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【2023最新】營養師監製10 大維他命發泡錠推薦排行榜

現代人工作忙碌,經常作息、三餐不正常,以至於肌膚及身體機能都顯露出疲態,絕大多數原因是由於缺乏營養所導致,在沒有辦法利用飲食或從事戶外運動等方式來調整之時,選擇方便沖泡飲用的「維他命發泡錠」會是不錯的折衷方案。而談及發泡錠,想必許多人都會對來自德國的 HERMES、Mivolis、ROSSMANN、heilusan好立善等品牌有印象。


其實本土品牌 Shiteh西德、健喬信元、Beezin康萃也都有推出不少口碑商品,然而在選擇眾多的情況下,反倒讓人更容易感到迷惘。為了幫助大家順利掌握正確的選購方向,本篇文章將從幾個面向提供指南,並精選出十款不同元素的人氣產品作為推薦,而對於不熟悉沖泡方式的人,也能在文末的常見問題中獲得解答。守護身體健康不能等,快來一起加入閱讀的行列吧!

2023/09/28更新
安營養師
專家・達人
營養師
安營養師

現職品牌營養師,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。

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蔣若文
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mybest編輯
蔣若文

國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭,大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家,現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事,也喜歡接觸新商品與各種事物,除了過去曾經營過自己的部落格外,也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。

蔣若文的簡介
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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

發泡錠和膠囊、錠劑保健食品有什麼不同?

發泡錠和膠囊、錠劑保健食品有什麼不同?

維他命發泡錠以便利性、口感佳和容易入口為優勢,只需將錠劑放入水中即可輕鬆攝取營養素,對於不擅長吞服膠囊或錠劑者來說是不錯的選擇。然而若從 CP值及營養吸收的角度來看,膠囊或錠劑可能更為理想,例如維他命C 容易受到熱和酸的影響,而膠囊的設計是將營養素包裹在內部,讓其在胃中慢慢溶解以便身體吸收,但直接飲用的發泡錠則較難確保吸收率,被身體利用的程度也較低。

安營養師
營養師安營養師

建議平常以能有效吸收的保健食品類型為優先,如急性感冒等有其他特殊需求而難以吞嚥錠劑時,再透過維他命發泡錠來加以補給。

維他命發泡錠的選購要點

雖然通稱為維他命發泡錠,但市面上的選擇其實涵蓋範圍非常廣,讓我們跟著以下的小標題逐步邁進,相信很快就能鎖定適合自己的款式。

1

根據身體需求選擇適合的元素

誠如前面所言,維他命發泡錠的選項相當多元,而商品之間最大的差異便在於營養元素的類別。故下面將整理出三大類型,並簡單說明適合的對象,方便讀者們做為參考指標。

維他命C、B群可提升免疫力,穀胱甘肽有助護肝

維他命C、B群可提升免疫力,穀胱甘肽有助護肝

維他命C和B群是發泡錠中最常見的類型,其有助於增強皮膚與神經系統的抵抗力,並舒緩疲勞,基本上適合任何族群。雖然平常可從水果中攝取到維他命C,而 B群則能從深海魚類、豆製品、麥片等食物當中獲得,但有時未必能攝取到足夠的份量,此時便可搭配發泡錠補給。除了單一配方外,維他命B+維他命C、維他命B+維他命C+維他命D 或維他命C+鋅等,也都是對提升免疫力有幫助的人氣組合,挑選時不妨多加留意。


另外,若是常常應酬、加班,或者是日夜顛倒、生活作息不正常的族群,則可參考看看含有穀胱甘肽的商品,它是一種抗氧化性卓越的營養素,能為肝臟帶來修復及解毒代謝功能,並且幫助提升睡眠品質。

可適時幫孩童與長者補給鈣質及維他命D

可適時幫孩童與長者補給鈣質及維他命D

若要達到每日鈣質建議攝取量的1000mg,至少要養成每天喝1~2杯牛奶的習慣,這對不喜歡喝牛奶或有乳糖不耐症的人來說可能是道難關,而針對正在成長的孩童和骨質流失明顯的長者,也可適度搭配含有鈣質和能輔助鈣質吸收的維他命D 產品。其中維生素D 對於維持肌肉、神經系統機能亦有所幫助,長時間待在室內、鮮少曬太陽的夜貓族可納入考量


不過須注意年紀太小的孩子腸胃道與腎臟功能發育尚未健全,故通常不推薦3歲以下的幼童飲用發泡錠。至於年長者則應留意腎功能等身體狀況,平常盡可能以食物來攝取營養素為主,再用膠囊或錠狀保健食品輔助,當牙口不好時才考慮飲用發泡錠。

安營養師
營養師安營養師

發泡錠中所使用的鈣多為碳酸鈣,有些人飲用後可能會有胃脹氣等不適感,且發泡錠的鈣含量通常不比鮮奶高,因此若可以的話,給孩子直接飲用牛奶仍是最經濟實惠又有效率的補鈣方法。

其他微量元素能維持身體機能或具美容效果

其他微量元素能維持身體機能或具美容效果

除了常見的維生素外,發泡錠也包含多樣元素的綜合維他命,或是專為愛美族添加的膠原蛋白、輔酶、玫瑰果等成分,各位可依據需求挑選。其中鎂、鐵、鋅等礦物質成分,分別對於女性和男性在維持生理機能上有著舉足輕重的地位,然而其在每日需求量的占比相對較低,因此僅有部分廠商會推出單一元素的發泡錠,大多數都會製作成綜合維他命型態,方便消費者得以一次性獲得。


另一方面,膠原蛋白是源自於肌膚原有的成分,藉由額外補充能夠維持肌膚彈性,但由於原料本身帶有獨特的腥味,故產品多會調製成水果風味以加強接受度。至於輔酶 Q10亦是常見的肌膚保養成分,過度缺乏可能會有皮膚老化等狀況,同樣可透過發泡錠來加以補給。

安營養師
營養師安營養師

鋅跟維他命C 都是可以促進膠原蛋白合成、幫助皮膚修復的營養素。此外,市面上也能看到膠原蛋白+維他命C的發泡錠,不過當中的膠原蛋白含量通常很難達到建議的3000毫克,因此若有補充膠原蛋白的需求,最好還是額外攝取而非透過飲用發泡錠效果更好。

2

確認劑量並參考衛服部每日建議量挑選商品

確認劑量並參考衛服部每日建議量挑選商品

劑量的多寡會影響營養素能否有效發揮,市面上的發泡錠通常會在成分表中標示各個元素的含量,但有可能因保存不當或在製程加工中流失,故數值多為參考性質。然而也無須為了確保達到建議量而過度攝取,選購時可參考衛福部所提供的「國人膳食營養素參考攝取量」(DRIS),例如維他命C 最少為100毫克,成年人或免疫力較低時,則可選擇劑量500毫克或1000毫克的發泡錠。


此外,雖說發泡錠方便攝取各類營養元素,但也並非人人都適合。像是腎臟病患者即不建議攝取過多的鐵和維他命A,因此本身若有慢性疾病並正在服用特定藥物,挑選前請務必諮詢醫生意見。

3

酸甜風味易入口,但需留意添加物造成負擔

酸甜風味易入口,但需留意添加物造成負擔

為了提升美味度、使飲用時更加順口,多數發泡錠都會添加不同的水果風味或香料,像是維他命C 發泡錠常利用檸檬酸與天然檸檬香料調配成檸檬風味,不但符合維他命C 來自於檸檬等柑橘類的既定印象,同時也賦予飲用時酸酸甜甜的好滋味,讓大人小孩都能輕易接受。然而若長期攝取過多添加物可能會對身體造成負擔,因此最好避開含有甜味劑及色素的款式為佳。

選購要點值得參考嗎?

維他命發泡錠 推薦排行榜

掌握了挑選時的各項要點後,接下來將以推薦排行榜的形式介紹維他命發泡錠。本次排行榜各大電商平台之銷售排行資訊,由mybest於2023-09-28製作。
人氣排序
商品
圖片
價格
推薦重點
詳情
主要成分
維他命含量
其他搭配成分
產地
形式
保存期限
容量
保存方式
建議食用頻率
單次食用份量
1

好立善

維生素C1000+硒+E發泡錠

好立善  維生素C1000+硒+E發泡錠 1枚目

綜合營養,促進膠原蛋白形成

維生素C

1000mg

維生素B2、維生素D、維生素E、硒

德國

發泡錠

36個月

90g

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

2

Purafit柏尹芙

發泡錠綜合維他命

Purafit柏尹芙  發泡錠綜合維他命 1枚目

零脂肪高營養,腸胃快速吸收無負擔

維他命C

80mg

維生素E、維生素B6、維生素B1、葉酸、生物素、維生素B12、維生素B2

德國

發泡錠

36個月

90g

室溫

1天1錠

1錠

3

Redoxon力度伸

維他命C+D+鋅發泡錠

Redoxon力度伸  維他命C+D+鋅發泡錠 1枚目

三重保護力,從容對抗天氣變化

維他命C、維他命D、鋅

1000mg

維生素B6、維生素D3、

印尼

發泡錠

36個月

30錠/盒

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

4

Altapharma

基礎機能保養發泡錠 維生素C+鋅

Altapharma 基礎機能保養發泡錠 維生素C+鋅 1枚目

綜合多種營養素,輕巧易吸收

維生素C、鋅

300mg

不明

德國

發泡錠

24個月

84g

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

5

拜維佳

維他命B群發泡錠

拜維佳 維他命B群發泡錠 1枚目

提供全面支持,維持代謝和神經功能

維生素B、維生素B2、維生素B6、維生素B12

500mg(維生素C)

維生素C、強化鈣鎂鋅

印尼

發泡錠

36個月

30錠

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

6

Mivolis

維他命C 發泡錠 紅葡萄柚

Mivolis  維他命C 發泡錠 紅葡萄柚 1枚目

輕鬆補充活力,宛如果汁般美味

維生素C

240mg

不明

德國

發泡錠

36個月

20g

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

7

Schiff Airborne愛維寶

維生素A+C+E+紫錐菊+人參發泡錠

Schiff Airborne愛維寶 維生素A+C+E+紫錐菊+人參發泡錠 1枚目

綜合多種維生素,添加草本精華

維生素A、維生素C、維生素E、維生素B2

900mg(維生素C)

紫錐菊、人參

美國

不明

24個月

30錠

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

8

SUNLIFE森萊富

維他命C1000發泡錠

SUNLIFE森萊富 維他命C1000發泡錠 1枚目

歐盟品質標準,提供70%吸收率

維他命C

1000mg

不明

德國

發泡錠

36個月

90g

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

9

MIHONG米鴻生醫

維生素C100+鐵+B群+超級莓果發泡錠

MIHONG米鴻生醫  維生素C100+鐵+B群+超級莓果發泡錠 1枚目

全面營養支持,促進健康皮膚和充沛精力

維生素C、鐵、維生素B

100mg(維生素C)

不明

台灣

發泡錠

24個月

20錠

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

10

活沛多

維他命C + Q10發泡錠

活沛多  維他命C + Q10發泡錠 1枚目

雙效美妍配方,保護皮膚健康活力

維生素C

500

Q10

台灣

發泡錠

24個月

100.5g

低溫乾燥處

1天1錠

1錠

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

好立善 維生素C1000+硒+E發泡錠

維生素C1000+硒+E發泡錠 圖片 1
來源:momoshop.com.tw
最低價格
NT$179
最低價格
NT$179

綜合營養,促進膠原蛋白形成

這款發泡錠不僅提供高濃度的維生素C,還添加了歐美熱門元素硒和維生素E,提供全方位的保護和滋補。硒是一種關鍵元素,有助於促進膠原蛋白的形成,並維持皮膚、髮質和指甲的生長狀況。同時,維生素C1000有助於提升免疫力,加強防護。這款發泡錠方便易用,可迅速在水中溶解,提供人體所需的重要維生素和礦物質。

主要成分維生素C
維他命含量1000mg
其他搭配成分維生素B2、維生素D、維生素E、硒
產地德國
形式發泡錠
保存期限36個月
容量90g
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
排行榜值得參考嗎?
No.2

Purafit柏尹芙 發泡錠綜合維他命

最低價格
NT$85

零脂肪高營養,腸胃快速吸收無負擔

這款發泡錠含有營養豐富的維他命C,帶點酸甜滋味,透過飲用就能輕鬆提供身體所需。這些發泡錠不含脂肪,非常容易在水中溶解,使營養能夠快速被吸收,幫助保持健康和活力,適合生活忙碌的上班族。

主要成分維他命C
維他命含量80mg
其他搭配成分維生素E、維生素B6、維生素B1、葉酸、生物素、維生素B12、維生素B2
產地德國
形式發泡錠
保存期限36個月
容量90g
保存方式室溫
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
No.3

Redoxon力度伸 維他命C+D+鋅發泡錠

最低價格
NT$349

三重保護力,從容對抗天氣變化

這款發泡錠結合了維他命C、D和鋅的三重保護力,有助於增強自然保護系統。維他命C是一種強大的抗氧化劑,有助於保護細胞免受自由基的損害。維他命D則有助於維持骨骼健康,而鋅則對免疫系統的正常運作至關重要。這三者的結合確保身體在各種環境中都能夠處於最佳狀態。

主要成分維他命C、維他命D、鋅
維他命含量1000mg
其他搭配成分維生素B6、維生素D3、
產地印尼
形式發泡錠
保存期限36個月
容量30錠/盒
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
No.4

Altapharma基礎機能保養發泡錠 維生素C+鋅

最低價格
NT$79

綜合多種營養素,輕巧易吸收

這款高品質的保健品精心挑選了豐富的成分,包括維生素、鎂、鈣等,以滿足基礎健康的需求。由德國製造、原裝進口,確保了最高品質和純度。它們含有低熱量,易於吸收的營養素,能夠輕鬆地補充所需的營養。

主要成分維生素C、鋅
維他命含量300mg
其他搭配成分不明
產地德國
形式發泡錠
保存期限24個月
容量84g
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
No.5

拜維佳維他命B群發泡錠

最低價格
NT$629

提供全面支持,維持代謝和神經功能

這款發泡錠結合了維他命B群和維生素C,並加入了鈣、鎂和鋅等關鍵礦物質,有助於維持正常的能量代謝和身體功能。這些發泡錠的獨特配方有助於提高身體效能,讓每天精力充沛、充滿活力,並能幫助維護肌肉和神經系統的正常功能,確保身體各個方面都保持在最佳狀態。

主要成分維生素B、維生素B2、維生素B6、維生素B12
維他命含量500mg(維生素C)
其他搭配成分維生素C、強化鈣鎂鋅
產地印尼
形式發泡錠
保存期限36個月
容量30錠
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
No.6

Mivolis 維他命C 發泡錠 紅葡萄柚

最低價格
NT$59

輕鬆補充活力,宛如果汁般美味

這款發泡錠的獨特水果風味讓補充所需營養,就如喝果汁般簡單,輕鬆補充活力。無論是在旅行、出差,還是在外用餐,方便攜帶,只需一杯水,就能輕鬆享受到所需的營養,維護健康和活力。

主要成分維生素C
維他命含量240mg
其他搭配成分不明
產地德國
形式發泡錠
保存期限36個月
容量20g
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
No.7

Schiff Airborne愛維寶維生素A+C+E+紫錐菊+人參發泡錠

最低價格
NT$499

綜合多種維生素,添加草本精華

這款綜合多種營養的補充品,旨在全方位照顧健康,每片發泡錠包含多達10種不同的維生素和礦物質,包括維生素C、維生素A、維生素E等,輕鬆滿足日常所需的營養。此外,愛維寶發泡錠還添加了天然草本萃取物紫錐菊和人參,這些成分有助於調節生理機能,維持身體的健康平衡。

主要成分維生素A、維生素C、維生素E、維生素B2
維他命含量900mg(維生素C)
其他搭配成分紫錐菊、人參
產地美國
形式不明
保存期限24個月
容量30錠
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
No.8

歐盟品質標準,提供70%吸收率

這款發泡錠符合歐盟嚴格的品質標準,提供高品質的維他命C補充。其高達70%的吸收率,使身體能夠更有效地吸收維他命C。這種維他命C發泡錠非常簡單方便,只需將它丟入杯中,它就會在水中迅速溶解,輕鬆飲用。無論是忙碌的上班族還是追求健康生活方式的健身愛好者,這款發泡錠都能滿足需求。

主要成分維他命C
維他命含量1000mg
其他搭配成分不明
產地德國
形式發泡錠
保存期限36個月
容量90g
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
No.9

MIHONG米鴻生醫 維生素C100+鐵+B群+超級莓果發泡錠

最低價格
NT$370

全面營養支持,促進健康皮膚和充沛精力

這款發泡錠充滿了多種關鍵的營養素,維生素C不僅有助於促進鐵的吸收,還能刺激膠原蛋白的形成,有助於維持肌膚狀況。綜合B群有助於能量代謝,保持充沛的精力。最重要的是,這款發泡錠還富含來自15種莓果的精華,包括花青素、多酚和膳食纖維,有助於增強免疫系統,維持健康狀況。

主要成分維生素C、鐵、維生素B
維他命含量100mg(維生素C)
其他搭配成分不明
產地台灣
形式發泡錠
保存期限24個月
容量20錠
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠
No.10

活沛多 維他命C + Q10發泡錠

最低價格
NT$99

雙效美妍配方,保護皮膚健康活力

這款發泡錠結合了維生素C和Q10,具有雙效美妍彈潤的功效。維生素C是一個強大的抗氧化劑,有助於保護皮膚免受自由基的傷害,同時促進膠原蛋白的合成,使皮膚更加飽滿和有彈性。而 Q10 是一種天然的能量輔酶,有助於提供細胞所需的能量,感到充滿活力。這款發泡錠的綜合效應有助於改善膚色,散發自信的好氣色。

主要成分維生素C
維他命含量500
其他搭配成分Q10
產地台灣
形式發泡錠
保存期限24個月
容量100.5g
保存方式低溫乾燥處
建議食用頻率1天1錠
單次食用份量1錠

發泡錠一天喝幾次?什麼時候喝較好?

發泡錠一天喝幾次?什麼時候喝較好?

飲用發泡錠時需以適量為主,以免當中的碳酸氫鈉對腎臟造成負擔、甚至有結石的風險,因此如果每天都會喝發泡錠的話,請多注意攝取量與飲水的比例。例如每天的建議飲水量約為「體重×30mL」,而一天內發泡錠的飲用量則約200~300mL即可。


至於飲用時機點可依照營養素或身體狀況不同來調整,如維他命C 具有增強白血球的功能,感冒前期時飲用較有幫助;感冒後期則可改為補充維生素D、鋅等營養素來提升免疫力,但最重要的仍是要注意飲食均衡。此外,由於維生素容易揮發且不耐熱,若放上一整天可能會影響到保健效果,故沖泡後應盡快飲用完畢為佳。

哪些人不適合喝發泡錠?

由於發泡錠會產生氣體,本身容易胃脹氣等腸胃不適的人,以及胃黏膜損傷、胃潰瘍或胃發炎的族群都不適合飲用,同時亦不建議給3歲以下幼童飲用。其次,發泡錠不可與藥物一同服用,以免對藥效產生干擾;而若已有食用其他維他命保健食品,便須留意是否有超過建議的攝取量上限。至於肝腎功能較差者應事先諮詢醫師意見;當口腔有傷口時也最好暫停飲用,以免引起刺激疼痛感。

發泡錠該如何保存?

多數發泡錠的保存期限約1~3年不等,雖然時間頗長,但一旦開封後請盡快飲用完畢,以免接觸到空氣影響品質。發泡錠通常會用不透明的容器包裝,以避免受到光的影響,因此開封後請放置於陰涼處保存,且每次取用後務必將上蓋蓋好,以避免內容物潮濕或氧化,當有受潮情形時則建議丟棄不應飲用。

參考更多營養保健的好選擇

除了本次介紹的維他命發泡錠之外,市面上的保健食品以吞劑為大宗,而其中又以維生素B群、維生素D、綜合維他命&礦物質最有人氣。想知道購買時有哪些不容忽視的環節,目前又有哪些產品獲得一致好評嗎?請不要錯過以下的詳盡解說。

總結

有一句廣告台詞:「什麼都不重要,身體健康最重要。」,看似簡單的一句話卻點出現代人最容易忽視的關鍵。即便工作、學業、生活再忙碌,如果沒有照顧好身體,未來也只是空談,而攝取充足的營養元素便是一個好的開始。希望透過本篇文章的分享,能讓各位更加了解維他命發泡錠的優點,並找到能為身體適度注入活力的能源,進而擁有更美好的人生。

維他命發泡錠人氣推薦排行榜TOP5

第1名: 好立善 維生素C1000+硒+E發泡錠

第2名: Purafit柏尹芙 發泡錠綜合維他命

第3名: Redoxon力度伸 維他命C+D+鋅發泡錠

第4名: Altapharma基礎機能保養發泡錠 維生素C+鋅

第5名: 拜維佳維他命B群發泡錠

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