【營養師監製】2023最新十大提神飲料推薦排行榜

一般好喝的能量飲往往都有甜度過高的問題，然而紅牛每100mL 的含糖量僅約為11g，比例上和一杯鮮榨的蘋果汁或柳橙汁差不多，維持美味度的同時又可以適量補充糖分，相較於其他口味類似的配方也少了幾分甜膩感。

然而，真正讓紅牛脫穎而出的特色，便是以奧地利當地的高品質阿爾卑斯山水作為氣泡水的原料；富含礦物質的好水再加上低糖度配方，造就了十足細膩的風味與清爽滑順的口感，可謂老少咸宜的一款飲品，即使從未體驗過能量飲料也能輕鬆入口。

PowerBOMB 是以康貝特的配方為基礎調製的新世代飲品，主打溫和的微氣泡口感以及新鮮的葡萄口味。而成分組成汲取了高牛磺酸、多種維生素B 及肌醇等康貝特系列的基本配方之外，又額外以30mg／100mL 之濃度調和了咖啡因成分，進一步提升醒腦的效果。

就以鋁罐裝的能量飲來說，PowerBOMB 的營養充實度絕對數一數二，又比許多以高營養著稱的玻璃瓶款更容易攜帶或收納，各方面條件都令人滿意，不妨購入一箱放在家中或辦公室。

魔爪為荷蘭公司出品的能量飲料，考量到歐洲人對草藥味的接受度低，特別以大量的糖分與鹽巴調整飲料的味道，甫入口就能感受到充盈口腔的甜味，隨之而來則是淡淡的鹹味尾韻。強烈的調味完全遮蓋住高麗人參、瓜拿納特有的植物氣味，可說是最容易入口的人參配方飲品之一。

除了兩種草本配方，它的咖啡因濃度也達到40mg／100mL，與一般的咖啡飲品不分軒輊，提神效果亦值得期待；加上還能同時補充各種營養，也難怪能行銷全球。

創新配方之中添加了金盞花葉黃素，提神之外還能照顧疲勞的雙眼，讓年輕族群及重度電腦使用者能獲得更完善的營養素。另結合多達7種維生素B群及牛磺酸、咖啡因等能量飲料常見的標準配方，其中咖啡因濃度為30mg／100mL，約為綠茶的兩倍左右，但又比純咖啡稍低，提神效果相對溫和不過於刺激。

不論是上班用電腦、或是回家後玩遊戲放鬆，都可以來一杯提振精神。而其新潮帥氣的包裝不僅能成為時尚配件，還能製造話題與遊戲同好交流呢。

這款由知名的健身教練兼網路直播主，與蜜蜂工坊聯名推出之能量飲料，主打以打入碳酸氣泡的清水做為基底，並加入檸檬濃縮汁與蜂蜜、砂糖等簡單的配方，製造出口味清甜且氣泡細緻的口感，吞入喉嚨後甜味不會殘留，並且沒有一般汽水的刺激感。

除了風味消暑低負擔的優點之外，配方中還添加了 L-白胺酸、L-異白胺酸及 L-α-胺基異戊酸等三種氨基酸與維生素B，藉由營養素稍微撫平運動後的緊繃感，無論滋味的親民度及提升效果都算是上乘。

與其他能量飲相比，力保美達的成分單純許多，全成分即使加上香料和甜味劑也僅有12種。尤其它的牛磺酸含量更是能量飲業界之最，每瓶150mL 的飲料就含有1000mg 的份量；且與日本販售的產品配方不同的是，台灣本地款還添加了多種 B群以及檸檬酸等調味香料，讓味道更符合大眾喜好。

雖然每瓶含糖量來到22.5g，相較於平均值來說偏高，但力保美達也靠降低容器的容量將熱量控制在100kcal 以內，只要按照官方建議飲用就不會讓糖分超標。

氣泡水和果汁口味幾乎是所有能量飲不成文的調味公式，然而舒跑卻特立獨行，以咖啡萃取物與咖啡油搭配碳酸水，調製出同時擁有咖啡香氣及汽水口感的提神飲料。以一般民眾來說或許只是新鮮的口味和口感，但對於很多不得不靠能量飲提神的人來說，可說是能擺脫煩膩感的絕佳調劑。

然而，這類配方不但熱量略高於平均，其中還含有焦糖色素等非必要的添加物。雖然上述都是一般飲品常有的狀況，但以能量飲的標準來看卻稍稍的扣了點分。

說到台灣在地高人氣的提神飲料，絕對少不了康貝特的商品了。而其中最元祖的康貝特配方強調營養素以黃金比例組成，共含有8種維他命、7種胺基酸以及5種礦物質，並且含有高達1500mg 的牛磺酸，不論是熬夜加班、或是工作需要高專注力的人，都能藉其獲得充分的營養使思緒保持清晰。

但畢竟這些營養成分只能協助人體的機能正常運作，相較之下刺激中樞神經的效果不如咖啡因，太過疲倦時恐怕難以抵擋沉重的睡意。

身為台灣能量飲龍頭的保力達，也再次發揮其開發的實力，突破了能量飲既定的維生素C 調味，率先推出葡萄口味的提神飲品。新口味除了有原味款既有的強烈酸甜表現，以及800mg 的高含量牛磺酸配方；又比其他能量飲多了胜肽、花青素及離胺基酸等營養成分，一罐就能獲取十足的能量。

但須特別注意的是，蠻牛的甜味劑中果糖的比例不低，且因為這種糖類未直接經由肝臟儲存成脂肪，務必控制飲用量以免造成脂肪堆積。

提神用的草本植物除了瓜拿納、人參等，還有中國和俄羅斯愛用的保養聖品──刺五加（又稱西伯利亞人蔘、老虎蔘）。而這款商品便是以添加刺五加萃取為賣點，液體中含有多種醣類、胺基酸、維生素和微量礦物質，具有輔助維持身體機能運作的作用，進而達到提振精神的效果。

只是由於成分中完全不含咖啡因，提神的功效將無法像一般能量飲那般顯著，卻也可預防陷入疲累又亢奮的狀態，無須擔心晚上難以入睡。