【營養師監製】2023最新十大益生菌推薦排行榜

耐酸、耐膽鹼現已成為專利益生菌的基本條件，然而陽明生醫的專利菌 YMB520不僅可在胃酸中、十二指腸中擁有高存活率，即使在70度高溫的環境下也能存活，可替任何一段消化道補充足量好菌。

而配方中除了還有6種其他消化相關的好菌外，還有添加卡姆果萃取、藤黃果、菸鹼酸鉻等營養成分，補充好菌的同時也能獲得維生素、纖維素、膠質等日常所需營養素，不擅長吞食保健膠囊者，不如就靠這一小包一次補充多方位的養分吧！

營養師輕食是由一群營養師所創立的品牌，除了擁有國際認證水準的益生菌製造廠之外，還握有 SYNPACK 專利技術，其益生菌不甜膩且完全不使用八大食品添加物，因此敢保證出場後2年內存活菌數都維持在300億左右，更會定期提供原廠與第三方檢驗報告供消費者檢視品質。

最棒的是成分中所有菌種均以中英對照加上代號的方式完整標示，且每種菌株都有提供含有比例的參考數值，讓消費者清楚明白吃進哪些東西。也因此使之獲獎無數，並累積來自許多使用者的回饋支持。

上班久坐、或是憋尿等不良習慣都會讓私密處變得脆弱易感染，而要避免反覆出現的尷尬氣味、黏膩感，就必須注意菌叢控制。本品由丹麥數一數二的益生菌大廠研發製造，並授權漢昇生技獨家行銷，其結合兩大保養益生菌——鼠李糖乳桿菌GR-1、羅伊氏乳桿菌RC-14，經醫學臨床證實有助維持女性體內的弱酸性環境。

且其受到世界衛生組織的推薦，並且通路遍佈全台各大店面，可見品質值得信賴，相信是各位姐妹們的最佳後盾。

由國內生醫的兩巨頭結合產、學、醫三方團隊共同研發，以植物乳桿菌搭配鼠李糖乳桿菌形成專利複合菌種，另透過先進的包埋技術，在益菌外成加上保護膜，使其在常溫下即可保持正常活性，並且能承受酸鹼環境。且兩種益生菌可以互相協助，增加在人體內的定殖力，據悉增加好菌數的效果比 LP33更好。

配方中還添加接骨木莓的萃取，補充好菌之餘也能獲得適量花青素。同時產品亦通過多項 SGS 檢驗，是有望調節體質、提升保護力的安心之選。

威德益生菌是以專利菌種「芽孢乳酸菌BACO-17」做為主力，搭配比菲德氏菌、龍根雙歧桿菌一同守護腸胃道環境。尤其 BACO-17 不只能夠耐鹼、耐酸，附著於腸胃道並且增生的能力是常見乳酸菌的5倍左右，可望獲得更加有感的保健效果。

另外，其以專利凍乾，造粒技術打造出好攜帶保存且不易結塊的即溶粉，並以天然果汁、少量蔗糖提升風味，因此不用擔心吃下多餘的糖分、色素或香料，是全家人都能放心嘗試的一款。

容易焦慮緊張的人通常困擾於失眠、胃痛等，而消化道系統的健康又與適當的休眠脫不了關係，因此葡萄王利用芝麻萃取物、GABA、色胺酸等成分，與乳酸菌共同替身體打造好入眠的體質，以及適合好菌生長的環境。

雖說這些成分畢竟是營養素，幫助入睡的效果自然有限，卻也少了成癮的風險，更不會對身體造成危害。更別說當中還含有能帶來好氣色的越桔與維他命E，能靠它好好睡個美容覺。

口腔之所以產生異味，也有一部份原因是由不平衡的菌叢引起，若想根除異味，自然少不了好菌的幫助。身為美國保健食品大手之一的健而婷，便向紐西蘭知名大廠 BLIS Technologies 公司購買其所研發的「BLISK12唾液鏈球菌」做成錠劑，只需口含數分鐘就能減少壞菌產生的惡臭，不須依賴薄荷、香料就有清新口氣。

由於廠商添加了高比例的甜味劑以及草莓、香草等合成香料，吃起來就如糖果一般美味；但也因為內含色素，食用後建議搭配口腔清潔，以免舌頭和牙齒留下色素。

義美將日本乳品大廠的專利熱失活乳酸菌與自家的厚奶茶配方結合，調配出可以熱熱喝，又可調解生理機能的益生菌飲料。這種熱失活乳酸菌及所謂經過熱封處理的「去活菌」，活性成費被鎖在菌體的細胞壁中，因此性質穩定又容易保存，並且能再通過胃酸、膽鹼洗禮之後保有活性。

雖然去活菌不具有增生的性能，仍然能和活菌一樣與體內的各種機轉互動，進而調整體質的效果。每天泡一杯既能解嘴饞，又有益身體，或許能成為各位戒掉手搖飲的好幫手。

除了益菌，酵素也是影響消化的關鍵養分之一，而好有酵EX 便是將包含台灣專利益生菌 BRAP01在內的6種綜合益生菌，與自家研發的綜合蔬果酵素混合，讓服用者能同時獲得這兩大關鍵的幫助。若是正為消化問題所苦，卻又不曉得該吃哪種好，不如同時攝取省下煩惱的時間吧！

再者，此粉末的適口性佳且很快便融於口水，不需要配水也能食用，出門在外也很方便補充。但須注意其中的益生菌都不耐高溫，建議勿使用50度以上之熱水沖泡，以免好菌失去活性。

為人所知的益生菌品牌 LP33所推出的膠囊，裡頭除了抗敏好幫手 LP33之外，還有分別從丹麥、美國杜邦公司取得的 LGG、NCFM 等可保養循環的乳酸菌，同時也獲得了小綠人標章，以最頂尖的品質替消費者進行全身保健。

此款膠囊還算好吞食，也可以打開膠囊泡水飲用，不擅長吞錠的人也能自在攝取。唯須注意膠囊殼含有明膠，且未標示明膠的動物來源，飲食有忌諱的人請自行斟酌。