瑜珈老師推薦10款愛用的瑜珈用品

在多方比較之後，我個人比較推薦 lululemon 的瑜珈墊。這款採用雙面設計，其特殊設計的天然橡膠層能夠吸水吸汗，製造出超強的止滑力，適用於多種瑜珈類型。加上其180公分的長度設計，真的很適合前後轉來轉去的Flow動作。

而且在橡膠層之下有一層較有彈性的柔軟層，因此即使厚度僅有3mm，也不會覺得太薄導致膝蓋痛。此外，其重量也不會太重，早上帶著去上班，下班後直接奔去瑜珈教室上課也沒問題。

對於許多初學者來說，在身體的柔軟度還沒到一定的程度時，會有許多的動作無法駕馭，這時候就非常需要瑜珈繩來輔助。除非是品牌迷思者，否則瑜珈繩只要便宜好用的即可，在這種簡單基本的需求之下，最值得推薦的便是迪卡儂的商品。

其寬度為4公分，相當結實耐用，且2.5公尺的長度能幫助新手慢慢適應各種不同難度的動作，加上價格便宜好入手，很適合瑜珈新手使用。

The one 瑜珈磚軟硬非常適中，無論是用來支撐或是伸展都很舒適，不會讓人感覺堅硬疼痛，而且從基本的伸展到高難度的倒立皆可使用，對於不同程度的瑜珈者都相當適用，是CP值相當高的瑜珈輔具。

整體使用環保的EVA材質製成，對人體無害且重量輕盈，很方便攜帶。瑜珈教室通常會事先準備好瑜珈磚，但如果你不習慣與人共用物品，這款會是不錯的選擇。

許多女孩在穿緊身褲時都很害怕會顯胖，但 alo 除了結合時尚設計之外，其修身剪裁也相當優秀。

女神系列的剪裁使用11分褲高腰設計，褲腿延長至腳背，加上雙色拼接的效果，更拉長了視覺上腳的長度。穿上後整體效果非常顯瘦，可說是名符其實的女神褲，是我個人非常愛用的瑜珈緊身褲。

lululemon 的運動服飾不論任何樣式，其包覆性都很強大，即使是低胸運動內衣也不會輕易走光，讓你在做任何瑜珈伸展的時候都相當放心。

加上使用獨特的布料材質，衣物本身十分透氣吸汗，穿著長褲運動也不會覺得悶熱。雖然好穿耐用但價格上並沒有很親民，因此購買前需要先考量一下自己的預算。

除了芳療瑜珈課我會為同學帶來香氛之外，上完瑜珈課或通勤之後，身上難免會有一些汗味，為了教課禮儀我通常習慣利用香氛來避免尷尬。

這款香味為花果香調，味道清淡高雅且相當適中，噴灑在衣物上也不會太過於濃烈，造成影響他人的反效果，很適合作為運動後的貼心小物使用。

因為瑜珈需要長時間光著腳做訓練，日夜持續地摩擦腳底很容易引起皮膚乾燥與沉積死皮，而腳底的角質層很厚，一般的身體乳液的保濕效果通常不太夠力。經過諮詢後皮膚科醫師建議使用親膚性好的油脂來保濕，對於肌膚的防護最有效果，由於椰子油的分子結構小，肌膚很容易吸收，達到最好的保濕效果，因此我個人相當推薦使用。

這款商品使用100%天然椰子製成，並經過USDA有機認證，其品質與信賴度都很高，從頭髮到身體都能使用。而且價格平實，是款非常萬用的保濕保養用品。

瑜珈是一項不需要穿鞋襪的運動，平常上下課總是需要穿脫鞋子，實在有些麻煩，因此一雙不需要襪子且方便穿脫的懶人鞋非常適合瑜珈人。

之所以推薦 SANUK 懶人鞋，是因為其具有隱形透氣孔的設計，能確保鞋內舒適透氣，穿久了腳部與鞋內也不容易產生味道，加上容易清洗保養，一雙就能夠穿很久。

其實瑜珈對於肌肉的使用不是非常的完善，初學者的動作中缺乏了許多後背及腿後側的訓練，而許多瑜珈者都不會只接觸一種運動項目，像我平時還會透過健身重訓與跟瑜珈相輔相成，因此在課堂中也會加入需要使用彈力帶的背後與腿後動作。

和瑜珈繩一樣，對於彈力帶我並沒有品牌上的要求，一般運動品牌的商品就很夠用。這款內有3種不同阻力的彈力帶，可依鍛鍊需求更換使用，且使用100%乳膠材質製成，具有彈性且十分耐磨。建議在挑選時不要選擇過於輕薄的款式，因為很容易不小心就拉斷，還可能會被反作用力打到自己，真的非常的危險！

有時候上完瑜珈課還會與朋友一起出去，這時候我就會多帶一包梳洗袋，用濕毛巾擦拭身體並換掉運動衣後，將毛巾與運動衣一起裝進防水袋裡，就能直接出門赴約，也不需要花很多時間梳洗，是我在上午課程後最常用的做法。

其容量很大且周圍有小夾層，能夠放得下基本盥洗用具及毛巾，而且具有防潑水的功能，不用擔心包包內沾滿毛巾的溼氣。加上背面附有掛勾，即使更衣空間不足也能掛置使用，價格上也很便宜，整體 CP值很高。