曾經穿過便宜的運動內衣，運動後皮膚紅腫不適，因此建議選擇運動品牌的內衣，不但耐穿又好看，還有很多種運動服飾可搭配唷～

運動另一項重要且不可或缺的裝備就是運動鞋。Nike Free RN Flyknit 3.0 採用了無鞋帶設計，不僅穿脫非常方便，也不需要擔心運動過程中鞋帶脫落的問題。而且鞋面材質十分柔軟有彈性，能夠更貼合足部、讓運動過程更加靈活自在。

除此之外，它的外型設計也相當時尚有型，不論是運動還是外出休閒都很合適。穿上自己喜歡的運動鞋，運動起來也更加有動力！

BDSPORTS 極速震動按摩滾筒和市面上的瑜珈滾筒完全不一樣，內建有震動按摩功能，可用來放鬆、舒緩緊繃的肌肉。平時上完課回家後覺得有些肌肉痠痛時，我都會用它來按摩大腿外側，用電腦或看韓劇時拿來按摩背部或腿部也很適合。

使用高密度的EPP環保材質製成，不僅重量輕好攜帶，且耐磨損、好清潔，不論是在健身房還是家中都很方便使用。