根據衛福部飲食指南建議,每日攝取適量堅果有益人體健康。因應這股養生風氣,「堅果禮盒」也成為逢年過節送禮的最佳選擇之一。不過市面上的堅果禮盒琳瑯滿目,除了有單一種類和綜合堅果,無調味和甜鹹等多元風味之分,包裝也有獨立包和桶裝等多元規格;再加上萬歲牌、大象山、彌果Migoo、盛香珍、統一生機等品牌在 Ptt、Dcard 等討論版都有不錯的風評,為此而陷入抉擇困境者不在少數。
有鑑於此,本篇文章特別情蒐來自各論壇的消費需求和意見回饋,整理出幾個容易遵循的選購方向;同時也會透過排行榜單元推薦多款人氣商品,不僅包裝體面、送禮自用兩相宜,且都是在 momo購物網、Yahoo購物中心就能順利購買得到。若近期正好有選購需求又不知該從何處著手,歡迎參考以下內容獲取選物靈感。
食品學系畢業,有多年處於人正在海外出差,或是正在海外出差的路上,享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說,不敢自詡為作家;於2017年起成為消自由撰稿者,撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章,加入mybest 撰稿至今逾5年,期望能以平易近人的文字溫度,為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。
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堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維素等營養素而被視為超級食物,不過堅果種子富含脂肪而具有一定的熱量,過量食用亦可能會造成肥胖。其實衛福部針對堅果有做出明確的飲食指引,建議成人每日應食用一份、也就是1~2湯匙量(大約7~20g)的堅果種子,或是記住「每餐堅果一茶匙」的口訣,以達到熱量與營養均衡。
食用方面,盡可能以原味/無調味為主,可避免因加工而造成營養素流失或攝取過多糖鹽;除了日常直接當零食吃,也可將堅果加入優格、生菜沙拉或灑在飯上、拌入菜餚之中,透過不同的搭配方式增添口感和料理的豐富度。
首先,就讓我們一起來看看挑選堅果禮盒時有哪些值得關注的重點吧!
堅果禮盒根據廠商配方設計上的不同,風味也有了多元的取向。因此建議在挑選相關商品時,不妨事先探聽一下送禮對象的飲食習慣再進一步篩選。
雖說堅果本身帶有味道,但部分廠商為了增添風味而會另外添加糖、鹽、胡椒等調味料,對於飲食偏清淡、注重養生而避免攝取過多鈉及糖含量的族群來說,反倒會造成身體的負擔。此時建議可挑選包裝上有備註「無調味、無添加」的商品,較能迎合健康的訴求。
不少長輩喜歡在泡茶時搭配堅果食用,由於兒茶素會讓茶飲口感變澀,此時不妨選擇「薄鹽」口味的堅果以豐富味覺。另外,薄鹽堅果也很適合融入日常三餐飲食,例如拌入沙拉、菜餚或打成堅果飲,不僅能變化出多元的堅果食用方式,同時也能減少一般調味鹽的用量,實屬一舉數得。
堅果種類琳瑯滿目,除了大家最為熟悉的杏仁、南瓜子、葵瓜子、腰果及開心果之外,其他尚有核桃、松子、夏威夷豆等。而食品廠商為了滿足消費者的不同需求,多數都會推出單一口味或綜合口味的堅果禮盒 ,可根據送禮對象的喜好選擇。另外,如果擔心綜合口味中有部分堅果不受歡迎,部分專營堅果食品的實體、網購店家可接受客製化,讓客人自行挑選喜歡的堅果種類混合,更能彰顯送禮者的貼心。
由於堅果一開封就很容易吸濕受潮而影響口感,若能在送禮時考量食用人口數選擇適合的包裝,相信有助於在保存期限內品嘗到最佳風味。
如送禮對象家中人口數少、僅有1~2人,建議可以從少份量的獨立包裝或200g 以下的小桶裝著手。獨立包的份量通常在30~40g/包之間,方便控制攝取量、解饞及隨身攜帶,大多為綜合口味;200g 以下的小桶裝訴求份量精緻、減少包裝垃圾以及大多能在期限內食用完,且有單一口味和綜合口味之分,選擇更具彈性。熱門品牌有萬歲牌、每日優果、可夫萊等。
考量到家庭成員每日都應該攝取足夠的堅果量,因此3~4人的小家庭選擇500~600g 的小桶裝份量最為恰到好處。在每天都會食用的情況下,此份量通常可在1~2周內食用完畢,無須擔心久放而影響風味和口感。而廠商為了讓送禮更加體面,通常會採2桶/入的禮盒包裝,有的甚至會搭配不同風味以滿足不同年齡層的口味喜好,諸如盛香珍、統一生機都是熱門選項。
由於堅果算是中高價位,如面對4人以上的大家庭,選擇美式賣場1kg左右的量飯桶最為經濟實惠。大份量的好處在於不僅可供多人食用,且可依照個人喜好單吃或入菜,想打成堅果飲也不用擔心份量不足。唯獨須注意開封後應妥善保存以免受潮,建議可分裝後放置於冷藏庫,或是分裝一周的份量冷藏其餘冷凍。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | 詳情 | ||||||||||||||
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口味 | 堅果種類 | 含果乾 | 素食類型 | 過敏原資訊 | 包裝 | 原料產地 | 台灣製造 | 每份內容量 | 每份熱量 | 低溫烘焙 | 非油炸 | 無色素 | 無防腐劑 | |||||
1 | 盛香珍 活力雙果堅果禮盒255g/盒 | ![]() | 鹹甜口味兼具,經典品牌伴手禮之選 | 楓糖、起司、蒜香 | 腰果、杏仁果 | 全素、奶素、五辛素 | 堅果類 | 盒裝 | 台灣 | 255g | 每100g:楓糖雙果634大卡/起司雙果583大卡/蒜香雙果624大卡 | 不明 | 不明 | 不明 | ||||
2 | VisLife特活綠 綠鑽八寶綜合堅果 | ![]() | 日日均衡,無時無刻提供營養 | 無調味 | 杏仁果、核桃、南瓜仁、夏威夷豆、黑豆、光中杏 | 葡萄、蔓越莓 | 全素 | 大豆、堅果類、種子類 | 隨手包 | 台灣 | 25g×20包 | 138大卡/包 | 不明 | |||||
3 | HOME BROWN紅布朗 分饗食刻綜合堅果禮盒 | ![]() | 鮮豔包裝展現濃厚節慶感 | 玫瑰鹽、蜂蜜、無調味 | 腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆、胡桃 | 黑櫻桃、椰棗、蔓越莓 | 全素 | 堅果類 | 罐裝 | 台灣 | 頂級生機果仁200g/夏威夷豆140g/雙桃果仁130g/蜂蜜腰果170g | 每100g:頂級生機果仁465大卡/夏威夷豆754大卡/雙桃果仁714大卡/蜂蜜腰果594大卡 | 不明 | |||||
4 | migoo彌菓 無調味頂級堅果隨手盒-32gx12包/盒 | ![]() | 榮獲多項認證,享受純粹的堅果風味 | 無調味 | 腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆 | 青提子 | 不明 | 堅果類 | 隨手包 | 美國、南非、新疆、越南 | 32g×12包 | 190大卡/包 | ||||||
5 | 喜RORO 夏威夷豆綜合堅果塔 | ![]() | 融合堅果與奶油香氣的味覺體驗 | 甜味 | 核桃、夏威夷豆、腰果 | 蔓越莓 | 蛋奶素 | 蛋、堅果類 | 盒裝 | 台灣 | 30g×10入 | 不明 | 不明 | |||||
6 | IMEI義美 美味堅果分享盒-薄鹽夏威夷果456g | ![]() | 簡單調味,大份量可與家人共享 | 薄鹽 | 夏威夷豆 | 不明 | 堅果類 | 隨手包 | 台灣 | 456g(共24小包) | 不明 | 不明 | 不明 | |||||
7 | TRYGOODZ翠菓子 天天Bites綜合堅果 550g | ![]() | 完售 | 原料豐富,實踐全方位營養生活 | 無調味 | 杏仁果、核桃、南瓜仁 | 蔓越莓、葡萄 | 全素 | 大豆、堅果類 | 隨手包 | 台灣 | 25g×22包 | 122.2大卡/包 | 不明 | ||||
8 | 可夫萊 與龍共舞龍躍雲霄綜合堅果禮盒(附送禮提袋) | ![]() | 獨家雙活菌技術,健康更升級 | 無調味 | 腰果、核桃、南瓜仁、胡桃、杏仁果 | 葡萄、蔓越莓、藍莓、青提子、鳳梨脆片 | 全素、蛋奶素 | 堅果類、含麩質之穀物 | 隨手包、罐裝 | 台灣 | 養生綜合果乾200g/堅果餅乾-原味150g/莓好杏條200g/堅果隨手包25g×10包 | 每100g:養生綜合果乾335.6大卡/堅果餅乾-原味523大卡/莓好杏條483大卡 | ||||||
9 | 高宏 堅持好果無調味堅果禮盒-顆顆四果+六色綜合果乾 | ![]() | 老字號品牌,多種搭配心意滿滿 | 無調味 | 腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆 | 葡萄、蔓越莓、藍莓、櫻桃、青提子 | 不明 | 堅果類、種子類 | 罐裝 | 美國、印尼、越南、澳洲 | 350g | 每100g:591大卡 | ||||||
10 | 仁者無敵 元氣堅果禮盒600g×1盒 | ![]() | 完售 | Q版包裝設計,價格經濟實惠 | 無調味 | 腰果、杏仁果、夏威夷豆、核桃 | 蔓越莓、葡萄 | 不明 | 堅果類 | 隨手包 | 台灣 | 25g×24包 | 不明 | 不明 | 不明 |
盛香珍堅果禮盒結合品牌傳統與現代口味,每一口均能感受到杏仁果與腰果獨特的香氣與口感;而搭配的楓糖、起司及蒜香口味,能滿足許多人的味蕾,無論是作為精緻的下酒菜或是隨手的零食都相當適合。此外,貼心的提把設計使得送禮更加方便,無需額外準備提袋便能即刻展現心意;推薦給尋求多變口味以及高品質伴手禮的讀者們。
口味 | 楓糖、起司、蒜香 |
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堅果種類 | 腰果、杏仁果 |
含果乾 | |
素食類型 | 全素、奶素、五辛素 |
過敏原資訊 | 堅果類 |
包裝 | 盒裝 |
原料產地 | 台灣 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 255g |
每份熱量 | 每100g:楓糖雙果634大卡/起司雙果583大卡/蒜香雙果624大卡 |
低溫烘焙 | 不明 |
非油炸 | 不明 |
無色素 | |
無防腐劑 | 不明 |
此款禮盒不僅以低溫烘焙方式保留了堅果最自然的風味及營養,還搭配多達8種不同堅果,讓營養攝取更多元。此外,不同於市面上其他堅果產品,其採用隨手包設計,既可符合每日推薦攝取量也可避免食用過量。無論是對健康有所追求的人士,還是經常在外奔波需要方便攜帶的族群,其都是可隨時補充營養的最佳夥伴。
口味 | 無調味 |
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堅果種類 | 杏仁果、核桃、南瓜仁、夏威夷豆、黑豆、光中杏 |
含果乾 | 葡萄、蔓越莓 |
素食類型 | 全素 |
過敏原資訊 | 大豆、堅果類、種子類 |
包裝 | 隨手包 |
原料產地 | 台灣 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 25g×20包 |
每份熱量 | 138大卡/包 |
低溫烘焙 | |
非油炸 | |
無色素 | |
無防腐劑 | 不明 |
這款堅果禮盒外觀採用鮮豔配色,不僅美觀還非常適合作為節日禮物,增添不少喜慶氣氛。而其在內容物搭配上也相當多元,除了含有原味雙桃果及採用大岡山龍眼蜜調味的香烤腰果,還精選椰棗、黑櫻桃乾、蔓越莓乾等果乾,口感豐富多層次,搭配飲品作為日常點心亦相當適合;不論是親朋好友或商務合作夥伴,此款禮盒都是能展現出濃濃節日氛圍的送禮選擇。
口味 | 玫瑰鹽、蜂蜜、無調味 |
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堅果種類 | 腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆、胡桃 |
含果乾 | 黑櫻桃、椰棗、蔓越莓 |
素食類型 | 全素 |
過敏原資訊 | 堅果類 |
包裝 | 罐裝 |
原料產地 | 台灣 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 頂級生機果仁200g/夏威夷豆140g/雙桃果仁130g/蜂蜜腰果170g |
每份熱量 | 每100g:頂級生機果仁465大卡/夏威夷豆754大卡/雙桃果仁714大卡/蜂蜜腰果594大卡 |
低溫烘焙 | |
非油炸 | |
無色素 | |
無防腐劑 | 不明 |
嚴選6種無調味堅果及使用低溫烘焙技術,彌菓這款堅果隨手盒依照每種堅果特性,費時調整出專屬溫度進行烘焙,完整保留了堅果的營養與酥脆,兼具細節與美味。此外,其不僅榮獲多項國際獎項肯定,還通過 SGS、ISO22000、HACCP 等多項檢驗合格,未添加防腐劑、人工甜味劑等,讓追求天然健康的族群食用上更加安心,不論是送禮或是自用都相當合適。
口味 | 無調味 |
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堅果種類 | 腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆 |
含果乾 | 青提子 |
素食類型 | 不明 |
過敏原資訊 | 堅果類 |
包裝 | 隨手包 |
原料產地 | 美國、南非、新疆、越南 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 32g×12包 |
每份熱量 | 190大卡/包 |
低溫烘焙 | |
非油炸 | |
無色素 | |
無防腐劑 |
義美這款堅果分享盒選用簡單薄鹽調味的夏威夷果,不僅符合健康輕食的追求,更適合與各種食材如沙拉、優格或牛奶搭配享用。每日一小包的設計,不僅精準滿足對日常營養需求,也方便攜帶與保存。此外,其價格經濟實惠且容量澎湃,24入的份量足夠滿足將近一個月的需求或是與家人共享。推薦給夏威夷豆愛好者,或是需要每日攝取優質膳食纖維的族群。
口味 | 薄鹽 |
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堅果種類 | 夏威夷豆 |
含果乾 | |
素食類型 | 不明 |
過敏原資訊 | 堅果類 |
包裝 | 隨手包 |
原料產地 | 台灣 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 456g(共24小包) |
每份熱量 | 不明 |
低溫烘焙 | |
非油炸 | |
無色素 | 不明 |
無防腐劑 | 不明 |
此款禮盒不只擁有精緻的外觀包裝,內容物亦相當豐富,除含有3種堅果外,還搭配2種豆類及2種果乾,提供全方位營養。低溫烘焙保留原料天然風味,無添加香料、色素與防腐劑更兼顧美味與食用安心度。如果想在日常飲食中尋覓一款適合搭配麵包、優格或牛奶的堅果類產品,翠菓子這款綜合堅果可不能錯過。
口味 | 無調味 |
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堅果種類 | 杏仁果、核桃、南瓜仁 |
含果乾 | 蔓越莓、葡萄 |
素食類型 | 全素 |
過敏原資訊 | 大豆、堅果類 |
包裝 | 隨手包 |
原料產地 | 台灣 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 25g×22包 |
每份熱量 | 122.2大卡/包 |
低溫烘焙 | 不明 |
非油炸 | |
無色素 | |
無防腐劑 |
本款堅果禮盒採用8小時低溫烘焙技術,保留了堅果的原色原味及營養成分。而獨特的紅金包裝設計增添了喜氣與節慶感,相當適合作為過年送禮選擇。同時,全國各大百貨都設有其門市,通路廣泛,購買上相當便利。更棒的是,其採用了獨家雙活菌技術,受孢子包覆的雙活菌,可耐唾液、胃酸及膽汁,讓益菌可有效地到達腸胃,有助於維護消化道機能。雖然價格稍高,但仍是追求高品質與精緻包裝的理想選擇。
口味 | 無調味 |
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堅果種類 | 腰果、核桃、南瓜仁、胡桃、杏仁果 |
含果乾 | 葡萄、蔓越莓、藍莓、青提子、鳳梨脆片 |
素食類型 | 全素、蛋奶素 |
過敏原資訊 | 堅果類、含麩質之穀物 |
包裝 | 隨手包、罐裝 |
原料產地 | 台灣 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 養生綜合果乾200g/堅果餅乾-原味150g/莓好杏條200g/堅果隨手包25g×10包 |
每份熱量 | 每100g:養生綜合果乾335.6大卡/堅果餅乾-原味523大卡/莓好杏條483大卡 |
低溫烘焙 | |
非油炸 | |
無色素 | |
無防腐劑 |
這款堅果禮盒外觀採用燙金設計,不僅美觀華麗,更蘊含著50餘年老字號的品質承諾。其堅持選用優質原料,絕不添加任何化學防腐劑,確保每一口都是純粹的自然好滋味。而內含腰果、杏仁果、核桃、青提子、紅鑽蔓越莓等多種果乾與堅果的黃金比例,不僅帶來豐富口感,還能照顧到全方位的營養需求,推薦給喜愛多層次口感的族群們選購。
口味 | 無調味 |
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堅果種類 | 腰果、杏仁果、核桃、夏威夷豆 |
含果乾 | 葡萄、蔓越莓、藍莓、櫻桃、青提子 |
素食類型 | 不明 |
過敏原資訊 | 堅果類、種子類 |
包裝 | 罐裝 |
原料產地 | 美國、印尼、越南、澳洲 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 350g |
每份熱量 | 每100g:591大卡 |
低溫烘焙 | |
非油炸 | |
無色素 | |
無防腐劑 |
這款堅果禮盒特選綜合堅果及果乾,提供酸甜又香脆的多層次口感,而優質的脂肪、膳食纖維及礦物質亦同時補充日常的營養需求。每一種堅果和果乾均無添加調味,特別適合在意食材原味及額外熱量攝取的族群。不只如此,其包裝有 Q版堅果人物設計,突顯趣味與巧思,與眾多傳統包裝相比更是與眾不同,加上經濟實惠的價格,相當適合小資族年節送禮或日常營養補充。
口味 | 無調味 |
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堅果種類 | 腰果、杏仁果、夏威夷豆、核桃 |
含果乾 | 蔓越莓、葡萄 |
素食類型 | 不明 |
過敏原資訊 | 堅果類 |
包裝 | 隨手包 |
原料產地 | 台灣 |
台灣製造 | |
每份內容量 | 25g×24包 |
每份熱量 | 不明 |
低溫烘焙 | |
非油炸 | |
無色素 | 不明 |
無防腐劑 | 不明 |
可以將堅果磨碎、打成粉搭配牛奶、沙拉或優格,部分如腰果、核桃也很適合入菜;不僅能讓增添口感和料理的豐富度,也能一併補充纖維質和鈣質。
建議已開封的堅果放置於陰涼、低溫處,並避免放置於高溫高潮濕環境,以防受潮或產生油耗味影響口感和風味。另外,桶裝上蓋密封效果有限,可將未食用完畢的堅果裝入密封袋或密封盒之中,再放入冷藏或冷凍庫保存。
除了本次所介紹的堅果禮盒,如基於送禮對象及其家庭成員的飲食喜好考量,而想要參考不同類別的禮盒選項,歡迎延伸閱讀以下主題文章。
第1名: 盛香珍|活力雙果堅果禮盒255g/盒
第2名: VisLife特活綠|綠鑽八寶綜合堅果
第3名: HOME BROWN紅布朗|分饗食刻綜合堅果禮盒
第4名: migoo彌菓|無調味頂級堅果隨手盒-32gx12包/盒
第5名: 喜RORO|夏威夷豆綜合堅果塔
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