每當生活遇上不順,悲傷、挫敗、懊悔等負面情緒都會不可避免地出現,為了預防鑽牛角尖,不少讀者都會參考心理勵志類書籍所提供的轉念方法;比起理性直接的工具書,許多讀者更喜歡以劇情引導思考的勵志小說,讀者既可以選擇喜歡的題材,也可以根據閱讀習慣來挑選篇幅,選擇彈性且十分多元,並透過溫馨的故事實現自我開導。
然而,根據人生不同階段所創作的勵志小說不勝枚舉,既有虛構情節、也有結合作者自身經歷的改編作品,加上小說的篇幅長短各異、富有特色的金句眾多,大家在搜羅資料時想必有一定的難度;因此,本文就為讀者整理了幾點選購勵志小說的要點,同時推薦十本人氣作品作為參考,讓大家能夠快速、準確地挑選出想看的書籍!
中文系出身、傳播學碩士,正職是資深文案企劃,而業餘時間在茫茫網海中自娛娛人。曾獲得痞客邦金點賞十大娛樂部落客,在三立新聞網名家專欄、開眼電影網和CATCHPLAY+等各大影視藝文平台,也能見到她所撰寫的書評、影評及生活相關短文,並在多年前出版過一本職場生存指南。 認為電影是糧食、影集是愛人、閱讀是靈魂、吐嘈是生命,而說到畢生最驕傲的事,是能用嘴剝蝦和單手擒蚊。
傳播學系畢業,因對吉卜力工作室的熱愛而決定前往日本,目前東京生活邁入第5年。加入 mybest 後擔任編輯職位,對於遊戲、電影、美妝、日常用品等皆有興趣及研究熱忱,希望能透過對自身的鞭策將最值得信賴的資訊傳遞給讀者。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
結合故事形式的勵志小說,在心理勵志的文學類別中十分熱門,舉凡題材、作者特色、篇幅都琳瑯滿目;下文便將透過這幾個面向,向讀者說明勵志小說的選購要點。
每個人生階段都會遇上大大小小的難關,而不同題材的勵志小說能夠適時提供另一種思考方向,故讀者可以根據自己心靈上的需求來選擇。
青春期雖然可說是人生相對較無憂慮的階段,但同時也是成長中最大的動盪期,在此期間可能會充滿了人際關係的迷茫、課業的壓力、愛情的徒勞無功;這時就很適合選擇熱血的青春勵志小說。
桔子的《我也要當第一名》、麗莎・湯普森的 《金魚男孩》、安娜斯卡・艾勒帕茲的《男孩、彩虹島與棺材匠》等都是暢銷的作品,其將孩童過渡到青春期的不安、青少年自我探索過程中的敏感情緒細膩地刻畫出來,讓讀者看見一個又一個不懼挑戰、充滿活力的生命。
家庭雖是溫暖的依靠,卻也容易產生摩擦,科技冷漠更讓家人間的溝通變少、親密感下降;此類主題沒有年齡之分,也會隨著主角的人生階段而出現變化,常以婚姻危機、家庭暴力、親人離世等情節作為藍本,像白石一文的《一億元的分手費》、吉本芭娜娜的《廚房》和大師兄的《孝子》,都描繪主角在歷經這些困難之後,成功克服悲傷、邁向新的生活。
以職場成長作為題材的小說風格較為寫實,常會透過共鳴度高的真實事件引起討論,讓讀者對當中角色感同身受;此類作品中的主角往往既有缺點也會失敗,可看之處在於他們如何面對惡劣的大環境。例如阿耐的《歡樂頌》一書中,就全方位地呈現25~35歲女性在職場、愛情和友情等層面的危機;而風韻的《奮鬥的薄雪草》則描繪了媒體職場的人情冷暖和潛規則。
真實的故事往往更具震撼力,他人突破舒適圈的經歷正是其中魅力;不少勵志小說作者都以自身的成長出發,敘述遭遇的挫折和低谷,像雪柔・桑德伯格便將成功的往事以及喪偶後的人生都寫進《擁抱B選項》;曾罹患「尤塞氏綜合症」的蕾貝卡・亞歷山大則將自己努力求學、對抗疾病的經歷展現在《灰暗中的璀璨:無論如何都要活在當下,把今天刻在回憶裡》中。
每一本勵志小說的封面都會印有一句充滿力量的佳句,既總結出書本的精華,也成為不少廣告宣傳或社群行銷的文案。舉例來說,流行已久的:「每天叫醒你的,不是鬧鐘,而是夢想!」正是出自弗朗西絲《托斯卡納豔陽下》;「知世故而不世故才是最善良的成熟。」則來自徐曉的《半生為人》。大家不妨從這些讓人醍醐灌頂的佳句中,找到與自己價值觀和心情相近的勵志小說吧!
不同於長篇勵志小說的章回結構,短篇小說的篇幅較短,往往一個篇章對應一個事件,而出場人物的關係也相對簡單,因而能夠更直接有力地表達核心概念,讓讀者不需要消耗太多時間去閱讀,十分適合工作繁忙的現代人。
除了原創的短篇勵志小說之外,也可以參考收錄名人往事的小說集,從他們的故事去洞悉克服難關的關鍵;像《世界經典短篇小說精選:勵志》就收錄了毛姆、海明威、歐・亨利、莫泊桑等人撰寫的勵志作品,充分達到啟迪人心的作用。
日本知名作家東野圭吾不僅擅長撰寫推理作品,像本書這種溫馨類型的劇情小說同樣十分在行。故事聚焦在一間能替人解憂的「浪矢雜貨店」,只要在店面打烊後將寫滿煩惱的信件投遞入內,隔天就會收到老闆浪矢爺爺解惑的回信,信件內容沒有賣弄什麼大道理,卻能感受到滿滿的真誠、智慧,即使未必有直接了當的答案,卻能讓迷茫者自行找到生命的意義。
書中每個短篇看似獨立,實則相互關聯,而每個角色也都如你我般真實,很容易就能產生共鳴。不論是想獲得一些人生方向的指引,或純粹想閱讀環環相扣的故事情節,《解憂雜貨店》應該都不會讓各位失望;此外也有改編電影可一併觀看,或許兩相對照下能獲得不一樣的感觸。
本書的主角蛤蟆先生原本個性開朗,卻因遭遇低潮而悶悶不樂,幾個動物好友看不下去,便推薦他去找諮詢師蒼鷺聊聊,經過十次諮詢終於找回往日的樂觀心態。作者將心理諮商過程套用在動物角色身上,結合心理學基本知識,輔以流暢且好讀易懂的敘事筆觸,讀完後彷彿也跟著蛤蟆一同被撫慰,可說是一本老少咸宜又溫暖的勵志佳作。
其中蒼鷺運用常見的溝通分析(Transactional Analysis)心理治療法,從童年生活開始剖析,不斷探索內在各種焦慮、恐懼等負面情緒的根源,並且經過與自己的對話、認真面對內心的聲音,才能從渾沌情緒之中脫困,是相當經典的標準範例。
作者葛瑞琴‧魯賓做了一場實驗,每個月份替自己設定一個提升快樂感的小目標,由身邊各種小事開始,諸如整理居家環境、與另一半認真溝通,甚至是學習如何花錢在自己身上等。捨去傳統教科書嚴肅的指導,改以輕鬆愉悅的方式提出建言,這份為了改變而提出的計畫,讓不少參照書中內容執行的讀者都有良好回饋。
不需複製他人、現在就開始設計自己的生活提案,靠著一點創意及巧思,每個人都能找出專屬自我、獨一無二的快樂法則。若覺得生活裹足不前,一時找不到目標前進,不妨嘗試跟著書中做法,或許會發現繼續邁步的動力。
這本《被討厭的勇氣》自2014年推出以來便受到眾多網友推薦,可說是熱銷排行榜中的常客。有別於艱澀難懂的哲學勵志類書籍,本書藉由一位年輕人與睿智哲學家的對談,以輕鬆詼諧的方式講述人生道理,並探討生命與自我的真實意義。
書中核心大多圍繞在心理學家阿德勒的觀點,其中「所有煩惱,都是人際關係的煩惱。」更是經典金句之一。將自己與他人的課題分離,並且拋棄在意別人的想法,不再執著於尋求外在的認同或肯定,轉而專注滿足並達成自身需求與想望,相信往後的人生會活得更輕鬆自在。
被不少學校列為指定閱讀經典作品之一的《牧羊少年奇幻之旅》,故事描述牧羊少年因反覆夢到金字塔下的寶藏,進而賣掉羊群踏上追尋寶藏的旅途。僅管路上有各式各樣的難關與抉擇,也遇見了煉金術士、國王、心儀的愛人等,但在豐富的經歷下依然不忘初心,幾經顛簸後終於完成最開始的願望。
而書中「當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」這句耳熟能詳的話,為不少人帶來繼續前進的勇氣。作者鼓勵大家勇敢去追尋等待著你的寶藏,不畫地自限給自己太多藉口,也許會看到更開闊的風景!
並非所有人的生活都一帆風順,更多的是像作者一樣工作不順遂、遭遇人生低潮或各種撞牆期。他從小立志當足球選手、卻被告知罹患腎臟病,只能另尋其他夢想;而在成為業務員賺到一筆財富之後,卻因虛榮心作祟而欠下一筆負債,最後轉念放下身段從回收業起步,靠著穩紮穩打的基本功,最終當上公司社長。
透過本書內容,我們可以學習作者如何在逆境中越挫越勇,並常保樂觀及感恩之心,只要跨過眼前的鴻溝,說不定更大的幸福就在後面。對正深陷迷茫、覺得自己一無是處的讀者來說,或許能將這故事化為前進的正能量。
學歷是不少公司選材的第一要件,也讓許多人為了一紙文憑嘗盡苦頭,而作者柯曦答正是受害者之一。他曾為攻讀博士學位而深陷論文沼澤十年,在經歷多番掙扎後終於學會不再折磨自己,並試著開拓出了另一條活路。
如同強而有力的書名所言,作者將苦讀十年與終於勇敢放棄的心路歷程文情並茂地記錄於書中,希望能引導其他各行各業有類似遭遇的人跳出傳統拚學歷的巢臼,同時也提醒普羅大眾適時地放棄絕不可恥,與其為了難以企及的目標不斷碰壁,勇敢地轉彎、回頭反而能夠開創新契機,並且活得更自在快樂。
生老病死是每個人必經的人生過程,但在面對家人至親驟然離世、原有的生活瞬間變調,究竟該如何調適才能繼續往前?作者以過來人經驗搭配第一人稱視角,以淺顯易懂的文筆緩緩道出喪夫之痛,訴說她如何跨過低潮、穿越逆境,最終重新擁抱人生。
本書另一位作者為華頓商學院的心理學教授,也因此內容包含不少心理學觀點,不妨就跟隨著專業角度一起進入這段療傷的歷程,透過主觀與旁觀的交會、分離,或許會有更多啟發與想法,正如同書中所說:「沒有A選項了,我們就抓緊選項B吧!」
另一半外遇的由人、抑鬱不得志的野乃花還有翹家少女篠田正子,故事描述有著悲慘際遇的三個人,在因緣際會下相約一起踏上追尋迷路鯨魚的旅程,最後一同找到對生命的渴望,使人生不再只有陰暗的雲霧繚繞,並重新記起那些生活中美好的小細節,沒有血緣關係卻因同樣有受傷的靈魂,因此能感受到彼此間深深的羈絆。
作者窪美澄透過女性特有的細膩手法,不呼喊激情且振奮人心的口號,而是以和緩口吻講述這個略帶悲傷的故事,使之讀起來不會過於沉重,反而能在幾近昏暗的深淵中,見到一絲希望的亮光。
日本人氣作家喜多川泰之筆以「司機」的日文「運轉手」作為書名,呼應本作的獨特命運觀。此書將運氣形容為集點卡,認為好運需要累積,不是不報而是時候未到——這裡的報為回報的報,呼籲各位不要因為不順心就覺得自己走歹運,反而錯過與好運相遇的機會。
當然,只是闡述大道理不一定能說服讀者。因此作者也塑造了一位能與觀眾產生共鳴的平凡上班族,利用他的視角來重現每個人生命中可能遭遇的事業、家庭等挫折經驗,並透過這位奇特計程車司機的口吻傳達轉念與轉運的實用建議,幫助讀者們紓解現在、過去遭遇的不快,同時培養面對未來挫折的健康心態。
勵志小說呈現的悲歡離合十分適合套用在影視劇的「起承轉合」,曲折離奇的事件和大起大落的人生經歷充滿戲劇效果,因此不少小說作品都會改編為影視作品,也讓改編後的劇情更接近觀眾的生活。
如果有忠實讀者想要重看一遍作品,也不妨考慮改編後的影視作品,像《麥田裡的叛逆者(改編自《塞林格的人生》)》、《美麗境界(改編自同名傳記)》、《派特的幸福劇本(改編自同名小說)》都是出色的佳作。
大家可以從「兒童文學」的「勵志」分類中搜尋,像博客來、讀冊、讀墨等主流的大型書籍電商平台,都能夠找到適合兒童閱讀的故事書。
心理勵志書屬於更大範疇的分類,而勵志小說只是它的其中一個子分類,舉凡心理學、勵志散文、生活哲學、兩性與家庭關係、人際關係等工具書,都可歸類於心理勵志的大分類中。
由於目前不少書城尚未設立「勵志小說」的分類、只以「勵志故事」作為代表,因此讀者較難快速找出感興趣的故事;建議大家可透過相關的討論版查看網友的閱讀心得,其中常會彙整出書本的精華、或列出具有看點的金句與情節。
除了本次介紹了勵志小說,各方面剖析情緒、人性或是社會的自我成長書籍及現代人必備的情緒管理書等,也都能成為精神及心靈上的指引,若想進一步找到推薦閱讀書單,也歡迎參考以下文章。
透過閱讀勵志小說,可以達到轉念並豁然開朗的作用,讀者可能與書中的世界產生社會性連結,藉由裡面的角色投射、抒發感情;若是以自身經歷為題材的故事,更能提供身處逆境的應對方式,用真實的教訓和收穫得到啟發。面對人生的低谷、挫敗、壓力、悲傷等無法避免的負面情緒,不妨參考本次文章中的內容,選出一本最適合自己的作品,迎向嶄新明亮的人生道路吧!
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