在炎熱的夏天裡,滑嫩爽口的果凍、羊羹、涼粉等,都有助於緩解食慾不振的情況。以往人們多以吉利丁片(明膠)來製作這類凍飲及甜品,近年來從日本發跡的「寒天粉」則越來越受歡迎,其使用方式與吉利丁類似,放涼後即會凝固,且當中所富含的植物性纖維還能增加飽足感,因而成為不少瘦身族群的輔助幫手。
然而對於初次接觸寒天粉的人來說,或許會對它抱有不少疑問。因此本篇文章將從寒天粉的特色談起,再逐一說明選購時不可忽略的幾項要點及常見問題,同時參考 momo購物網、Yahoo購物中心等平台的銷售成績,從中精選出 AWBIO美陸生技、新光洋菜、草本之家等十款推薦商品,希望能幫助大家順利找到符合需求的款式。
國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭,大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家,現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事,也喜歡接觸新商品與各種事物,除了過去曾經營過自己的部落格外,也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。
寒天粉顧名思義,是將寒天加工成粉末狀的一種食材。寒天的主要原料為紅藻類,將石花菜(在日本又稱天草)、龍鬚菜等海藻煮沸後所產生的黏液經過冷凍及解凍,再將其油水分離後乾燥便可製作成寒天粉。
寒天本身擁有極高的凝固力,僅需10g左右的寒天粉便能凝固約1L的水。將寒天粉加水加熱後會形成凝膠狀,冷卻後則會和水分一起變成固體,若再次加熱還可還原回液體的狀態,這種可逆性可說是寒天粉最主要的特徵之一。
此外,寒天中含有豐富的膳食纖維,其不能單獨被人體的消化酶分解,加上幾乎是零熱量,因此被許多人活用在各式減重食譜當中。順道一提,除了本次介紹的寒天粉之外,市面上亦有販售條狀或塊狀的寒天,不過若考量到溶解、保存收納及控制份量等各方面的便利性,寒天粉仍是最適合一般家庭使用的首選。
寒天與明吉利丁(明膠)都有遇熱融化、遇冷則會凝固的特性,兩者既相似卻又不盡相同。首先,寒天是由海藻萃取而成,而吉利丁是從牛、豬的皮或骨頭中所含的膠質所提煉,屬於葷食,本身也含有少量的熱量。
其次,寒天在常溫下不會融化,所以加熱後直接放在室溫下冷卻即可;但吉利丁在25度左右就會開始融化,且除非放入冰箱冷藏否則並不會凝固。正因如此,兩者的口感也略有差異,吉利丁製成的果凍吃起來滑嫩順口,而寒天製品則較具嚼勁及略帶脆感。
不僅限於寒天粉,各種寒天製品中都有豐富的膳食纖維,在乾燥狀態時甚至膳食纖維含量還可高達80%。而膳食纖維可分為「水溶性」及「非水溶性」,寒天中則一次含有兩種,只要在平日飲食中適量攝取,將能對健康帶來不少正面幫助。
在了解寒天的各項特徵及優點之後,接著一起來看看選購時有哪些不可忽略的重點吧。
每款寒天粉的容量及包裝方式皆不同,從業務用大容量到小尺寸單品包裝等都有,建議根據使用頻率挑選適合的商品。加上寒天粉只需要極少的用量,就能將大量水分凝固成固體狀,因此每次的使用量其實相當少,即便寒天粉本身不易腐壞,但若一次購買太多可能會因用不完而造成浪費。
尤其是初次接觸寒天粉的新手們,推薦從小容量包裝的款式開始嘗試,待確定自己吃得習慣且有意願持續下去後,則可更換為單次成本更低的大容量產品。
在選購寒天粉的時候,也別忘了確認原料產地及生產地等相關資訊,例如不少商品的海藻本身為海外進口,而製造則是在國內工廠進行。一般來說,日本及台灣製的寒天商品大多品質較值得信賴,當中也不乏易於溶解且口感極佳的口碑款式,在意成品口感的讀者們,不妨多購買幾款比較看看,或是將網友們的實際感想納入考量,進而找出最喜歡的寒天粉。
大部分的寒天粉都是無色無味,這種原味寒天很適合用於烹飪、沖泡飲品,或是在控制體重時享用。此外,市面上亦可找到添加了酸甜風味的類型,只要將它溶解再使其凝固後,就完成了一道簡單又美味的果凍點心,無論大人小孩的接受度都相當高。
在眾多類型的寒天原料中,又以多軸型紅藻的膳食纖維占比最高,因此美陸生技便以日本產多軸紅藻作為單一原料,製作成寒天含有率100%、無添加、無調味的食用粉末。包裝方面採用不透光的夾鏈袋,平日保存時不需刻意收進抽屜或櫥櫃,開封後也只需要確實擠出空氣、壓緊膠條,就能有相當穩定的保存效果。
再加上價格又比同系列的3g 小包分裝版更為划算,若有計畫長期補充、或是全家人一起保養的打算,將是能節省開銷又兼顧品質優秀選擇。
現代人飲食多有缺乏纖維的現象,平均每人每天約缺乏5~6g 的膳食纖維,但只要每天攝取6~7g 的寒天就能輕鬆補足。而美陸生技推出的這款15入寒天粉便是以3g 為一份,只要一添選擇兩餐餐前食用,就能補足缺乏,無須再估算用量。
此外,小包裝也有方便攜帶的優點,任何小包包或是口袋都能夠攜帶整天所需的用量(2~3包),又不用擔心攜帶過程中外漏或遭受碰撞,適合讓家人帶去上學或上班,自行於餐前補充。
草本之家嚴選最優質的瘦身用寒天原料──高緯度海域之多軸型紅藻體,搭配破壁技術提高膳食纖維、微量元素等精華的提煉,其膳食纖維含量比常見的單軸型海藻(洋菜)多出10%以上,平均含量約為87%,既是優良的食品凝固劑,又有更值得期待的健胃效果。
此外,由於含量達百分之百,因此這款寒天也能發揮比洋菜粉高出2.5倍的吸水力,換句話說,只須更少的用量就能凝聚等量的液體,提供飽足感的效果更好,非常推薦以節食為目的讀者們購買。
新光洋菜過去的商品多以軟包裝為主,但隨著品牌踏入辛香料市場,也順勢推出這款以玻璃瓶包裝的款式。包離瓶包裝的好處在於容易擺放與保存,放在廚房或桌上時能維持整齊的模樣,而瓶口還有類似胡椒粉灌的出粉小孔,添加於料理時可免用湯匙挖取。
而且一瓶內容量大約為30g,若每天煮菜都會使用,或是經常製作果凍,很快就能使用完畢,較不需要擔心潮化發霉。而與軟包裝相比,便攜性也還不錯,更不會產生一堆垃圾,天天外食也能攝取足量膳食纖維。
惠光推出的洋菜粉是以5g 為一包,兩包為一組的方式販售,一包粉末大約可製作500~800mL 左右的果凍(大約2~3人份),以常見的三人小家庭來說,這樣的份量剛剛好。製作時可一次用完所有粉末,不須煩惱保存的問題。
而且5g 這個分量也剛好落在許多果凍食譜的需求範圍,製作10人以下的甜點時甚至可省下估算粉量的步驟,另外透過水量調整口感即可。如果心血來潮想做凝凍料理、或是想試試看寒天飯的口感,都可先從這款選起。
這款洋菜粉並非使用常見的石花菜原料,而是使用印尼出產的一種江蘺屬紅藻,又名龍鬚菜,是常見三種海藻原料中養殖技術最成熟的一種,因此售價也往往更為親民。由龍鬚菜製成的寒天粉,其凝結後的口感通常稍硬於石花菜與日本寒天,適合做出口感紮實的凝凍。
值得一提的是,這款寒天粉是以單包10g 的方式販售,一包約能製作1600mL (7人份)的果凍或茶凍,臨時要自製甜點招待客人,或是製作多人份寒天飯時都能用上。
吉利T 其實就是素食版本的吉利丁,而新光洋菜推出的配方便是以鹿角菜膠、蒟蒻粉、刺槐豆膠為凝固劑,搭配簡單的調味。做出來的凝凍質地介於吉利丁和洋菜粉之間,成形效果比吉利丁好,但又能保持相對柔嫩的口感,常被用於製作素食版的奶酪、布丁等以軟嫩為特色的甜點。
全系列共分為200g 與1000g 兩種包裝,兩者皆是以10g 一包為單位,比起整袋裝、整罐裝更方便長期保存,有業務用需求的人可以考慮。
現在提到寒天,大多人會聯想到瘦身,但其實寒天也是日本傳統的甜品中常見的原料之一,尤其是以晶透外觀為賣點的水信玄餅幾乎整全體都是由寒天組成。而被稱為水信玄餅粉的寒天粉通常都有高透明度的特徵,可製作出幾乎沒有顏色,彷彿清水一般清晰透量的凝凍,特別適合搭配花朵、食用色素等呈現詩意的裝飾。
如果是以做出外觀好看的甜點為目的,例如在果凍內加入小飾品,或是漸層結構,這款寒天粉或許能讓各位獲得更滿意的成果。
東承是位於彰化的食品工廠,是生產各種料理用粉類的專家,其所推出的調味多元,光是茶凍粉就有紅茶、綠茶、抹茶等口味,並強調不使用人工香精,色素,以萃取的方式將最自然的高品質茶香與海藻粉末結合,並帶有微微的甜味,吃起來比許多果汁口味更加清爽。
如果覺得吃沒味道的寒天粉很無趣,但又無法接受人工的果汁味,不妨試試看這款以紅茶為主題的茶凍粉,既能補充營養又能享受符合大人口味的美味點心。
若是想做出香甜芒果口味的果凍,但又苦於沒有芒果汁、芒果等原料可用,不妨試試看這款已經調整好糖、香料比例的素食布丁粉。這款布丁粉是以寒天粉搭配鹿角菜膠作為凝固劑,並結合糖、奶精等調味料,只須按照比例搭配牛奶或飲用水就能輕鬆做出好吃的芒果果凍。
包裝採用塑膠材質的軟袋,如果開封後沒用完可利用橡皮筋、密封條等繼續保存,不論是一次性大量使用,或是少量多次的消耗方式都不會感到壓力。同系列還有紅茶、奶酪、雞蛋、抹茶等口味,非常推薦給想 DIY 果凍又怕失敗的人。
寒天粉的成分、包裝非常多樣化,加上每個人使用的目的也不一樣,選購過程中很可能會產生許多新的疑問,因此以下列出幾個常見問題並分別說明,希望能幫大家快速解惑。
A:從天然海藻萃取製作而成的寒天粉,基本上只要選擇品質優良的商品,即使長期攝取也不會對人體造成負擔。不過須留意的是,考慮到每人的體質不同,食用寒天粉請勿過量,建議先從1g~2g開始嘗試,且一天內不宜超過6g,以免導致拉肚子、腹痛等腸胃不適狀況。
A:由於寒天粉在常溫下就有不錯的溶解度,因此添加的時機比明膠更自由,可以直接加入未加熱的果汁、茶飲中,待攪拌均勻後再開火加熱,或是等到果汁稍微加熱後再加入攪拌。
A:外觀宛如寶石般美麗、並在日本掀起一股 DIY 熱潮的琥珀糖,只要利用寒天粉就能輕鬆製作。首先把水、砂糖及寒天粉置於鍋中以中火加熱攪拌,煮沸後轉小火繼續煮約3分鐘,待出現稠狀即可熄火。接著把它倒入容器或製冰盒當中,再滴入喜歡的顏色糖漿,於常溫下放置約2小時待其凝固乾燥,便能享受到外脆內Q的迷人口感。
寒天粉的使用範圍十分廣泛,只要加熱後再放涼凝固就可以製作出健康的寒天果凍,而且不論是與茶、咖啡或果汁等混合皆可,想將它入菜做料理也不成問題。此外,寒天富含的膳食纖維有助於腸道保健,加上擁有近乎零熱量等優點,令許多正在進行減重計畫的族群趨之若鶩,如此優秀的食材,相當值得各位讀者們嘗試看看。
購入文中商品,mybest 將獲得部分收益。
商品介紹參考官網及各大電商通路內容製作
日用品・生活雜貨
毛巾、衛生紙、防蚊・殺蟲家電
電視、按摩家電、其他家電3C電子・影音
影音AV配件、藍光・DVD播放器、擴大機相機・麥克風
腳架、數位相機・攝影機、單眼相機美妝・保養
美甲・指甲彩繪、指緣保養、護膚・身體護理健康・美容
香水、健康用品、日常護理食品
品牌食品、豆製品、麵類・義大利麵飲料
酒類、蔬果汁、茶飲廚房用品
酒器・酒具、廚房收納、茶壺・茶具服飾・時尚
錢包、夾克・風衣外套、男士內衣褲鞋類
鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品
太陽眼鏡、髮飾、手錶母嬰・兒童用品
奶瓶・副食品工具、兒童餐具、孕婦・產婦用品家具・家飾
床包・床罩、其他收納用品、櫥櫃・展示櫃興趣嗜好
畫具、打擊樂器、其他樂器・配件戶外休閒
登山用品、戶外服飾・配件、烤肉架・焚火台DIY・工具百貨
戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
其他運動用品、瑜珈用品、健身用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・影視作品
工具書・自我成長、參考書・題庫、雜誌遊戲
Switch周邊・配件、遊戲機配件、Xbox One遊戲汽機車
汽車百貨、機車用品、汽車禮品
其他禮品、母親節禮物、父親節禮物居家設備
蓮蓬頭、馬桶・馬桶配件、淨水器手機
手機周邊、iPhone・iPhone配件、手機音樂
華語歌曲、樂團・團體歌曲、其他音樂應用程式・App
生活App、音樂App、其他App保險
人身保險、財產保險信用卡・電子支付
信用卡、優惠信用卡、旅遊信用卡服務
健身房・運動中心、補習班・留學、住宿・訂房其他
其他