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【物理治療師監製】2023最新十大護頸推薦排行榜

護頸也稱為頸圈或頸帶,原先是用來復健、減輕頸部負擔,讓脖子周圍更佳輕鬆舒適的用品;近年更因現代人困擾於長期使用手機造成的文明病,護頸也常被視為舒緩肩頸痠痛的好物;在專業人士的協助調整下,更有讓頸椎排列維持在正確位置的功能。不過近來市面上相關商品種類繁多,有透氣網紗及軟墊等各式材質,還有具備熱敷功能,或是對應穴道內藏磁石的款式等等,或許正讓有興趣的消費者們不知從何抉擇。


以下本篇就針對護頸的選購方法進行分析整理,並推薦數款人氣熱銷商品提供參考,其中包含國產品牌南良、丹力,還有日本進口的 ALPHAX 等,都是透過網路即可輕鬆入手。希望能幫助各位讀者們順利找到適合的頸圈,讓肩頸輕鬆舒適,生活也能更自在愉快。

2023/07/14更新
JJ 林炳騰
專家・達人
物理治療師
JJ 林炳騰

從15歲開始便熱愛在台灣當背包客旅行,18歲去澳洲打工換宿當背包客,此後也藉由旅行,思考自己想要過怎樣的人生。從2018年開始,演講或舉辦超過100場身體、心理健康相關的課程與講座,除了宣導身體姿勢矯正觀念,更結合催眠、NLP等以幫助大眾進行全方面的身心洗滌,期盼大家從心認識身體,了解健康對自己的定義與重要性。 學經歷: 2016年 台灣大學物理治療學系畢業 2016年 國考通過,成為物理治療師 2017年 開始診所工作 2018年 擔任健康教育講師 2019年 開設提倡身心健康教育的頻道「型男理療室」 2021年 累積參與超過300場講座 工作經歷: 爵硎之旅工作室創辦人(網路行銷、活動策劃工作室) 深圳 未來接班人 青少年成長夏令營講師 UHO 優活健康生技股份有限公司 專案經理 自媒體頻道 預防醫學 型男理療室 計畫主持人 米蔚健康顧問有限公司 創辦人、企業健康講師/影音行銷統籌 媽咪學苑股份有限公司 網路行銷經理 Nice Club 生活體驗俱樂部 教育長

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羅姿鈞
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mybest編輯
羅姿鈞

自國中開始接觸大量日本 Hip hop 音樂與連續劇,2016年便決定前往日本就業,至今曾從事化妝品及飯店相關工作。加入 mybest 已超過三年,專家・達人精選推薦、SNS 投稿、開箱實測、專家監修等企劃皆有參與,在下班後喜歡探索東京都內的咖啡廳及追劇,或是看網路趣聞以尋求發文的靈感。

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

護頸的選購要點

首先,請來談談選購護頸時的注意事項。在購買前,建議讀者們留意每項商品的特性及效能,以便找到最適宜的一款。

① 慎選尺寸

慎選尺寸

尺寸不合的商品,可能會造成頭部或肩膀出現疼痛等問題,因此在購買前請先利用捲尺確認自己的脖圍、頸部高度等,以便選得大小適中的護頸。基本上多數商品都可調整鬆緊,但需注意高度部分多為固定。如果高度不足將無法充分支撐,太高則容易出現疲累感。

② 可微調鬆緊的商品較為理想

可微調鬆緊的商品較為理想

一般而言,護頸商品都可利用魔鬼氈來控制貼合肌膚的鬆緊,使用時可依照個人喜好或當天穿著衣物的領口高低等情形來調整。務必讓頸部隨時保持舒適,才不會因為包覆密實而出現過於緊繃的情形。如果選用了高度也可調整的款式則服貼感將會更佳,例如充氣式的氣墊型護頸,就可在配戴後微調緊度及高低,十分理想。

③ 如需外出時使用,請選擇方便攜帶的款式

如需外出時使用,請選擇方便攜帶的款式

護頸商品種類繁多,如果必須在工作場合或是旅行、外出時使用,則建議選購薄型好攜的款式,冬季時也可以高領毛衣或圍脖等稍加遮掩。充氣式的氣墊型商品因為可將空氣排出後攜帶,也是一個不錯的選擇。特別適合喜歡厚實保護感,又希望可以方便好帶的消費者們。

④ 適當造型設計也能讓護頸看起來很時尚

適當造型設計也能讓護頸看起來很時尚

護頸原本是為了減輕頭部及頸部的負擔,讓頸部周圍更輕鬆舒適的用品,但傳統的商品總是以效能領先,外型常讓人感覺太過厚重不便。不過近來新商品不斷問世,造型顏色等也越趨新穎,即使上班時配戴也不會產生違和感,非常適合長時間必須在電腦前工作的上班族,或是容易出現肩頸酸痛問題的朋友們。

⑤ 配合時節選擇合適的材質

配合時節選擇合適的材質

由於護頸通常需要長時間配戴,若選用了不能通風排汗的商品,可能引起皮膚紅腫等情形,不能大意。特別是夏天使用時,透氣與否質更是影響舒適度的關鍵。例如網紗質料的護頸,因為透氣性良好,在夏季期間市場反應極佳。


冬季時亦可選用兼具保暖功能的絨毛材質,只是護頸畢竟會緊貼肌膚,所以仍建議挑透氣的質料為佳。而近來市面上也出現了四季適用的款式,但若能區分冬、夏季各準備一款則更理想。


⑥ 選用容易清洗的商品以保持衛生

選用容易清洗的商品以保持衛生

護頸就像貼身衣物一般,長時間接觸細嫩肌膚,因此方便清洗與否也是選購時不可忽略的。部分商品受限於形狀及素材是無法清洗的,請特別留意。不過近來市面上也出售不少可手洗或使用洗衣機洗滌的款式,購買前請仔細閱讀商品標示,才能讓護頸永保如新。

⑦ 就寢時可使用的款式也值得參考

就寢時可使用的款式也值得參考

一般多認為護頸僅限於白天活動時配戴,其實亦有部份商品是夜晚睡眠時也可以使用。利用晚間休息的時間,幫助頸椎維持良好的姿勢、調節呼吸,亦可避免落枕等肌肉拉傷的狀況發生。特別是感覺寢具不太合用,或希望改善睡姿的朋友們,不妨試試就寢時配戴護頸入眠。

選購要點值得參考嗎?
值得參考
不值得參考

推薦十大護頸人氣排行榜

接下來就請一起來看看有哪些人氣熱銷商品。
商品
圖片
價格
推薦重點
1

ALPHAX

醫護頸椎紓壓支撐帶

ALPHAX 醫護頸椎紓壓支撐帶 1枚目

兩片式分離設計,調整靈活度高

2

丹力

加強型護頸

丹力 加強型護頸 1枚目

活動式加強板,穿戴舒適好清洗

3

DR.PRO

頸部支撐舒適帶

DR.PRO 頸部支撐舒適帶 1枚目

和緩梯形合身剪裁,網紗軟墊舒適透氣

4

南良

遠紅外線機能調整型護頸

南良 遠紅外線機能調整型護頸 1枚目

工研院檢測高效共振,舒緩肌肉痠痛

5

XA

強力磁療護頸

XA 強力磁療護頸 1枚目

電氣石自發熱,節能又安全

6

SCOTT

美製泡棉軟頸圈

SCOTT 美製泡棉軟頸圈 1枚目

固定頸椎位置,就寢時亦可配戴

7

紘茂

智能溫控石墨烯護頸

紘茂 智能溫控石墨烯護頸 1枚目

高能量遠紅外線,智能溫控

8

八磁石護頸綁帶

 八磁石護頸綁帶 1枚目

內建磁力,三段重力緩衝結構

9

沛莉緹

高彈性電熱護頸

沛莉緹 高彈性電熱護頸 1枚目

彈性布料溫暖呵護,亦可用插電熱敷

10

美樂麗

手壓充氣牽引按摩枕

美樂麗 手壓充氣牽引按摩枕 1枚目

手壓空氣充填,完整包覆厚實支撐

商品資訊
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若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

ALPHAX醫護頸椎紓壓支撐帶

醫護頸椎紓壓支撐帶 圖片 1
來源:al-phax.co.jp
最低價格
NT$1,280

兩片式分離設計,調整靈活度高

本款由日本進口台灣製造,是護頸類商品中少見的高度可調款,秘訣在於它的兩片可分離支撐架,以魔鬼氈連結,使用者可依頸部尺寸自行調整適合的高度,不必勉強將就高度不合的商品。也由於這分離式的設計,讓頸部的活動範圍更自在,頸椎也能自然回正,有望緩解痠痛及駝背的困擾。


其次,護頸上加設通氣孔而久戴也不悶熱,上下緣更以軟墊滾邊,順沿下顎臉頰曲線,呈現和緩弧度,取代傳統商品刻板直硬的印象,配戴起來更美觀。

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值得參考
不值得參考
No.2

丹力加強型護頸

活動式加強板,穿戴舒適好清洗

丹力公司向來以生產各式專業醫療護具著稱,本款的特殊之處在於以針織彈性布料為主體,搭配可拆卸式之加強橫板,使用者可依護理人士建議或身體狀況,自行調節護頸支撐之強度。例如久戴之後可拿下加強板讓肩頸放鬆,不需取下整個護頸。


與肌膚接觸的的黑色本體部分,可以中性洗劑來洗滌,並於陰涼通風處晾乾即可保持清潔。售價部分亦相當合理平實,對初次選購的朋友而言應是不錯的選擇。

No.3

和緩梯形合身剪裁,網紗軟墊舒適透氣

一般而言,護頸商品開展後多呈長條形設計,配戴時頭頸的擺動難免受到限制。然而本款則是配合人體工學,配合頭頸肩之間的弧度形成三層式的和緩梯形。下顎不需過度抬高,頭部及頸部的動作也不受影響,所以長時間使用也不至於感到疲倦。


除了造型特殊,在材質方面也很用心。內側接觸頸部肌膚部分全面採用透氣的網紗,隨時都保持良好膚觸。而且備有兩種尺寸可選,男女性皆適宜。

No.4

南良遠紅外線機能調整型護頸

參考價格
NT$600

工研院檢測高效共振,舒緩肌肉痠痛

近年來遠紅外線的功效受到各界矚目,並且廣泛地應用於日常生活中。本款商品就是運用遠紅外線可與人體分子產生共振的原理,引發熱效應並將熱能傳導至皮膚之下,進而紓解肌肉的緊繃感。也因此不需插電即可溫暖呵護肩頸的疲累,不用擔心電費的多餘支出。


另一優勢則為產品呈現前窄後寬的簡約線條,若穿著高領衫便可將護頸遮住,上班時間或不便將護頸外露時也可以輕鬆配戴。

No.5

XA強力磁療護頸

電氣石自發熱,節能又安全

參考穴道熱灸原理打造是此商品的特色,後頸部分做加寬設計,除加強撐托效果之外,內嵌十三顆托瑪琳電氣石,與皮膚接觸後會匯集體溫,並自然釋放熱能,因此不需插電就能達到溫熱效應,可謂環保節能。


至於布料方面則採用了手感鬆軟的牛津布,搭配藍色滾邊或金黃色車縫壓邊都很大方美觀,在工作場合使用十分理想,價格也相當大眾取向,加上因為屬於輕薄的 Free size 款式,基本上一般體型的成人都值得將其納入參考。

No.6

SCOTT美製泡棉軟頸圈

固定頸椎位置,就寢時亦可配戴

本款所使用的泡棉材質具備柔軟膚觸且有良好支撐力,故若為頸椎受傷者,亦可於晚間取下硬式頸圈,配戴這款就寢。一般人使用則可讓頸椎固定在正確位置,預防因睡姿不良而發生落枕等肌肉扭傷的情形發生。


其備有三種尺寸可供選擇,穿戴時可以魔鬼氈來調整適合的鬆緊度,但建議護頸及肌膚之間應留一根手指的空間較為合適,以免太過緊密使皮膚無法透氣。另請留意泡棉材質較不耐洗,如果弄髒了建議考慮換購。

No.7

紘茂智能溫控石墨烯護頸

智能溫控石墨烯護頸 圖片 1
來源:shopee.tw
參考價格
NT$2,400

高能量遠紅外線,智能溫控

紘茂公司創業以來致力於節能環保的電子發熱材料研究,本款便是旗下以奈米材料石墨烯所製成的護頸商品。石墨烯導熱導電性佳,所製成的發熱晶片可以用少量的電來達到理想的熱敷效果。


除了操作簡單的單鍵三段溫控設計,其標榜不含電磁波,遠紅外線放射率亦獲多國專利及檢驗機構認證,自用或餽贈親友都讓人放心。另有護膝及護腰等相關商品可一併參考,惟售價部分較他牌略高,如有預算考量可能較不合適。

No.8

八磁石護頸綁帶

內建磁力,三段重力緩衝結構

近來能磁石商品十分熱門,本款護頸主打此一特色,推薦給想要嘗試磁力項鍊,又想同時得到護頸、支撐作用,重視高 CP值的消費者。


再者,其採三段式車縫剪裁,第一層網紗面料服貼臉頰及下顎,中間層彈力棉加強襯托,下層則與鎖骨密合,讓頸椎可以保持沒有負擔的正確姿勢,又不至於讓人感到悶熱難耐。僅需留意本款備有兩色,但卻是由廠商隨機出貨,無法自行挑選。

No.9

彈性布料溫暖呵護,亦可用插電熱敷

本品所採用之 SBR 材質,具有優良強度及彈性,一般用於保暖衣物及潛水衝浪用品。除了如同一般護頸使用之外,因為內建有碳纖維發熱片,天冷時亦可接上電源線透過 USB 供電進行熱敷。時間及加熱溫度各分三段,可由遙控器設定,隨心所欲。


由於造型輕薄而攜帶方便,且搭配衣物容易,於工作時間也可以使用。但在進行加熱前須注意周圍是否有 USB 插頭,或者自行準備行動電源支應也是變通的方法。

No.10

美樂麗手壓充氣牽引按摩枕C-0354

手壓空氣充填,完整包覆厚實支撐

由於市售護頸產品大多無法調整高度,因此尺寸的選擇需要特別留意。而此款的特色就是可利用乳膠充氣球按壓,來選擇自己喜歡的貼合度,高度及鬆緊一併調整十分方便。充氣完畢之後可以取下充氣球,活動時不至於造成累贅。


不過因為體積稍大而顯眼,較不建議於工作場合中使用。另外,接觸肌膚的表層為柔軟絨面,質感雖舒適,但也許亦會有感到悶熱的情形。

專家解惑!選購護頸時的常見問題

專家解惑!選購護頸時的常見問題

現代人由於使用手機或電腦時間過長,加上姿勢不正確,引發頸部及肩膀緊繃僵硬等問題,為了幫助各位找到最合適的商品來解決身體的不適,以下羅列了由專家回答的常見問題,請各位參考。

Q:什麼是護頸?

A:護頸顧名思義為保護頸部的工具,原為頸椎受傷患者用來固定頸椎作為復健之用,但近來也被廣泛應用於緩解肩頸部分的各種症狀。

Q:誰會需要使用護頸?

A:長途開車或睡眠時落枕、長時間低頭使用手機,以及經常坐在書桌前辦公的上班族都推薦配戴,可幫助支撐頭部減緩肩頸負荷。尤其會無意識地將脖子往前伸,有俗稱烏龜頸的人,更能運用護頸提醒自己回到正確的姿勢。

Q:兒童也可以使用嗎?

A:一般市售商品多是針對成人設計,不適合兒童。如果需要讓兒童配戴,建議請教專業醫護人員。

Q:有熱敷功能的護頸一次能用多久?

A:由於頸部有很多血管與神經經過,所以建議單次使用15~20分鐘,如果用太久,效果反而會適得其反。

除了肩頸之外也要小心駝背

上班時間久坐操作電腦,或是經常坐在書桌前看書寫作業嗎?現代人由於經常保持坐姿,除了上述的肩頸問題,不知不覺中也很容易出現駝背的情形。各位讀者朋友若想改善體態,不妨參考以下的相關文章。

總結

電腦及手機等科技產品也可說是人們生活中不可或缺的工具,使用時務必注意姿勢,並妥善安排休息時間,才不至於造成身體的負擔。除此之外,也十分推薦各位參考以上的整理介紹,選購一款合適的護頸來配戴,藉以改善不良姿勢並紓解肩頸的緊繃狀態,讓每天的生活更加健康舒暢。

護頸人氣推薦排行榜TOP5

第1名: ALPHAX | 醫護頸椎紓壓支撐帶

第2名: 丹力 | 加強型護頸

第3名: DR.PRO | 頸部支撐舒適帶

第4名: 南良 | 遠紅外線機能調整型護頸

第5名: XA | 強力磁療護頸

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