【2023最新】十大跑步手錶推薦排行榜
運動不但能夠維持健康體態，也可以增強身體的新陳代謝，讓皮膚跟其他器官保持年輕的狀態，所以有許多人勤跑健身房，或養成慢跑的習慣，來讓自己隨時維持最佳狀態。只是現今科技進步，運動也要有科技化的管理才能達到事半功倍，這時候就推薦購買擁有 GPS 功能的運動手錶來監督管理自己的運動狀況，以免瞎練看不到效果以至於半途而廢喔！
只是看準這波運動商機，許多新舊廠商像是 GARMIN、Fitbit、SUUNTO 等都推出了不同特色功能的商品，價格也有非常大的差距，到底該如何選擇呢？這次就要針對 GPS跑步手錶說明一些規格跟功能的效果，並且精選10款商品推薦給大家，希望大家都能找最適合自己的那隻手錶，快快樂樂去運動喔！
只是看準這波運動商機，許多新舊廠商像是 GARMIN、Fitbit、SUUNTO 等都推出了不同特色功能的商品，價格也有非常大的差距，到底該如何選擇呢？這次就要針對 GPS跑步手錶說明一些規格跟功能的效果，並且精選10款商品推薦給大家，希望大家都能找最適合自己的那隻手錶，快快樂樂去運動喔！
2022/10/27更新
18歲自台中二中畢業後到了加拿大留學三個月，在加拿大的期間，首次知道世界的遼闊，立志於將來要做在國際間活耀的工作。喜歡冒險，曾經泳渡日月潭，參加蘭嶼馬拉松，以及單人24小時摩托車環台。目前到日本即將進入第8年，8年生涯皆在 SHAREHOUSE 度過，曾經接受過山口縣和熊本縣的電視訪問。
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為什麼要選擇跑步手錶？
市面上有許多種類的智慧手環或手錶，為什麼一定要選擇有 GPS 功能的呢？GPS 能夠利用衛星訊號進行定位，雖然不一定像一般導航可以在螢幕上顯示自己的座標位置，但還是會記錄移動距離、路線及時間等數值，並且算出平均跑速，對於有在自我要求的跑者來說非常方便，可以用來配速或是記錄自己的進步狀況。
此外還有一些運動手錶內建有專屬的社群及成就功能，可以藉由分享記錄及路線來結交有同樣興趣及愛好的使用者們，並且還能藉由跟好友互相競爭來增加運動的意願，提供動力讓訓練能夠一直不斷持續下去，對比較被動的使用者來說無疑是非常好的設計。
跑步手錶的選購要點
在挑選 GPS 慢跑手錶時需要注意什麼重點呢？由於這類3C商品的價格通常都不太便宜，所以在購買時一定要注意是不是符合自己的需求再下手，以免浪費金錢也浪費時間喔！事不宜遲，接下來就來看看有那些規格需要確認吧！
① 依照運動習慣選擇適當的電池續航力
不像電波錶或機械錶不需要電池，也不像一般手錶一顆鈕扣電池就可以持續運作很長一段時間，由於 GPS 慢跑手錶中有許多模組需要消耗電源，通常連續運作時間都不會超過一個星期，所以在購買的時候需要確認電池續航力是不是符合自己的需求，若是跑到一半卻因為手錶沒電而沒辦法即時確認訓練狀況，配戴 GPS 慢跑手錶就沒有任何意義了。
如果你已經養成每天固定進行短時間體能訓練的習慣，GPS 慢跑手錶的續航力就沒這麼重要，但要是平常也習慣配戴手錶確認時間，或是時常參加全程馬拉松或是超級馬拉松的話，就要特別注意電池的續航力了。
② 防水功能讓耐用度提高
防水是 GPS 慢跑手錶必備的功能，除了預防突如其來的暴雨，以及下雨天也能維持運動的習慣以外，就算在晴朗天氣下活動時也能防止汗水跟其他水分滲進手錶，造成其中零組件短路的狀況。目前市面上的智慧手錶大多有生活防水功能，不用擔心小雨或是汗水造成損壞。
另外如果是常常參加三項鐵人競賽，或是習慣游泳來維持體態的話，挑選時必須要確認手錶能夠耐受的水壓，通常來說規格上會標示「可達水下○○公尺」，為了避免在游泳時因為水壓過大而滲水進去，請一定要注意選對規格喔！
③ 選擇辨識度高的螢幕及圖示
由於在跑步或進行比賽時常常需要確認目前的配速、里程數及相關數值，所以要時常觀看 GPS 慢跑手錶的螢幕，把握目前的身體狀況跟訓練進度。除此之外，在清晨或晚上等天色昏暗的狀況之下，如果手錶螢幕亮度不夠的話很難確認上面的資訊，所以在購買的時候，請一定要參考實際使用的影片或是到實體賣場試用，挑選字體清晰、亮度適中的商品。
④ 確認連接的應用程式功能
支援的應用程式也是非常重要的一環。每一家廠商的 GPS 慢跑手錶都能夠對應自家的智慧型手機 App，並且記錄下各種運動數據，建議在購買前可以先下載相關 app 來使用看看，確認自己需要的各種資訊都清楚明瞭，以及使用上是否順手，才不會實際配戴以後發現用起來卡卡的喔。
⑤ 依照需求確認商品其他的附加功能
由於有越來越多廠商注意到智慧手錶的市場，各種商品也就如雨後春筍一般不斷推出，附加功能也越來越多樣化。接下來就要介紹幾個對運動手錶非常有用的功能，有需要的可以參考看看。
心率監測幫助即時監控身體狀況
心率監測可以即時確認自己的身體狀況，利用心跳的頻率來調整自己的配速以及持續時間，在進行較高強度訓練時是非常重要的參考依據。心跳數越快消耗的氧氣就越多，在運動時達到的效果及強度相對來說也越高，事後也可以利用這些數據來訂定之後的計畫，是一項非常實用的功能。
除了一般智慧型手錶利用脈搏來偵測心率以外，還有更專業的商品是利用纏在手腕上的心率帶或固定在胸部心臟位置的貼片來偵測，藉此取得更精確的數據，對於常常利用高強度訓練來鍛鍊身體，或是業餘、職業的馬拉松選手而言，不妨可以嘗試看看。
直覺式操作的觸控功能
在 GPS 慢跑手錶中也區分成使用側邊按鈕或是觸控螢幕來控制的類型，兩種都各有優缺點。觸控式螢幕非常方便而且直覺，而且對用習慣智慧型手機的使用者來說不需要適應就能直接上手。不過要是觸控的靈敏度太高，在跑步或日常生活中容易誤觸，靈敏度不足又會造成操控上的困難，是比較麻煩的地方。
按鈕式的商品雖然操控上會稍微麻煩一點，常常利用特定手指來按壓按鈕也會有痠痛的疑慮，不過已經固定在螢幕上的數據不容易因為誤觸而消失或跑掉，而且習慣一般手錶操作功能的使用者也很容易上手。總而言之，購買時應該依照自己的習慣及用途來挑選，才不會有用不順手的狀況。
重力感測器能幫助紀錄數據
重力感測器的應用範圍非常廣，除了能夠辨別上下左右以外，在沒有 GPS 衛星定位的室內也能偵測移動距離，進而記錄相關的數據，如果大部分時間都是在室內訓練的話，建議購買時挑選有重力感測器的機型，才能讓商品發揮最大的功能。
⑥ 確認重量及造型設計是否合意
大部分人在跑步或運動時都不喜歡隨身物品影響活動，不但會影響成績，也容易因為細微的重量造成左右不平衡的狀況。所以在挑選 GPS 慢跑手錶時也要注意商品的重量，不要購買太重的型號。
另外，還有一些人在運動時也會注意身上的穿搭是不是符合自己的風格，如果挑選一款設計感十足而且方便穿搭的商品，在運動之餘也能保持好心情，所以請依照自己的喜好來挑選順眼的手錶吧！
選購要點值得參考嗎？
推薦十大跑步手錶人氣排行榜
接下來就要介紹10款推薦的 GPS 慢跑手錶了。這些商品都有不同的特色，從一般到專業使用者需要的功能都一應俱全，而且其中還不乏設計感十足，或專為女性設計的商品，請一定要參考看看喔！
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | SUUNTO Spartan Sport Wrist HR Baro | | 超詳盡功能的巔峰級 GPS 心率錶 | |
2 | GARMIN 腕式心率GPS全能運動錶 | | 科學化訓練全紀錄，征服大賽不是夢 | |
3 | Epson WristableGPS | | 續航力長的三鐵好幫手 | |
4 | SUUNTO Ambit3 Run | | 上山下海，無所畏懼 | |
5 | Fitbit Versa | | 多樣化功能及出色的造型設計 | |
6 | GARMIN 腕式心率跑錶 | | 大螢幕多彩錶帶，「戴」上好心情訓練 | |
7 | Samsung三星 GPS藍芽運動手錶 Gear Sport | | 直觀觸控好操作，時尚錶帶真品味 | |
8 | ASUS華碩 VivoWatch BP | | 在家的健康管理小幫手 | |
9 | Posma Challenger 多功能手錶 | | 低調樸實但功能齊全 | |
10 | IS愛思 心率智慧手錶 | | 將智慧型手機「戴」著走 |
商品資訊
若查無搜尋商品，可提出商品刊登需求
No.1
SUUNTOSpartan Sport Wrist HR Baro
來源：suunto.com
參考價格
超詳盡功能的巔峰級 GPS 心率錶
這款集登山越野、鐵人三項、各項球類競賽乃至於極限運動都適用的全功能運動腕錶，絕對是 GPS 運動手錶的極致。可以下載多重運動模式，螢幕一次顯示多達7項運動參考數據，對運動狀態進行全方位監控。在GPS開啟的狀況下，電池續航長達20小時，搭配路線紀錄、電子羅盤、氣壓數據等多項登山越野功能，是你探險的安全好旅伴。心率監測配置全球最精準的生物感測技術，運動數據精準記錄不遺漏。
完整的軌跡記錄以及齊全的各式功能，絕對是你上山下海、運動越野的最佳選擇。
完整的軌跡記錄以及齊全的各式功能，絕對是你上山下海、運動越野的最佳選擇。
排行榜值得參考嗎？
No.2
GARMIN腕式心率GPS全能運動錶 ｜ Forerunner 735XT
參考價格
科學化訓練全紀錄，征服大賽不是夢
具備游泳、自行車、跑步三種運動模式轉換。搭配水下心率感測器，可測得游泳時的心率與划水次數及頻率，再由 SWOLF 公式計算划水效率，藉此調整到最佳狀況。若是搭配踏頻感測器與速度感測器，可測得騎車時的迴轉數與踩踏功率分布、施力偏移等專業數據，由此調整騎乘狀況。跑步方面則加入垂直振幅、觸地時間等數據，將多項參數綜合，找出最具效率的跑法。
若是需要長期記錄數據以便調整訓練計畫，這款能夠測得各項精準數據的運動手錶能夠協助你，不需要花費大把的時間心力就能規劃適合自己的鍛鍊課程。
若是需要長期記錄數據以便調整訓練計畫，這款能夠測得各項精準數據的運動手錶能夠協助你，不需要花費大把的時間心力就能規劃適合自己的鍛鍊課程。
No.3
EpsonWristableGPS ｜ J-300B
來源：epson.com.tw
參考價格
續航力長的三鐵好幫手
獨家研發的光學心率雙感測技術，游泳時不用心跳帶就能精準掌握心率變化，螢幕採用先進的電子紙技術，不但省電而且在強光下依然能夠看得非常清楚，內建全時鐵人模式，可以分別在馬拉松、游泳及自行車等項目中自由切換，在模擬或比賽時也能完整記錄包括轉換區時間等精密的數據，進而調整自己的節奏與步調。
開啟訓練模式時的續航力長達20小時，對時常參加三項鐵人競賽的使用者來說，這款運動手錶不管在平日訓練或比賽時都很好用喔。
開啟訓練模式時的續航力長達20小時，對時常參加三項鐵人競賽的使用者來說，這款運動手錶不管在平日訓練或比賽時都很好用喔。
No.4
SUUNTOAmbit3 Run
來源：suunto.com
參考價格
上山下海，無所畏懼
由老牌智慧運動手錶大廠推出，在運動及登山這塊功能進行強化，不但有高達70餘種的運動模式可以選擇，而且有關數據記錄的部分非常詳盡。除了可以依照自身需求來自訂螢幕顯示的資訊以外，還可以利用內建的導航及等高線地圖來規劃登山或訓練的路徑，甚至下載別人跑過的路線來做為參考，app 的功能也非常齊全，可以用照片或是軌跡、路線圖等方式來分享自己的探險記錄。
附帶高度計、氣壓計等各種感應器，除了日常訓練非常有幫助以外，也是登山時不可或缺的隨身小幫手。
附帶高度計、氣壓計等各種感應器，除了日常訓練非常有幫助以外，也是登山時不可或缺的隨身小幫手。
No.5
FitbitVersa
最低價格
多樣化功能及出色的造型設計
擁有三種不同階級的款式，可以依照自己的需求來挑選最適合的價位及功能，即使最基本的 Lite 也有非常多令人驚豔的貼心設計。15種以上的運動模式可以選擇，不管從事哪種活動都能精確計算消耗的卡路里，而且還專為女性增加了健康追蹤功能，可以記錄經期及排卵期等私密訊息並提前通知，讓女孩們都能確實掌握自己的身體狀況。
除此之外，時尚的設計以及多達20幾種的可更換表帶，能夠挑選自己喜歡或是依照穿著來搭配，就算在運動中也能閃耀動人，注重衣著搭配的使用者千萬別錯過喔。
除此之外，時尚的設計以及多達20幾種的可更換表帶，能夠挑選自己喜歡或是依照穿著來搭配，就算在運動中也能閃耀動人，注重衣著搭配的使用者千萬別錯過喔。
No.6
GARMIN腕式心率跑錶 ｜ Forerunner 235
參考價格
大螢幕多彩錶帶，「戴」上好心情訓練
內建功能全為跑者量身打造，雖然沒有任何像是音樂播放、通話或簡訊提醒的功能，卻更能專注於運動訓練、里程定位、心率監測等專業項目。配合大螢幕與清晰字樣，將運動表現以精準數據呈現，立即知所不足而進行修正，如果搭配專屬的 app 應用程式，還可以記錄每天運動概況並分享給其他同好，彼此激勵，增加鍛鍊的動力。
對於專注在慢跑及自行車領域的使用者而言，這款運動手錶功能非常齊全，但缺少了其他功能讓商品的用途被侷限在慢跑及自行車上，稍嫌可惜。
對於專注在慢跑及自行車領域的使用者而言，這款運動手錶功能非常齊全，但缺少了其他功能讓商品的用途被侷限在慢跑及自行車上，稍嫌可惜。
No.7
Samsung三星GPS藍芽運動手錶 Gear Sport
參考價格
直觀觸控好操作，時尚錶帶真品味
跟一般運動手錶不太相同，這款商品除了使用觸控螢幕操作以外，也可以旋轉錶環來更改調整各項設定，關於健康跟身體管理的項目也相當齊全。包括久坐提醒、體重管理等，如果將運動跟飲食目標輸入以後，還會建議攝入的食物份量，能夠追蹤自己的飲食狀況。想要自主訓練時，還可以把其他 app 的健身課程直接投放到手機或電視上。
對想要控制飲食跟在家運動的使用者而言，這款手錶絕對是最佳幫手；不過內建的運動項目有些少，還需要靠其他 app 來補充，稍嫌麻煩。
對想要控制飲食跟在家運動的使用者而言，這款手錶絕對是最佳幫手；不過內建的運動項目有些少，還需要靠其他 app 來補充，稍嫌麻煩。
No.8
ASUS華碩VivoWatch BP
來源：asus.com
參考價格
在家的健康管理小幫手
除了一般運動訓練所需要的功能以外，這款智慧手錶最亮眼的地方就在於利用各式偵測工具來監控並追蹤身體狀況，甚至連情緒壓力等心理狀態也能透過心率變化計算後直接以數值化的方式呈現。還能透過輸入各種資訊來提醒必要事項，例如時間到了會提醒你服藥等，加上待機時間非常長，達到28天，很適合幫老人家或慢性病患者設定好以後協助監控身體狀況並督促運動。
不過由於在錶面多塞了一個感應器，導致螢幕整體看起來比較小，即使文字還算清楚，但如果給老人家使用還是有可能在閱讀上較為吃力，針對使用對象挑選時務必留意。
不過由於在錶面多塞了一個感應器，導致螢幕整體看起來比較小，即使文字還算清楚，但如果給老人家使用還是有可能在閱讀上較為吃力，針對使用對象挑選時務必留意。
No.9
PosmaChallenger 多功能手錶 ｜ W3
參考價格
低調樸實但功能齊全
這款入門的 GPS 慢跑手錶雖然看起來毫不起眼，但是該有的基本功能一應俱全，除了記錄各類數據像是跑速、移動距離以及消耗卡路里等之外，還可以將分析資料上傳到電腦或是其他平台上面進行分析，調整之後的訓練計劃。IPX7的防水功能就算下雨天也不用擔心，另外還支援踏頻器，可以計算自行車迴轉數，加上價格相對來說比較便宜，很適合預算較低的使用者。
無奈搭配的心率帶以及踏頻感應器都要額外加購，否則就無法使用搭配的心率監測功能，是較為美中不足的地方。
無奈搭配的心率帶以及踏頻感應器都要額外加購，否則就無法使用搭配的心率監測功能，是較為美中不足的地方。
選購跑步手錶的常見問題
瀏覽上述針對 GPS 慢跑手錶的介紹後，相信讀者們都有一定的初步認識了。不過，首次接觸的跑者或許在使用上仍有不清楚的地方，因此以下將分享幾個相關問答，敬請繼續參考。
Q：為什麼在室內無法紀錄資料？
A：由於在室內會受到遮蔽物等影響而不易接收 GPS 訊號，故無法確實計算距離。建議先改用智慧型手機等工具輔助紀錄，之後再透過手錶專用的軟體補登資料也是一種解套方法。
Q：需要手動開啟GPS定位嗎？
A：雖然手錶平時可以維持開啟 GPS 的狀態，不過每次慢跑前都需要按下「開始」的選項，否則手錶將不會記錄任何資訊。此外，這類手錶可能還包含游泳、單車、健走等多種模式，要選擇符合的項目才能提供有效的數據並降低誤差。
Q：跑步資料在哪裡看得到？
A：除了可直接在手錶上確認之外，各家廠商也會提供專屬軟體或 App，利用 USB傳輸線或藍牙、Wi-Fi 等方式就能傳輸資料；程式會自動將數據彙整成運動日記，提供使用者分析與建議，對訓練上也有幫助。
總結
看完上述功能豐富的 GPS 慢跑手錶，你是不是也怦然心動了呢？在評估自己的需求與目標後，趕緊去挑選一支專屬於自己的三鐵錶或慢跑錶吧！戴上它就可以出門好好鍛鍊自己囉！
跑步手錶人氣推薦排行榜TOP5
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戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
其他運動用品、瑜珈用品、健身用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・影視作品
工具書・自我成長、參考書・題庫、雜誌遊戲
Switch周邊・配件、遊戲機配件、Xbox One遊戲汽機車
汽車百貨、機車用品、汽車禮品
其他禮品、母親節禮物、父親節禮物居家設備
蓮蓬頭、馬桶・馬桶配件、淨水器手機
手機周邊、iPhone・iPhone配件、手機音樂
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健身房・運動中心、補習班・留學、住宿・訂房其他
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