【2023最新】營養師監製10 大葉酸推薦排行榜

善存可說是綜合維他命的權威品牌，而這款商品除了一錠中含有530微克的葉酸外，維生素B12、C、B6、以及孕婦所需要的鐵、鈣等其他營養素也很完整又多元，能充分補足備孕、孕期、產後到哺乳期所需的營養，貼心地照顧到各方面的身體需求。

另外，一瓶100錠約為三個月的份量，換算下來每日成本也不算高，再加上不需要額外東拼西湊準備多罐保健食品，不但能為您顧好荷包，營養也不打折，同時更無須服用多顆錠劑以造成負擔。完整孕期，只要這一款就能輕鬆搞定！

相信大家對於 DHC 都不陌生，其中符合日本國家標準的多種營養食品在台灣也很受到歡迎。這款葉酸顆粒小巧，吞服起來絲毫不費力，而除了400微克的葉酸以外，所含的維生素B群成分也頗為豐富，不僅是備孕者與孕媽咪們，一般人也可以透過適量攝取以補充活力。

夾鏈袋式的30日份小包裝設計攜帶方便，再加上令人驚豔的親民價格，即使是預算不多的小資族們也能持之以恆。另外，對於還不確定是否適合自己的人亦能輕鬆購入一包來做嘗試，高 CP值的葉酸產品絕對非它莫屬！

除了一錠擁有800微克的葉酸，與充足的維生素C、維生素B6及12外，在2018年改版時，還貼心地添加了兩種對媽媽與寶寶健康有益的營養素，讓補給更升級。

其中 β聚-葡萄糖可促進代謝，預防便祕，替媽媽與寶寶調整好體質並幫助提升抵抗力；而膽素則是對嬰兒腦部認知能力發育極為重要的元素之一。再加上特殊錠型能快速溶解，營養成分更容易被人體吸收，除了懷孕期間服用以外，有貧血困擾，或是想提升免疫力的朋友也很推薦適量補充。

這款來自美國的高單位葉酸產品，不僅含有維生素B群及鐵劑複方等基本三大要素，更添加了肌醇與維生素C，整體成分非常豐富，無論是在備孕中、孕期還是哺乳期服用都很不錯，只要一錠就能補足大量營養素，既便利又有效率。

由於營養素完整、維生素B群的份量也很充足，除了女性以外，飲食不均衡、生活作息不正常、或是想要為每日補充活力的男性們也很建議適量攝取，一瓶就能為您守護兩人健康。

經過嚴格的品質控管，並有取得兩大國際認證，和其他歐美進口商品相比價格也不算高。再加上 GNC 所推出的品項齊全且成分單一，想搭配其他維他命輔助補給時也很方便，無須擔心不同廠牌的產品混吃而有過量攝取等疑慮。而在台灣亦有多間專櫃門市，若有任何問題都能輕鬆前往諮詢。

此保健食品一顆中含有800微克的高劑量葉酸，特別適合孕期婦女服用，且顆粒小巧，吞嚥起來也不困難。此外還有400微克的葉酸產品可供選擇，讓您能夠配合不同時期來調整身體所需。

低敏感性的植物膠囊，不只吞嚥起來方便又無須聞到氣味，對腸胃也較為溫和，還能讓吸收更順暢，以大幅減輕孕期的身體負擔。而實惠的價格更是一大魅力，即使持續使用也不會太傷荷包。

每錠中的葉酸有400微克，雖然在日常保健與哺乳期間還算足夠，但對於懷孕一個月至正式懷孕後的營養補給來說似乎不夠豐富，再加上沒有附加其他維生素成分，因此最好搭配其他保健食品一起服用，也別忘了多從日常飲食中攝取天然葉酸以達到足量。

這是目前市面上較為少見、由台灣製造的葉酸保健食品，因此內含的葉酸、維生素B12等份量皆與政府所建議的攝取量一致，可說是專為台灣人所量身打造。一天只要一顆即可攝取599微克的葉酸，無論是備孕、孕期或哺乳期間都很足夠。

特殊的緩釋型錠劑，能更長效並有助於人體吸收，不用擔心營養素太快隨著尿液一起代謝排出。不過它的維生素B成分並不完整，建議還是要與其他營養品搭配使用，而在購買維生素B群產品時也需注意內含的成分與份量，才不會有超量攝取的問題。

不只是備孕與懷孕期間，哺乳時期更是該顧好身體，才能提供優質的奶水給寶寶，並讓身體漸漸恢復到產前的健康狀態。除了葉酸以外，此商品還添加了完整的維生素B群成分、維生素C 及高單位的鐵質，由於生產時會流失大量的血液，因此也可以提早用於臨月為生產做好萬全準備。

然而這款商品是以補充鐵質為主要訴求，一錠中的葉酸成分約為228微克，每日需服用兩顆才能達到一般哺乳期的標準攝取量，換算下來每日成本似乎高了一些。

專為備孕者設計的複方補給產品，其中含有來自日本胚芽米萃取發酵而來的高純度肌醇（維生素B8），可以幫助女性賀爾蒙正常作用，並調整生理機能與體質，是孕前補養不可或缺的重要營養素。

另外，對吞服錠劑有困難的話，只要將膠囊打開，讓粉末與開水或其他流質食物混合後服用也沒問題。然而每顆僅含有149微克的葉酸，同時也少了維生素B12、C與B6等成分，以單價與營養價值來看CP值似乎偏低了些，對於要長期抗戰的備孕者來說恐怕也頗傷荷包。

來自德國的好立善將各種所需營養素製作成發泡錠型態，只要加入水中即可快速溶解，同時透過水與氣泡的包覆，讓營養成分不易流失，也更容易被人體所吸收。其中此商品每錠中含有400微克的葉酸，另外亦有維生素C、B6、B12及鐵、鉀與膳食纖維等成分，再搭配酸酸甜甜的櫻桃口味，即使是不擅長吞服膠囊的朋友也能輕鬆補給豐富營養。

不過，容易脹氣的腸胃敏感者須留意發泡錠是否適合，且其為了提升風味，大多會添加甜味劑、天然香料等，並不是那麼適合長期持續攝取。