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【2023最新】十大女款健走鞋推薦排行榜

相較於慢跑氣喘噓噓的感覺,不少人更偏好較為緩和的健走運動,致力於「一日一萬步」以維持身體健康。但如果長時間穿著一般的平底鞋、休閒鞋健走,很容易導致腳底產生疼痛感,甚至引發「足底筋膜炎」。因此,選擇一雙具備氣墊、專用的健走鞋便是輔助長途行走的關鍵。


然而諸如 PUMA、SKECHERS、MERRELL、Columbia哥倫比亞等許多國際知名大廠都有推出相關鞋款,設計風格迥異;有些外型類似運動鞋或方便穿脫的懶人鞋,有的甚至在正式場合穿著也毫無違和感,讓人不知該如何挑選。為此,本篇文章將會說明女款健走鞋的選購技巧,並推薦人氣鞋款。歡迎參考以下內容並依照需求與喜好挑選,讓合腳且舒適的健走鞋陪伴您度過每一天。
2023/07/14更新
張伯萱
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張伯萱

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。

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目次

穿健走鞋的優點

穿健走鞋的優點

「健走鞋」藉由後腳跟著地、腳尖踢離地面的方式,使單腳踩踏趨於穩定並完成步伐。由於鞋底具備適當重量而能輕易邁步,確保即使長時間步行也不會造成雙腳負擔及疲勞感;因得以維持腳步的輕快,除了用於健走鍛鍊體態之外,也相當受到通勤族的歡迎。此外,不少廠商都會採用堅固的橡膠材質製作大底,鞋跟不易磨損而更為耐穿等優點,更是受歡迎的一大主因。

女款健走鞋的選購要點

穿著不合腳的鞋子應付每日的生活,不僅不能發揮其應有的保護效果,甚至有可能會導致運動成效降低。因此,接下來將從以下幾個層面為各位詳細解說,究竟該如何挑選一雙合適的健走鞋。

1

掌握正確尺寸以選擇合適鞋形

掌握正確尺寸以選擇合適鞋形

考慮購買健走鞋時,若能實際前往鞋店試穿再定奪為佳。如果並不清楚雙腳的確切尺碼,可測量從腳尖到腳後跟的「腳長」,以及從大拇指根部到小指根部間的「腳寬」,再依照數值查詢出合適的尺寸。然而,由於腳是否承受體重會影響測量結果,因此一般建議在無體重加壓、坐著的狀態下測量。另外,為了避免影響腳趾的活動,建議在腳尖部位保留10cm 左右的餘裕空間為佳。

2

長時間步行,選擇硬度適中的後跟位置材質及鞋帶款

長時間步行,選擇硬度適中的後跟位置材質及鞋帶款

後跟部位材質的硬度與後腳跟的穩定性息息相關,材質偏軟由於無法穩定支撐,長時間步行便容易累積疲勞。而鞋帶則能幫助固定腳背,防止在踩踏時過度拱起,並避免腳在鞋內向前滑動。順道一提,如有下半身水腫的問題,最好在早上、中午及晚上時段重新調整鞋帶的鬆緊度。

3

能緩衝且具硬度的鞋底不易造成疲勞

能緩衝且具硬度的鞋底不易造成疲勞

鞋底材質具有緩衝效果可減輕地面對腳掌的衝擊,進而降低關節的負擔。然而,若鞋底硬度不足便容易因失去平衡而拐傷,因此最理想的方式便是實際試穿,並感受在行走狀態下,鞋底硬度是否能讓腳趾彎曲但不過軟,如此一來就能確保健走鞋能維持長時間的舒適行走。

4

根據場合穿著合適材質有助於延長使用壽命

由於每個人選擇健走鞋的目的未盡相同,穿著的時間長短也會有所差異。加上難免會遇到下雨天或行走在濕滑的路面上,因此選購時也請不忘將材質特性一併納入考量。

長時間步行,選擇「網狀材質」降低悶熱感

長時間步行,選擇「網狀材質」降低悶熱感

由於長時間穿著鞋子容易出汗而產生悶熱感,如打算穿著上班或長距離健走時,建議選擇具有防臭、抑菌效果和搭配高透氣性網狀布料的款式,以避免熱氣在鞋內堆積影響舒適度。

選擇「GORE-TEX」或「塑膠」材質,下雨天也能安心穿著

選擇「GORE-TEX」或「塑膠」材質,下雨天也能安心穿著

如果希望下雨天也能穿著出門,不妨考慮能防風防水的「GORE-TEX」,或防潑水性佳的塑膠材質鞋款。雖然多數人會將高防水性與悶熱感畫上等號,但其實 GORE-TEX 是一種優質的高透氣性技術材質,因此即便在潮濕環境之下也能毫無壓力地安然度過。

5

船形鞋款請鎖定扣帶款式

船形鞋款請鎖定扣帶款式

上下班或穿著正式服裝外出時,建議可選擇船形的健走鞋。如此一來既能方便走路,又不會破壞衣著的穿搭平衡。不過由於這類鞋款的樣式相當多樣,其中如懶人鞋、豆豆鞋等雖好穿脫,但由於腳背處缺乏固定,連帶導致腳後跟容易移位,使腳在鞋子內部頻繁移動而產生疲勞感。


因此,一般建議選擇具備能固定腳背的扣帶款式。儘管如此,其安定性仍遠不及鞋帶,故穿著此類鞋款時最好避免長時間行走。

選購要點值得參考嗎?

推薦十大女款健走鞋人氣排行榜

吸收完上述的選購知識之後,想必為讀者們增添不少選購信心。接下來就讓我們一起來看看,有哪些不容錯過的人氣商品入選吧。
人氣排序
商品
圖片
價格
價格
推薦重點
1

PUMA

WILD RIDER ROLLIN 休閒健走鞋

PUMA  WILD RIDER ROLLIN 休閒健走鞋 1枚目

NT$1,915

中價位

詮釋復古時尚的經典之作

2

Moonstar月星

3E防水止滑抗菌健走鞋

Moonstar月星 3E防水止滑抗菌健走鞋 1枚目

NT$1,624

中價位

鞋墊黃金剪裁,賦予足底完美支撐

3

A.S.O阿瘦集團

全新進化中層釋壓健走女鞋

A.S.O阿瘦集團 全新進化中層釋壓健走女鞋 1枚目

NT$2,590

中價位

彈力避震鞋底,耐穿度有口皆碑

4

GARMONT

GTX低筒郊山健走鞋Santiago Low GTX WMS

GARMONT GTX低筒郊山健走鞋Santiago Low GTX WMS 1枚目

NT$4,300

中高價位

雙重固定,行走穩定不跑位

5

MERRELL

WATERPRO PANDI 2 女款水陸兩棲運動鞋

MERRELL WATERPRO PANDI 2 女款水陸兩棲運動鞋 1枚目

NT$3,380

中高價位

保有女性柔和之美的戶外機能款

6

Columbia哥倫比亞

女款Outdry防水機能健走鞋

Columbia哥倫比亞 女款Outdry防水機能健走鞋 1枚目

NT$4,606

中高價位

防水防滑,輕鬆駕馭各種路面

7

SKECHERS

GOWALK LITE 帆船鞋

SKECHERS GOWALK LITE 帆船鞋 1枚目

NT$2,690

中價位

正式休閒兼合宜的時尚設計

8

LOTTO

EASY WEAR系列輕量健走鞋

LOTTO EASY WEAR系列輕量健走鞋 1枚目

NT$837

中低價位

好穿脫,楦頭不緊繃

9

Sp house

時尚輕盈透氣簍空魔鬼氈運動健走鞋

Sp house 時尚輕盈透氣簍空魔鬼氈運動健走鞋 1枚目

NT$1,001

中低價位

簍空透氣,告別悶熱感

10

DIADORA迪亞多那

女輕旅悠遊健走鞋

DIADORA迪亞多那 女輕旅悠遊健走鞋 1枚目

NT$710

中低價位

不侷限穿著場合,快速出門首選

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

PUMA WILD RIDER ROLLIN 休閒健走鞋

 WILD RIDER ROLLIN 休閒健走鞋 圖片 1
來源:tw.buy.yahoo.com
參考價格
NT$1,915
中價位
參考價格
NT$1,915
中價位

詮釋復古時尚的經典之作

對於國際品牌 PUMA 來說,運動鞋款除了是跑步、健走的最佳伴侶之外,還可以是引領時尚的穿搭配件。這雙 WILD RIDER ROLLIN 系列在國際巨星-蔡依林的代言之下,一舉成為最受時下年輕人歡迎的熱門鞋款。其精心的配色成為外觀的一大亮點,透過網布與皮革的巧妙拼接,讓整雙鞋得以兼顧透氣與穩定的足踝包覆。


而其絕佳的回彈力與避震效果十分適合同樣熱愛唱跳的族群,且復古的版型與美式街頭風格裝扮十分合搭,想跟上流行腳步的女性朋友們可千萬別錯過。

排行榜值得參考嗎?
No.2

Moonstar月星3E防水止滑抗菌健走鞋

參考價格
NT$1,624
中價位

鞋墊黃金剪裁,賦予足底完美支撐

熟悉日本鞋子品牌的人,應該對於 Moostar 不陌生。其也是購買機能鞋的指標選項之一。它的鞋款主打寬楦頭設計,讓腳尖有寬鬆的活動空間,並有助於雙腳著地的角度趨於穩定。


另外,鞋墊採用的是高彈力且不易變形的 EVA 材質,底部獨特的剪裁能賦予足底完美的支撐,是長時間行走也不易產生疲勞感的致勝關鍵。不僅如此,鞋墊還添加了抗菌 Ag+離子,能降低異味產生,以價位綜觀整體的表現,著實沒什麼好挑剔的。

No.3

A.S.O阿瘦集團全新進化中層釋壓健走女鞋

全新進化中層釋壓健走女鞋 圖片 1
來源:etmall.com.tw
參考價格
NT$2,590
中價位
參考價格
NT$2,590
中價位

彈力避震鞋底,耐穿度有口皆碑

全台都有門市進駐的阿瘦,成為許多人買鞋的指定品牌。除了方便就近試穿以便找到最適合的鞋款之外,更棒的是它還提供維修服務,遇到心愛的鞋款局部磨損也不用擔心整雙報銷。這款被喻為全新進化其來有自,其鞋面採用五密度一體針織技術,能幫助鞋型維持立體而不易變形,內部更以獨家專利的抗震球體鞋墊提供雙腳舒適的支撐感。


而整體最特別的,莫過於中底的爆米花式避震設計。它是近來被廣泛運用於各類鞋款的熱塑性彈性體,不僅彈力佳且經得起長時間反覆壓縮,耐穿的程度遠遠超乎想像,值得推薦一試。

No.4

雙重固定,行走穩定不跑位

不少人都有走路走到腳磨破皮的經驗,尤其是長時間走在崎嶇路面時更容易如此。有鑑於此,義大利品牌 GARMONT 特別推出這雙適合登山、休閒的鞋款;它最特別之處在於除了一般固定腳背的鞋帶之外,還另外搭配綁帶包覆後腳跟,以避免移位而摩擦皮膚起水泡。


另外,寬敞的鞋頭內襯賦予腳趾頭充裕的活動空間,行走下坡路面時不至於產生壓迫感。而大底更是為了戶外使用者量身訂做,透過獨特的 MegaGrip 技術創造出絕佳的抓地力,加上鞋身採用 GORE-TEX 防水科技材質,不論潮濕或乾燥路面皆能勇往直前。

No.5

MERRELLWATERPRO PANDI 2 女款水陸兩棲運動鞋

最低價格
NT$3,380
中高價位

保有女性柔和之美的戶外機能款

MEREELL 為來自美國的知名戶外品牌,其鞋款著重於高機能的設計,深受許多健行、登山的運動愛好者的推崇。而其中水陸兩棲鞋也是旗下主打的熱門商品之一,本款的外觀跳脫傳統的中性風格,近似娃娃鞋的版型得以輕鬆融入日常的衣著穿搭。


結構方面除了不難看出其高透氣性之外,底部更是採用了 Kinetic Fit™ Base可拆式EVA鞋墊,能賦予足弓良好的彈性回饋; Air Cushion 內嵌式避震墊片則是能減輕來自地面的衝擊,加上3.5mm 刻紋與黃金大底的完美組合,應付各種路面游刃有餘。

No.6

Columbia哥倫比亞女款Outdry防水機能健走鞋

參考價格
NT$4,606
中高價位

防水防滑,輕鬆駕馭各種路面

資深的健走族比起一般的平面道路,更渴望征戰山野。也因此在挑選鞋款時,往往都會將防水性一併列入考量。本品由同樣來自美國戶外品牌,其鞋面使用的是輕量透氣無縫網布,並且導入 OutDry®防水科技以及配合超強抓地力的防滑大底,不分晴天、雨天皆能安心穿著出門。


此外,其鞋筒相較於一般的慢跑鞋要來得高,並透過 Navic Fit System™ 包覆足踝部,加強舟狀骨的穩定。且中底的彈性支撐也提供了不錯的動能回饋。雖然價格高了些,但以優異的防護性作為考量,稱得上物有所值。

No.7

SKECHERSGOWALK LITE 帆船鞋

參考價格
NT$2,690
中價位

正式休閒兼合宜的時尚設計

如果想要找一雙好穿且不會造成雙腳負擔的鞋款,想必不能錯過 SKECHERS 這個高人氣品牌。其設計向來以輕量聞名,這款除了承襲這項特點之外,鞋墊與中底的回彈力與避震效果更是令人驚豔,加上大底設計靈活,即便是長時間穿著行走也不容易累積疲勞感。


其優雅不失時尚感的外觀,正式休閒皆合宜,讓致力於擺脫運動鞋款的女性朋友們有了更理想的選擇。再者,它的鞋墊具備抗菌、防臭功能,遇到得在外人面前脫鞋的場合時也能減少尷尬。然而也有消費者表示它的透氣度實屬一般,對於在意悶熱感的人較不討喜。

No.8

LOTTOEASY WEAR系列輕量健走鞋

參考價格
NT$837
中低價位
參考價格
NT$837
中低價位

好穿脫,楦頭不緊繃

以生產運動器材聞名的 LOTTO,憑藉著專業的運動防護經驗進而跨足鞋業領域。其價格相較於其他歐美品牌要來得親民,且鞋款的種類十分多樣化,對於鮮少走路運動、想要尋求入門款者頗具吸引力。這款的魅力在於十分好穿脫,由於少了鞋帶,行走時不用擔心誤踩或鬆脫。


值得一提的是,它專為亞洲人量身訂做出寬楦頭,搭配上具有延展性的紡織布與減壓大底,舒適透氣又不緊繃的穿著體驗獲得不少正面評價。然而腳背處畢竟缺乏固定,穿一段時間過後可能因為布料變鬆而導致後腳跟容易跑位,用於短時間路程或許較無大礙。

No.9

Sp house時尚輕盈透氣簍空魔鬼氈運動健走鞋

參考價格
NT$1,001
中低價位
參考價格
NT$1,001
中低價位

簍空透氣,告別悶熱感

由於台灣天氣潮濕又悶熱,因此比起能完整包覆整個足踝,大部分人更偏好透氣的輕便材質設計。本品的鞋面結合網布與皮革,兼顧散熱與理想的足部防護;且便利的魔鬼氈既能保有方便穿脫的優點,又能幫助固定腳背,可說是一雙動靜皆宜的舒適鞋款。


除了適合於運動休閒時穿著,在通勤或長時間久站的場合也很好派上用場。其厚實且耐磨防滑的大底能應付各種平面道路,以價位而言實屬高 CP值。若真要挑剔的話,就屬下雨天或路面積水時很容易弄濕鞋子內部,穿出門前或許先查詢過天氣會妥當些。

No.10

DIADORA迪亞多那女輕旅悠遊健走鞋

參考價格
NT$710
中低價位

不侷限穿著場合,快速出門首選

DIADORA 的鞋款兼顧運動與休閒,百搭的特性正適合不想思考穿搭的場合。系列中這款懶人鞋的外觀簡單俐落,並巧妙利用透氣網狀布料塑造出立體感,再以品牌 LOGO 加以點綴,低調卻不單調的設計頗受好評。為了貫徹方便穿脫的精神,鞋後跟處還附加了易拉提把,省去以手指勾拉的麻煩。


另一方面,其中底和大底皆有一定的厚度,因而擁有不錯的避震效果,走在硬質地面上也不會讓膝蓋感到太過負擔。但也許是為了避免突兀,鞋頭部分並沒有以橡膠包覆,如走路時經常發生腳尖會踢到地面的情形,不僅網布容易磨損,指尖部位也可能會因此而受傷,或許用於運動時得多加留意。

選購女款健走鞋的常見問題

選購女款健走鞋的常見問題

既然打算要購買健走鞋,當然希望能夠穿得舒適又自在。以下整理出幾個常見問題並提供相關解答,看完之後,想必更能堅定選購決心。

有大小腳該如何解決不合腳的問題?

其實每個人或多或少都有大小腳的問題,只是差異並沒有很明顯。如果差異大造成買鞋困擾,建議可從兩個方面著手。首先,如果購買的為皮革材質,可考慮購買小腳的尺碼,然後將大腳要穿的那隻鞋用擴鞋器撐大鞋子,或是用濕報紙、吹風機等方式將其撐大。布面材質則可買小或買大,買小可參照上述做法,買大可搭配前掌墊使用,有相關困擾者不妨一試。

穿鞋一定要穿襪嗎?

雖然有些標榜為赤足鞋,但由於每個人穿著的時間長短不一,且易流汗體質更容易在不穿襪的情況下產生異味,或是發生腳滑磨破皮的情形。故還是建議搭配厚薄度適中、材質透氣且抗菌的襪子。

長途健走應挑選何種鞋款?

若要應付長距離的健走,尺寸與鞋底硬度便至關重要。尺寸過小、過大都不利於行走,長途累積之下不僅疲勞感劇增,更會傷害腳部。至於鞋底則需挑選具硬度的款式,偏軟或無法緩衝的材質在短程或許尚可,但長距離便會發生腳底疼痛的狀況。因此,用於運動、長途健走一般建議挑選非瑪莉珍鞋、懶人鞋款,並且完整包覆具備氣墊鞋底的類型。

搭配理想鞋墊體貼雙腳

每個人可能因為天生,或後天走路姿勢不正確而造成足弓扁塌或變形,在購買各類鞋款時經常面臨不合腳的情形,此時可考慮購買鞋墊來解決這道難題。以下精選了相關的主題文章,內文不僅要教大家如何挑選出適合的款式,還會介紹多款好評商品,有選購需求者歡迎延伸閱讀。

總結

文章閱讀至此,不知道讀者們是否對於健走鞋有了更進一步的認識呢?健走鞋不僅適用於運動,日常生活、上下班通勤或旅遊都能派上用場。選購時只要不忘搭配上述的注意事項,相信很快就能找到符合需求的理想選擇。如果心目中尚未有屬意的款式,也歡迎從推薦排行榜中挑選,替鞋櫃裡再添一款實穿的好鞋。

女款健走鞋人氣推薦排行榜TOP5

第1名: PUMA WILD RIDER ROLLIN 休閒健走鞋

第2名: Moonstar月星3E防水止滑抗菌健走鞋

第3名: A.S.O阿瘦集團全新進化中層釋壓健走女鞋

第4名: GARMONTGTX低筒郊山健走鞋Santiago Low GTX WMS

第5名: MERRELLWATERPRO PANDI 2 女款水陸兩棲運動鞋

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