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【2023最新】十大舉重鞋推薦排行榜

近年來健身風氣盛行,如硬舉和深蹲等動作都深受欲鍛鍊臀部、大腿等下半身的族群歡迎。且隨著「舉重女神」郭婞淳在里約奧運奪下銅牌,使這項運動更是備受矚目。而為了提升訓練的效率和表現,並減少腳踝和腰背的負擔,就需要一雙合穿的舉重鞋來輔助。


為了幫助讀者們找到合適商品,文中介紹了選購時應注意的事項,並會以排名方式推薦十款人氣鞋款。其中包含了 adidas、Nike、Reebok、Under Armour、ASICS 等知名品牌,並且有注重通風透氣、質地輕盈、止滑效果良好的款式等等,相信能滿足各個使用者的需求和喜好。

2023/07/14更新
Lotus
編輯
mybest撰稿寫手
Lotus

於時尚產業擔任文案16年,擅長以軟性敘述營造感性氛圍,由於對神秘學感興趣因此修習了動物溝通,目前在文案及動物溝通師的雙重身份跳躍中。

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目次

提升運動表現的「舉重鞋」

提升運動表現的「舉重鞋」

如果不是有健身和重訓習慣的人,或許不曾聽過專為舉重設計的鞋子。其與常見的訓練用鞋及普通運動鞋有一些不同,這類型商品鞋底厚、鞋跟高,可以協助使用者減輕腿部和腰部的負擔,並且更容易自然地採取前傾的姿勢。另外,在穿著舉重鞋的時候,腳踝的角度會增高3~4度左右,讓蹲下的動作變得更加輕鬆,對於執行硬舉和深蹲的運動者來說都十分有幫助。

舉重鞋的選購要點

在挑選舉重鞋的時候有許多需要留意的細節,故在參考商品排行榜以前,還請先確認以下內容。

1

選擇不會太緊、保有活動空間的尺寸

選擇不會太緊、保有活動空間的尺寸

與一般運動鞋不同的是,舉重鞋為了應付瞬間的爆發力,鞋跟偏高並會使身體自然前傾,所以在材質上多以堅固的皮革或者麂皮製作;鞋身也會比普通產品還要更硬,若穿著尺寸太貼腳的款式便容易感到壓迫。不過若選用了太大號的鞋子,雙腳也可能在其中滑動和位移,整體而言,選擇比自己的腳大0.5~1cm 的款式最合適。

2

留意鞋跟高度

留意鞋跟高度

如上面所述,舉重鞋的鞋跟偏高,這是為了讓身體自然而然地呈現前傾的狀態,為此在做深蹲等鍛鍊姿勢的時候也會更加容易,並能夠減少對腰部還有膝蓋的負擔。大部分鞋跟的高度從1~4cm 都有,而每個人適合的高度都不一樣,建議實際到店家試穿再選購,才不會買到不合用的商品。

3

檢查鞋底的抓地力

檢查鞋底的抓地力

在選購舉重鞋時,鞋底的抓地力也不容忽視。首先建議留意商品是否為橡膠大底,並且在表面有凹凸的設計以增加摩擦力、防止打滑。其次,較硬的材質可協助運動者提升瞬間爆發力,讓鍛鍊更有效率;而以高密度材質製成的鞋底,可以減輕膝蓋和雙腳的負擔,並降低受傷的可能性。簡而言之,鞋底不僅能夠幫助提升運動表現,也是維持安全的重要關鍵。

4

重視安定感的輕量化設計

重視安定感的輕量化設計

除了確認尺寸、鞋跟和鞋底設計等條件以外,鞋面材質也是需要重視的一點。每款舉重鞋的鞋面都非常有特色,例如強調輕量化或是以貼腳、安定感佳為訴求等應有盡有。


如果希望鞋子等夠確實又穩固地包覆著雙腳,可以挑選牛皮或是麂皮製品;合成纖維等輕量材質製成的舉重鞋則較容易穿脫,對於剛接觸的消費者或女性來說是不錯的入門款式。認識各種材質的特性,再根據自己的訓練內容和身體狀況挑選便沒問題了。

選購要點值得參考嗎?

推薦十大舉重鞋人氣排行榜

緊接著就為各位帶來精選商品排行,根據上述的要點挑選一雙符合自己需求的理想好鞋,來達到增強運動效率的目的。
人氣排序
商品
圖片
價格
價格
推薦重點
1

adidas

POWERLIFT 4 舉重鞋

adidas  POWERLIFT 4 舉重鞋 1枚目

NT$3,690

中價位

緊密貼合足部,創造優異穩定性

2

Nike

Romaleos 4舉重訓練鞋

Nike   Romaleos 4舉重訓練鞋 1枚目

NT$3,440

中價位

寬版高鞋跟,自然傾斜又能站穩腳步

3

Reebok

LEGACY LIFTER II舉重訓練鞋

Reebok  LEGACY LIFTER II舉重訓練鞋 1枚目

NT$5,650

高價位

雙重鞋帶設計,防止鬆脫造成的意外

4

Under Armour

TriBase Reign3訓練鞋

Under Armour  TriBase Reign3訓練鞋 1枚目

NT$3,980

中高價位

能配合多種訓練的複合鞋款

5

INOV-8

Fastlift 325

INOV-8  Fastlift 325 1枚目

NT$2,299

中低價位

輕盈且能令腳掌伸展的舒適感

6

asics亞瑟士

TOW727

asics亞瑟士  TOW727 1枚目

NT$4,850

中高價位

木質後跟搭配麂皮鞋面的經典款式

7

Converse

Chuck Taylor

Converse   Chuck Taylor 1枚目

NT$2,270

中低價位

能夠兼顧訓練及休閒的基本鞋款

8

SABO薩伯

專業健力訓練鞋

SABO薩伯  專業健力訓練鞋 1枚目

NT$2,999

中價位

擁有品牌專利架構,防止足部位移

9

TeamJoined

Joined®輕便防滑硬舉鞋

TeamJoined  Joined®輕便防滑硬舉鞋 1枚目

NT$1,280

低價位

模擬赤足訓練的輕盈腳感

10

Do-win多威

舉重訓練鞋J1038C

Do-win多威  舉重訓練鞋J1038C 1枚目

NT$1,701

中低價位

適合深蹲、硬舉動作時穿著

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

adidas POWERLIFT 4 舉重鞋

POWERLIFT 4 舉重鞋 圖片 1
來源:adidas.com.tw
參考價格
NT$3,690
中價位
參考價格
NT$3,690
中價位

緊密貼合足部,創造優異穩定性

adidas 推出過不少的舉重鞋款式,而本次所推薦的這雙鞋採用窄楦設計,加上具坡度的中底及寬版束帶、黏扣鞋帶,讓整個鞋型得以更貼合且固定於足部;再搭配 Adiwear 橡膠耐磨大底,多管齊下共同創造出優異且不易下滑的穩定性。


另外對於舉重鞋來說,透氣度也是相當重要的一環,因此本品的前足、鞋舌、內襯皆以網眼布料打造,不僅輕盈,同時更能保持雙腳通風乾爽,讓掌面不因汗水而有任何一絲打滑風險。除此之外,產品的腳趾處因採用彈性材質,故容易伸展,能讓運動時不再感到侷限,綜觀各方面都具有優良的表現。

排行榜值得參考嗎?
No.2

Nike Romaleos 4舉重訓練鞋

參考價格
NT$3,440
中價位

寬版高鞋跟,自然傾斜又能站穩腳步

與短小精悍型的舉重鞋不同,本款是專為穩定性及瞬間力量爆發所設計。主要採用極具支撐性的硬實中底,高而寬版的鞋跟可讓足部在自然傾斜的情況中也不會失去重心;而腳尖能夠配合高度落差順勢緊密抓住地面,讓下半身得以凝結力量並向上推進、傳導,以帶來更好的訓練成效。


至於中足部份所採用的可調式束帶,能夠隨足部高低需求進行不同強度的固定;再搭配寬版的包覆式鞋帶,帶來雙重穩固的支撐效果,讓舉重時不需有多餘的擔心,可以更為專注地集中力量。

No.3

Reebok LEGACY LIFTER II舉重訓練鞋

參考價格
NT$5,650
高價位

雙重鞋帶設計,防止鬆脫造成的意外

舉重鞋除了須具備穩定性以外,也十分強調輕盈及透氣感。此產品的鞋面由於是選用織物材質構成,不僅沒有負擔、同時也能幫助足部良好換氣;再搭配不易變形的 TPU 材質鞋後片,在舉重瞬間不會因重量下沉而有壓縮感。


另外,本鞋款為防止鞋帶鬆脫的可能,特別採用了兩種鞋帶的設計,內裡為一般的可調整式鞋帶,外層則為魔鬼氈寬版鞋帶,對於剛穿上舉重鞋打算好好訓練的運動者來說,便能夠透過像這樣的雙重保護,讓自己踩出堅實的第一步。

No.4

Under Armour TriBase Reign3訓練鞋

參考價格
NT$3,980
中高價位

能配合多種訓練的複合鞋款

對於不僅僅只做舉重訓練的運動者來說,擁有全方位功能的鞋款也許更符合需求。本品經過三代款式演變並擴大自身定位,針對綜合性的交叉訓練所設計。全掌透過 Micro G 發泡材料中底帶來極佳的緩震與反彈力,非常適合在抓舉或各式重量訓練時穿上。


且因為其為鞋底十分平坦,加上前足擁有符合人體工學的牽引花紋,並搭配 UA TriBase 三角結構延展了足部與地面的接觸面積,因此在猛力爆發的同時,能夠提高最重要的穩定度與抓地性,實屬一款機能性出眾的鞋子。

No.5

INOV-8 Fastlift 325

Fastlift 325 圖片 1
來源:shopee.tw
參考價格
NT$2,299
中低價位
參考價格
NT$2,299
中低價位

輕盈且能令腳掌伸展的舒適感

各位可能對 INOV-8這個牌子沒什麼印象,本牌雖是以越野跑鞋為主力,但近年也推出了舉重鞋款。例如此款強調能為深蹲、舉重、重訓等健身菜單進行良好支撐,腳跟處則以品牌專利技術搭配 POWER-TRUSS 支撐結構,創造出極佳的穩定性。


許多運動者剛開始都不太適應較窄的舉重鞋型,而本品因採用 META-FLEX 前掌腳底溝槽設計,故能幫助腳掌進行伸展使舒適度大增;且重量只有輕盈的335g,是個相當適合最初訓練的選擇之一。

No.6

asics亞瑟士 TOW727

TOW727 圖片 1
來源:shopee.tw
參考價格
NT$4,850
中高價位
參考價格
NT$4,850
中高價位

木質後跟搭配麂皮鞋面的經典款式

本款擁有舉重鞋最經典的重要設計,包含了厚實、能夠強力支撐且避免身形晃動的木質鞋後跟,以及耐磨舒適又充滿質感的麂皮鞋面,因此一直以來都是一雙聲量不低的舉重鞋量,就連台灣舉重選手郭婞淳,也曾穿著本品的訂製款式進行訓練及出席賽事。


雖然本品在台灣並未發售,大需要靠代購由日本進貨,但其質感及經典設計仍受到舉重運動者的喜愛,即使它的售價在舉重鞋中屬於高等價位,若有許多人趨之若鶩,可以想見本品受歡迎的程度。

No.7

Converse Chuck Taylor

參考價格
NT$2,270
中低價位

能夠兼顧訓練及休閒的基本鞋款

雖然可能讓各位跌破眼鏡,但基本款 Converse 確實也能做為舉重鞋使用,因為重量訓練著重於腿部,無論是深蹲、臥推、硬舉等動作,都必須依靠腿足的共同發力,而平硬無彈性的橡膠鞋底能夠讓立定、下踩時不會產生反饋,加上帆布鞋面耐磨又有保護作用,因此有不少運動者會穿著此鞋進行訓練。


若各位希望有雙兼顧訓練及平時休閒可搭配的鞋款,的確可以好好考慮價格親民又易購入的本品,不過請避開鞋底較軟的70’s 款式,以免適得其反。

No.8

SABO薩伯 專業健力訓練鞋

專業健力訓練鞋 圖片 1
來源:urmart.com
參考價格
NT$2,999
中價位
參考價格
NT$2,999
中價位

擁有品牌專利架構,防止足部位移

這款來自俄羅斯品牌的專業重量訓練鞋,以平實的外表與穩固結構低調現身在運動者們的眼前。產品由專利研發的 SPP 舉重鞋架構為基礎,並透過加寬蹠骨單鉤環綁帶,能夠提供腳後跟充分的穩定性,同時也不致影響前腳掌的靈活度,更可以防止足部在鞋子內部位移,避免發力時受到傷害。


它的鞋跟為 EVA 塑料聚合物所製成,質地輕而堅硬,並搭配透氣柔韌的針織鞋面,整體的做工紮實穩定。只可惜本品亦多得從國外購入,使得比價空間會較小,選購時可再多參考看看其他產品。

No.9

TeamJoined Joined®輕便防滑硬舉鞋

Joined®輕便防滑硬舉鞋 圖片 1
來源:shopee.tw
參考價格
NT$1,280
低價位
參考價格
NT$1,280
低價位

模擬赤足訓練的輕盈腳感

舉重界有一說:什麼鞋都比不上赤足舉重的感覺。然而室內訓練講求個人衛生,再加上若足部曾帶傷或者是低足弓的運動者,光著腳舉重並不是那麼的適合,這時不如選擇一款擁有赤足腳感的訓練鞋。


本款採用特殊止滑鞋底,讓腳在親近地面的同時依舊維持穩定發力,搭配快乾彈力的聚酯纖維鞋身以及可調式魔鬼氈的快速穿脫設計,帶來無感重量與極佳固定狀態,更可依個人喜好更換不同鞋墊。只可惜本品販售管道較少,可能會容易發生缺貨情形。

No.10

Do-win多威 舉重訓練鞋J1038C

舉重訓練鞋J1038C 圖片 1
來源:shopee.tw
參考價格
NT$1,701
中低價位
參考價格
NT$1,701
中低價位

適合深蹲、硬舉動作時穿著

本品來自奠定中國舉重鞋標準的先行品牌,它在鞋面採用了合成皮革與網布織物的搭配,不僅能夠創造透氣度,也帶來足夠的支撐性。此外,橡膠大底及木質鞋跟的組合,也能幫助穩定身體中軸線,讓動作維持標準狀態,因此本品十分適合雙腳發力時特別需要穩固站立的重量訓練穿著,例如深蹲、硬舉等。


本鞋款為男女舉重鞋,不論性別皆適合穿著,然而因為台灣並無代理,心儀這雙鞋就必須向個人賣家代購,建議多多詢問尺寸問題,才能進一步確認是否合腳。

選購舉重鞋的常見問題

選購舉重鞋的常見問題

雖然現在健身風氣十分盛行,也不少人會在健身房練習硬舉等項目,但相信仍有不少讀者對於健身鞋的特性、必要性有所疑問,希望以下常見問題能為大家解惑。

舉重鞋和一般運動鞋有什麼不同?

舉重鞋設計的特別之處在於鞋底厚且鞋跟高,利於蹲下並彎曲腳踝,自然而然地採取前傾的動作。對於腳踝不靈活,不擅長正確蹲姿的運動者來說相當有助益,並且能避免上身過度前傾,以及造成下背負擔等問題。

舉重鞋還適用於哪些運動?

除了硬舉以外,舉重鞋還可以於深蹲、臥推等鍛鍊動作派上用場。不過由於此鞋款為了帶來瞬間爆發力,較不著重於吸震的效果,也不適合長時間穿著,在跑步或是跳躍等動作都可能造成腿部負擔和受傷,還請多加留意。

舉重鞋有哪些推薦的品牌?

人們耳熟能詳的 adidas、Nike、Reebok、Under Armour 等國際運動用品大廠,皆有推出此種鞋款,且其中不乏外觀時髦亮眼又兼具實用性的商品,在挑選時若拿不定主意便可從這些知名品牌下手。

參考其他重訓配件

若想要鍛鍊得安全並提升運動表現,除了舉重鞋以外,也建議搭配其他的道具來保護身體。以下彙整了多款重訓手套和護腕等商品,無論是健身新手還是老手都歡迎前往參考。

總結

關於本次的舉重鞋選購要點以及十項推薦商品,不知道各位覺得如何呢?挑選出理想的鞋款,能夠讓鍛鍊變等更有效率,同時也可以減輕腰和腿部的負擔,讓大家在打造完美身形之於也能保持安全。只要搭配文中說明及釐清自己的需求,相信就能順利找到合適的商品了。

舉重鞋人氣推薦排行榜TOP5

第1名: adidas POWERLIFT 4 舉重鞋

第2名: Nike Romaleos 4舉重訓練鞋

第3名: Reebok LEGACY LIFTER II舉重訓練鞋

第4名: Under Armour TriBase Reign3訓練鞋

第5名: INOV-8 Fastlift 325

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