營養師監製10 大靈芝推薦排行榜
《本草綱目》上記載，靈芝是唯一入五經的中藥材，對心、肝、脾、肺、腎均有著不錯的補中益氣作用。如今市面上的靈芝保健食品繁多，其中從靈芝膠囊、靈芝錠片到靈芝飲應有盡有，不須上中藥房抓藥、煎藥便可隨時服用，提升健康防護力，既快速又方便。除了某些特殊狀況或疾病用藥的族群外，一般大眾皆可定期補充，尤其適合作息不正常或經常熬夜的考生、上班族，抑或是想滋補養身的年長者。
然而對於初次嘗試的人來說，想必容易在選擇時感到困惑。為此，本文將帶領各位進一步認識靈芝，並詳細說明添購這類保健食品時的要領及注意事項。接著透過排行榜單元推薦包含來自長庚生技、桂格、大研生醫、葡萄王等品牌所推出之人氣商品。歡迎有相關需求的朋友繼續往下閱讀並從中選出最適合自己的產品，讓保健養生的靈芝好夥伴來守護您每一天的健康。
現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
透過開箱實測及專家意見，提供推薦商品相關資訊。 為了讓每月400萬名使用者享受最完美的選擇體驗，從美妝、日用品、家電到金融服務等各領域，每日努力不懈地製作全新內容。
在專家監製企劃中，專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名，專家、達人並無參與。
Why You Can Trust Us
mybest 根據客觀的採訪及調查，每月建立2000多款商品資訊數據。並且在每篇文章製作上投入大量心力，其中包含嚴謹的調查，以及與各領域專家進行深度訪談。以豐富的知識及準確的情報製作文章，提供值得信賴的內容。
靈芝的選購要點
首先將介紹挑選靈芝保健食品時的重點，並劃分為5個項目逐一為各位解說。
確認靈芝多醣體含量
靈芝多醣體對於維持身體健康有一定的效果，是靈芝最重要的核心關鍵。而多醣體的劑量多寡會影響是否能有效發揮，一旦不符合足夠的劑量，即使食用也不一定有感，故建議優先選擇濃度達到20%以上的產品，當中又以 β-葡聚糖（(1→3, 1→6)-β-D-glucans）的活性多醣體尤佳。此外，應依各產品之使用方式及建議攝取量服用，避免因多食造成腎臟代謝負擔，無益健康。
優先選擇子實體
靈芝的組成分成子實體及菌絲體兩大部分，子實體指的是包含菌蓋及菌柄之完整的靈芝，栽培過程不僅困難且耗費耗時。而菌絲體則是靈芝孢子萌發形成的菌絲，雖生長速度快且成本低，但所含的多醣體少，也易缺乏如三帖類等特有成分。論起營養價值，子實體比菌絲體絕對更勝一籌，因此確認產品的子實體含量即是不可或缺的重要步驟，當其成分比例越高便代表產品品質越佳。
依據顆粒、粉末、液體等型態挑選
靈芝保健食品的形式有著錠狀、膠囊狀、其他粉末與液態飲，隨著型態不同，其口感、適口性、方便性也會略有差異。
- 錠狀、膠囊狀：最為常見且易購買
- 靈芝粉：適合不怕苦、不喜歡吞藥丸者
- 靈芝飲：適合贈禮、喜歡熱飲者
除此之外，隨著科技與技術的日新月異，除了上述提及的形式外，有些廠商更開發出靈芝多醣體發泡錠，可直接用冷水或溫水溶解後飲用；抑或是滴進口裏或加入水、果汁中混合服用之靈芝滴劑等。所以該如何選擇產品型態，完全取決於個人習慣與偏好的服用方式。
搭配複方的產品也是不錯的選項
市售之靈芝保健食品依其配方有著單方及複方兩種類型。而兩者之間的差別在於成分，單方保健食品由於成分單純，效果較為明確，對於只想單純滋補強身、維持精神活力的消費者來說便相當足夠。不過需留意，應確實依照指示方法服用，以免因單一成分攝取過量引起嚴重的副作用。
至於複方則是將適當的成分組合搭配，諸如結合納豆紅麴、草本植物等輔助配方，能一次補充多種營養素。一方面可免去服用多種保健食品之苦，省時又方便。另一方面藉由不同成分之間的相互合作，能發揮出相輔相成的最佳益處，使養護效果大升級。當各位在挑選這類產品時，建議先了解自身的保健需求後再決定，甚至可直接諮詢專業醫師或營養師，為您選出最合適的配方。
留意原料產地、相關品質檢驗報告
市面上靈芝保健食品的品牌及種類琳瑯滿目，不只價差極大，往往吃了一陣子沒效果、出問題，才發現有些產品是內容不實的仿冒品。因此為了避免上述情況發生，購買前應確認該產品是否具有綠色橢圓形之「健康食品認證」，同時至衛福部食品藥物消費者專區查詢，有無通過「衛生福利部審核通過之免疫調節健康食品」，如此才有最基本的保障、確保買到合法商品。
謹慎起見，留意產品產地以無汙染的生長環境為優先考量，並認明是否附上 SGS農藥殘留以及重金屬等檢驗報告也至關重要，這樣更能確保吃到乾淨、安全無虞的保健食品。
推薦十大靈芝人氣排行榜
添加美國專利多醣的純素膠囊
大研生醫的靈芝原料使用台灣原產，耗時4～6個月固體培養而成的子實體。膠囊內含有完整的靈芝成分，並另外添加美國專利的 Wellmune 多醣體，將 β-多醣含有率來到市售頂尖的75%。該多醣來源為麵包酵母，無麩質且對人體的益處經過臨床驗證，且獲得40項國際專利的肯定。
最厲害的是膠囊原料改用松樹製作，原料不含任何動物性成分，不論任何飲食習慣、任何宗教的民眾都能安心服用。也多虧膠囊包覆，讓這帖良藥完全不苦口！
少量多次服用全天候防護
對許多台灣人來說，提到葡萄王就一定會想到靈芝王。不僅品牌形象深植於人心，靈芝相關技術也獲得國家生技醫療品質獎的肯定，更連續十餘年蟬聯靈芝健康食品第一名。
靈芝原料是以「氣舉式液態培菌發酵法」與「饋料技術」培育菌絲體，藉此獲得純淨的菌絲體精華，再將之與十倍濃度之靈芝子實體粉末調和，使得每粒膠囊平均擁有8.59mg（1.89%）之靈芝多醣，每日服用6粒便有望調節免疫力，為強健體魄打好基礎。
先進破壁技術完整釋放三萜多醣
除了子實體、菌絲體之外，長庚生技也發現靈芝的孢子含有比子實體更優質的三萜、多醣、核苷類等機能成分，因此獨家研發出孢子破壁技術，讓靈芝孢子內的營養也得以釋放。再搭配由頂級子實體、菌絲體萃取的精華成分，製成高活性多醣體的優秀膠囊。
若以建議服用量中的最大值「每次3粒膠囊、一天兩次」標準來計算，單日靈芝多醣攝取量最高可達183.6mg。即使服用量如此大，單位性價比仍然勝於眾多市售品牌，為兼顧效用和開銷的雙贏選擇。
全自動栽種原料優質而穩定
靈芝系列可說是雙鶴的招牌，原料採用獨家培育之菌種「勇健一號」，屬於市售商品中較少見的「松杉靈芝」；並以中央電腦全自動化的溫室給予最優質的環境，所產出之靈芝營養成分穩定而充實。
而且廠商也委託多家實驗室測試自家靈芝的功效，據悉光是子實體精華的活性多醣體比例很可觀，並獲得小綠人標章證實其對於護肝、免疫調節都有所助益。尤其現在疫情當下，調養更待何時！
添加 SOD前驅物助消化
台糖所推出的靈芝膠囊除了有高含量的子實體萃取精華，更從米胚芽、米糠、大豆等天然食材中萃取出高活性的 SOD前驅物。該前驅物不會被胃酸破壞，可於體內轉換為 SOD酵素，能輔助靈芝去除身體裡的有害物質，消滅體內的氧化物與過氧化物。
如果平時就有攝取 SOD 相關食品，選用台糖靈芝就能省去服用兩種膠囊的麻煩，同時得到更全方位的保養。特別推薦給希望調養氣色、對抗老化的讀者。
彷彿甜品般的滋補飲品
將傳統漢方條配成好喝的飲品一直都是桂格的拿手項目，當然以苦聞名的靈芝也難不倒它。飲品以冰糖、龍眼蜜、蓮子、蘋果酸等成分調味，飲用時前味略帶酸味，尾韻回甘且幾乎零苦澀。
另外值得一提的是，新版本的雙效活靈芝，也將靈芝原料由菌絲體升級為子實體，再次提升菌菇多醣的含量。對於不會吞膠囊、或是不喜歡藥錠氣味的人來說，是能兼顧養生與美味的好選擇。然而，廠商並未標示多醣含量，無法推斷飲用多久能看見效果。
創新咖啡養生配方
想要達到養生的效果除了要注意靈芝多醣的攝取量，更重要的是養成每天適量補充的習慣。若平時很容易忘記吃膠囊、喝養生飲，不妨選購雙鶴靈芝咖啡。咖啡自然的苦、香、甘、酸，正好可以中和靈芝的苦味，既能夠於上班時提神，又可順便補充少許的靈芝成分。
而雙鶴提供的口味又分成有糖的四合一與無糖三合一，且其中的奶精改用椰子油萃取配方替代，喝起來香醇美味又健康。雖然靈芝多醣的含量比不上膠囊，對身體無恙的人來說反而是更好入門的生活化營養品。
九合一菌菇多醣牛奶飲
這款複方養生飲採用類似能量凍飲之真空裝，比玻璃瓶更方便收納攜帶，飲用後還可壓縮容器體積節省堆放空間。飲品是以牛奶為基底，調和靈芝、牛樟芝、黑木耳、舞茸、猴頭菇等8種菌菇類萃取以及β-聚葡萄糖，能補充豐富的菇類營養與多元的多醣體。
養生飲口味類似麥芽牛奶，沒有一般膠囊或靈芝粉的苦味或菇味，香甜好喝容易入口，平日還可當作解饞的飲品，克制想喝手搖飲的衝動。不過每包多醣飲達300mL 又含有糖分，部分讀者可能會覺得膩口。
提神補氣，果香可口
這款靈芝飲是針對老年人、常熬夜以及養病中體質較孱弱者，配方中添加維生素B群、維生素C、ß-胡蘿蔔素及牛磺酸等每日必需的養分，能與靈芝一同整頓身體內部的環境，同時省去吞服大量營養劑的必要性，每日1～2瓶搭配正常飲食，就能獲得足夠的營養。
雖然飲品帶有香甜的水蜜桃味，卻也暗示著配方中的含糖量之高，熱量更來到40kcal。以能量飲來說還算正常，但以養生飲來說略嫌負擔。
複合靈芝搭配美味雞精
雞精在台灣向來都是送禮給長輩的首選之一，而華陀雞精更將黨蔘、紅棗、粉光蔘、枸杞、靈芝、甘草等中藥材調和其中，讓雞精喝起來有如藥膳湯一般芳醇好喝。多種補氣、調理的草藥也能促進靈芝發揮十足養生效果，同時改善多面向的缺乏症狀。
雖然這款雞精的靈芝含量並不多，但配合雞精的蛋白質與多樣化的漢方營養，提升氣色、增加體力的效果並不遜色。推薦送給長輩或是術後康復期的家人，提高營養補充的效率。
專家解惑！選購靈芝的常見問題
由於攸關健康與生命安全，因此在選擇保健食品時應要謹慎，本段落將整理出幾個常見問題並提供相關解答，並邀請了專家解答，希望能幫助大家更深入了解此產品，一掃內心的疑惑。
Q：什麼情況下不建議食用？
A：雖然靈芝保健食品性質溫和、適合多種體質，並且能方便攝取其營養元素，但對某些族群來說可能有致人體危害之虞，例如孕婦、小兒、正在大量出血狀態以及有自身免疫功能失調病症的病患等。故若本身有相關的症狀或是不確定的情況下，建議應向專業醫師諮詢。
Q：靈芝保健食品有哪些功效？
A：靈芝有助於調節免疫系統、發炎及保肝解毒，甚至也可能有延緩癌症的進展，對於日常健康和長期保健都非常有益，是維持健康生活的好選擇之一。但由於癌症機轉複雜，如需服用可以諮詢專業醫師及營養師。
Q：這類保健食品會有副作用嗎？
A：靈芝保健食品對人體幾乎沒有任何毒副作用，不過服用時仍應特留意，倘若是特定族群或是食用過量等情況也有可能會引起身體不適，服用後一旦出現身體異常狀況，請立即就醫檢查。
了解其他滋補強身的保健食品
隨著製藥科技的發達，市面上除了靈芝保健食品之外，如薑黃、瑪卡等相關產品也有助提升精神、增強體力，當中也有方便飲用的人蔘茶飲等。有興趣者歡迎一併閱讀以下文章，為自己找出符合個人偏好的一款，持之以恆地補給元氣。
總結
此次介紹了選購靈芝保健食品時應注意的小訣竅，並以排行榜精選了十款人氣不同型態的產品，不知道各位是否對這類有更多認識了呢？靈芝作為中藥材已有數千年歷史，屬安全性高的產物，只要遵循正確服用規定，對人體是有益無害。近期若有意嘗試的讀者們，不妨參考本文內容，從中挑選出最合適的商品吧。
靈芝人氣推薦排行榜TOP5
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。