【物理治療師監製】2023最新9款護頸枕推薦排行榜

搭乘飛機或是出門旅遊時，總是希望行李能夠越精簡越好吧！想注重收納的朋友們可優先選擇「充氣式」護頸枕。充氣式護頸枕在消氣狀態下近乎扁平，非常容易摺疊收納，不論是放置於隨身包或者式外套口袋都不會太笨重。使用時只需要自行吹氣即可迅速充填，還可藉由空氣的飽滿程度調整軟硬度，能配合環境呈現最舒適的觸感。

然而充氣式護頸枕雖然方便，但是在搭乘飛機時枕頭容易因氣壓改變而難以維持穩定的軟硬度，對枕頭軟硬非常挑剔的朋友們需要謹慎考慮。雖然大部分充填式都採用吹氣式設計，現在也有少數廠商研發出手動充氣的機關，覺得吹氣麻煩、肺活量不足的朋友建議多留意枕頭的充氣方式。

以實體材料作為填充物的護頸枕雖然在價格上會比較高，但是安定性也高，使用起來會比較舒適。常見的填充物材料有聚酯纖維、記憶棉、極細發泡顆粒等各式各樣的類型，可根據自己的喜好選擇軟硬度。但由於收納上比較不方便，喜歡外出行裝輕便的朋友們會比較不推薦這類商品。

不過最近這個類型的護頸枕也有推出可折疊的款式，雖然不如充氣式枕頭那樣輕便，但是也比傳統的實心枕輕巧多，大家可以評估一下收納後的大小是否方便收納於行李箱或背包再購買。

在乘車或是搭乘飛機休息時，如果頭部一直隨著交通工具的移動而晃動，不但影響睡眠也容易造成拉傷。而 U型枕最大的特色便是可以固定頭部與頸部，即使座椅無法後躺也不用擔心睡著後脖子受到不當拉扯。此外有些商品甚至會設計能容納智慧手機的小口袋，讓您再放鬆休息的同時還能免手持聽音樂喔！

針對經常到國外旅行或出差的朋友們，小編推薦各位選擇可同時支撐頭部與下巴的「J 型枕」。J 型枕多了一塊專門支撐下巴的構造，可防止睡著後頭部往前傾，避免後頸部拉傷和呼吸不順暢的狀況產生。建議睡眠時頭容易往前傾，或者喜歡稍微側坐的人優先選擇這種款式。

覺得 U 型、J 型都無法滿足需求的人，可以改選內部裝有鋼絲，可自行調整形狀的護頸枕。枕頭內的軟鋼絲可多次重覆更改形狀，幫助使用者將枕頭固定成理想中的形狀與角度，只要有一個枕頭就能滿足所有家人的需求，非常適合買來與家人和親友共用。此外，許多可動鋼絲型枕頭還可以拉成完全的直線型，沒有外出旅行時也很適合當作居家抱枕，也可以凹成 U 型當作辦公時的頸部防寒措施喔！

坐椅子時容易腰部痠痛的人則建議選擇一般枕型，除了可以在旅途中支撐頸部，辦公時也可用來支撐腰部，可幫助舒緩腰痛、背痛的問題。雖然在支撐頭部的功能上較弱，但是用途又更為廣泛，不論是居家或辦公環境都能使用，適合長途旅行頻率不高的讀者們。