mybest
護腕・護膝

好物推薦服務

關閉
  1. TOP
  2. 運動用品
  3. 健身用品
  4. 【物理治療師監製】2023最新十大健身護腕推薦排行榜
  • 【物理治療師監製】2023最新十大健身護腕推薦排行榜 1
  • 【物理治療師監製】2023最新十大健身護腕推薦排行榜 2
  • 【物理治療師監製】2023最新十大健身護腕推薦排行榜 3
  • 【物理治療師監製】2023最新十大健身護腕推薦排行榜 4
  • 【物理治療師監製】2023最新十大健身護腕推薦排行榜 5

【物理治療師監製】2023最新十大健身護腕推薦排行榜

健身護腕是在做高負荷重訓時不可或缺的護具,它不只可以減輕雙手的負擔,還可以確實固定住手腕,讓使用者可以更安全地挑戰更高的負重,進而提升訓練的效果。不過市面上的相關商品眾多,各自的硬度、長度也有所不同;而像來自 SBD、RDX、Schiek、LEXPORTS、ROGUE 等品牌的款式,也標榜著不一樣的特色,究竟該如何從中挑選出適合的健身護腕呢?


因此本次將介紹選購健身護腕時的注意要點,並以人氣排行榜的形式,推薦十款最受歡迎的人氣商品。假如最近剛開始展開重訓,卻發現手腕感到有點疼痛;或是手邊的健身護腕已經鬆弛、喪失效果,那麼就不妨繼續往下看,尋找一款新的護腕保護好身體。

2023/10/13更新
Hunter物理治療師
專家・達人
英國CMS培訓物理治療講師
Hunter物理治療師

為一位熱愛健身的物理治療師,目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長,同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘,希望能藉由寫文章、拍影片,分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。

Hunter物理治療師的簡介
看更多內容
Max 朱冠勲
專家・達人
健身教練
Max 朱冠勲

現任:楊梅樂齡中心體適能教練/身體運用體適能系列講師/跑步教練 個人經歷:游泳教練/講座講師/體育局、醫院、診所 、教育部樂齡中心講師/運動營養訓練證照/課程講師

Max 朱冠勲的簡介
看更多內容
mybest 編輯部
編輯
株式會社 mybest
mybest 編輯部

透過開箱實測及專家意見,提供推薦商品相關資訊。 為了讓每月400萬名使用者享受最完美的選擇體驗,從美妝、日用品、家電到金融服務等各領域,每日努力不懈地製作全新內容。

mybest 編輯部的簡介
看更多內容
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

健身護腕是什麼?

對有在健身的讀者們來說,護腕想必不是一個陌生的產品。但對初學者來說便可透過以下的簡介,以掌握它在健身活動中扮演的角色。

提高手腕穩定度

提高手腕穩定度

健身護腕最大的功能,就是在重訓過程中保護好手腕;其多是藉由魔鬼氈纏繞並固定在手腕上,達到防止受傷的目的,並可同時增加手腕的穩定度,讓健身的過程變得更順利。


舉例來說,在臥推80~100kg的槓鈴時,可能會因為重量過重、無法承受,而導致手腕無法完全打直,進而使槓鈴的重量無法完整給予胸肌負荷;而這樣子不自然的彎曲狀態,也可能將引發疼痛、甚至是永久性的損傷。因此不論是初學者或專家,都建議在進行高負荷的重訓時配戴健身護腕。


不過,如果在重訓前手腕就已經出現疼痛的跡象,那麼比起健身護腕,可能更需要先使用復健用的護腕,並尋求醫生的協助。

會用到健身護腕的訓練項目

會用到健身護腕的訓練項目

關於哪些訓練項目需要用到健身護腕,可從其是否會對手腕施以強力負荷來判斷。舉例來說,除了臥推這種以大重量刺激胸肌和三頭肌的項目,以及刺激肩部肌群的肩推上舉,像啞鈴的上舉、彎舉也可能會對手腕造成負擔,以上這些都可依靠健身護腕獲得更高的穩定性。


反之,如果是硬舉、俯身划船、背部下拉等會對手腕施加拉力的項目,健身護腕就不具有輔助與保護的功效,這種狀況則建議改用具有增強握力的拉力帶。

護腕與拉力帶的差異

護腕與拉力帶的差異

健身護腕和拉力帶在英文中有著類似的名稱,但前者是保護手腕在做「推」的動作時避免受傷,另一個則是輔助「拉」的動作。其原理是拉力帶的一邊通常有扣環可以掛在手上,另一端則能環繞器材並做固定,不管是硬舉、背部下拉等項目,多數人都能透過拉力帶而拉動更大的重量,藉此有效提升訓練強度;只是得注意拉力帶並無任何固定及保護效果。

健身護腕的選購要點

健身護腕的結構並不複雜,因此只要找到適合自己的款式即可,以下便將介紹幾項選購的小技巧。

1

從硬度來選購

從硬度來選購

質地越硬的健身護腕,意味著支撐的力道將越強,給予手腕的保護力及穩定度自然也會越高。只是當硬度過高,也會因為固定性過強而讓手腕疼痛,因此選購時建議在穿戴完成後不感到痛的範圍內,盡可能選擇最硬的款式即可;至於柔軟的商品雖然較舒適,但因為保護力相對薄弱,故不建議使用。

2

評估長度及魔鬼氈的損耗速度

評估長度及魔鬼氈的損耗速度

健身護腕的長度從30~90cm不等,多數則是落在60cm上下。越短的商品由於穿戴時所需的時間較少,如果訓練中護腕位移而需要重新纏繞時,便可加速完成配戴。但由於其能纏繞的圈數較少,對手腕的支撐力道自然也較弱;且因為魔鬼氈得支撐更大的重量,因此耗損速度也會隨之加快。反之,長護腕的優缺點就完全相反,如果追求更強的支撐力及使用壽命便可優先選購。

選購要點值得參考嗎?

推薦十大健身護腕人氣排行榜

掌握了選購要點後,接著就來看看市面上有哪些值得推薦的健身護腕吧!
人氣排序
商品
圖片
價格
價格
推薦重點
1

Schiek

健身專業運動護腕

Schiek 健身專業運動護腕 1枚目

NT$925

中高價位

搶眼吸睛的美國國旗

2

TeamJoined

JOINED 健身護腕 輕量級

TeamJoined JOINED 健身護腕 輕量級 1枚目

NT$480

中低價位

產品陣容多,輕量款好上手

3

VALEO

健身護腕

VALEO 健身護腕 1枚目

NT$168

中低價位

價格實惠,損壞也不心疼

4

RDX

健身護腕

RDX  健身護腕 1枚目

NT$438

中低價位

螢光顯目,不易撞色

5

ROGUE

健身護腕

ROGUE 健身護腕 1枚目

NT$1,099

中高價位

舒適柔軟,百搭有型

6

COOLMEI酷妹

S2限量款 彩虹重訓護腕

COOLMEI酷妹 S2限量款 彩虹重訓護腕 1枚目

NT$890

中價位

獨家彩虹限定,女性健身愛好者也適用

7

LEXPORTS

重量訓練健身護腕 高重磅彈力型

LEXPORTS 重量訓練健身護腕 高重磅彈力型 1枚目

NT$800

中價位

MIT台灣製造最安心

8

凱威

健身運動護腕KW0601

凱威 健身運動護腕 1枚目

NT$85

低價位

平價基本款,用壞不心疼

9

TITAN泰坦

THP® 護腕

TITAN泰坦 THP® 護腕 1枚目

NT$850

中價位

老字號護具廠款式多

10

SBD

經典款 護腕

SBD  經典款 護腕 1枚目

NT$1,430

高價位

貨真價實耐操不敗款

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

Schiek健身專業運動護腕

健身專業運動護腕 圖片 1
來源:pcstore.com.tw
參考價格
NT$925
中高價位
參考價格
NT$925
中高價位

搶眼吸睛的美國國旗

Schiek 是一家歷史悠久的護具廠商,旗下產品上皆縫有顯眼的商標,品牌辨識度相當高,不管在健身房或者是國際賽事中都能時常見到它的身影;在我國也有代理商進口,算是滿好入手且令人放心的廠牌。


其標榜採用頂級的 TPU 作為原料,且保證為美國製造,同時強調不易因出汗或水洗而褪色;加上除了長度、寬度等資訊之外,更明確告訴消費者其厚達4.5cm,可見品質與耐用度均值得期待,相信各位會用得十分滿意。

排行榜值得參考嗎?
No.2

TeamJoinedJOINED 健身護腕 輕量級

參考價格
NT$480
中低價位
參考價格
NT$480
中低價位

產品陣容多,輕量款好上手

來自香港的 Teamjoined 致力於打造專屬亞洲人的健身商品,其入主台灣之後積極與健身 KOL 合作,旗下產品已在國人之間名氣漸開。其設計的護腕分為三種等級,從輕量級到健力專用款等價格均落在千元以內,對於預算有限的初學者而言相當友善,亦可多挑幾款以利清洗替換。


此次推薦的輕量款因材質柔軟輕薄、長度適中,纏繞後較不會影響手腕活動,特別適合初級重量訓練,或利用公園設施進行的街頭健身。到了一定的進階程度後,亦可選購品牌其他尺寸的健力護腕或拉力帶,整體來說,該廠牌的產品會是長伴各位健身路途的好幫手。

No.3

VALEO健身護腕

健身護腕 圖片 1
來源:shopee.tw
參考價格
NT$168
中低價位
參考價格
NT$168
中低價位

價格實惠,損壞也不心疼

若各位預算有限,但仍想為自己買一層安心,則可選購 VALEO 的護腕。其價錢十分親民,卻有著一定的品質和耐用性,作為初學者的第一款護腕來說相當實在。加上護腕本身就屬消耗品,縱使將來用壞了直接換一個也不心疼荷包。


至於它的長度則落在適用範圍廣泛的60cm,纏繞圈數適中而使用上相當便利。無奈其銷售管道多為個人賣家居多,各位可得多花點心思尋找適合的賣場才能買得放心。

No.4

RDX 健身護腕

參考價格
NT$438
中低價位
參考價格
NT$438
中低價位

螢光顯目,不易撞色

RDX 是來自英國的健身用具品牌,在台灣亦有廣泛的通路與一定的知名度。旗下的護腕因採用少見的螢光配色,放在包包內較為醒目,也不容易與別人撞款,特別推薦給喜歡與眾不同的消費者。而它的材質主要為優質的棉花與化學纖維紡製而成,在彈性與透氣兩者之間達到不錯的平衡。


美中不足的是此款式只售有偏短的46cm單一尺寸,但因備有可提高固定性的拇指環,基本上已能滿足一般使用者的需求。

No.5

舒適柔軟,百搭有型

做為健身用品廠牌中的著名品牌之一,各位在健身房中勢必時常見到 ROGUE 的身影,旗下產品更是許多在意形象和穿搭的健身愛好者之愛用入門款。


本品的棉材質含量高達50%,因此相當透氣舒適;加上顏色多樣,可以依照當天的穿著做不同的搭配。然而對於有些進階者來說,整體配戴感受偏軟,在重量越來越重的情況下,其支撐性相對不足。順帶一提其在網購通路上的價差不小,建議貨比三家以保障自身權益。

No.6

COOLMEI酷妹S2限量款 彩虹重訓護腕

S2限量款 彩虹重訓護腕 圖片 1
來源:ruten.com.tw
參考價格
NT$890
中價位
參考價格
NT$890
中價位

獨家彩虹限定,女性健身愛好者也適用

酷妹是知名護具大廠 Harbinger 在台灣的經銷商之自創品牌,長期耕耘下已獲得不少正面評價,更有著市面上少見的彩虹限定款,以及亮麗的粉色和藍色等,就連著名的健身教練 Sally 也是該護腕的死忠支持者。


更加分的是,其標榜以十字強化針織法有效提高耐久度以及附著度,並經過測試可以反覆撕黏上萬次以上;還強調堅守低汙染的製造過程,可謂不僅對消費者貼心,也愛護地球環境,著實是值得支持的本土品牌。

No.7

LEXPORTS重量訓練健身護腕 高重磅彈力型

參考價格
NT$800
中價位

MIT台灣製造最安心

LEXPORT 據稱是唯一獲得 IPF國際健力協會認證的本土護具品牌,其以先進的縫紉技術,搭配高規格的生產製程打造出牢固度極高的護腕,不但回彈力磅數相當優秀,同時還細分為彈力型、強硬型等不同硬度,能因應各種重量訓練之需求。


此外,其也是少數有實體展售點且提供客製化的品牌,一來可免去代購產品等待進貨的時間,擔心配戴感受不符理想的讀者,亦可實際前往體驗。

No.8

凱威健身運動護腕KW0601

參考價格
NT$85
低價位

平價基本款,用壞不心疼

此產品來自售有各種護具的凱威,其沒有花俏的裝飾或配色,僅以具彈性的材質製成長度適中的護腕帶,可妥善固定手腕與施力時的動作。並能藉由子黏帶來調節自己習慣的鬆緊度,透氣度本身也有一定的保障。而另一優勢則是一只百元不到的價格,對於剛踏入重訓領域不久的新手而言,是很好入門的款式,即使用不習慣或將來需要汰舊換新也不會太傷本。

No.9

TITAN泰坦THP® 護腕

參考價格
NT$850
中價位
參考價格
NT$850
中價位

老字號護具廠款式多

TITAN泰坦在台灣可能不如 SBD 等有經銷商的品牌知名,卻是世界上歷史最悠久的護具製造商之一,也是獲得 IPF 國際健力聯合會認證的專業品牌,因此尤其推出的護腕自然值得訓練玩家的信賴。


本品的長度選擇多元,整體表現也算可圈可點。可惜目前多只能透過代購方式取得,建議與信用良好的商家做完善的溝通,才能避免不必要的消費糾紛。另外也因產品為美國進口,別忘了將到貨時間也納入評估項目。

No.10

SBD 經典款 護腕

參考價格
NT$1,430
高價位
參考價格
NT$1,430
高價位

貨真價實耐操不敗款

相信有在接觸健身的朋友對來自英國的 SBD 應不陌生,其長期和健力賽事冠名合作,是值得信賴的大廠牌。旗下護腕分為三種尺寸和兩種軟硬度(靈活型和力量型),可以依自己的需求和手腕大小選擇。


其之所以受到眾多消費者的支持,原因不外乎耐操好用、支撐性與舒適性兼備,買一雙可以用非常久。且官方網站上備有詳盡的配戴說明影片,即便是初次購入也能快速上手。綜合上述,可謂無論是初學者、進階者皆宜的好護具。

專家解惑!選購健身護腕的常見問題

專家解惑!選購健身護腕的常見問題

了解該怎麼選購健身護腕,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

Q:健身護腕的原理?

A:透過織布的纏繞提供手腕穩定,分擔手腕的受力。

Q:該如何纏繞健身護腕?

A:多數產品會有個套環供套在大拇指,然後在手腕處環繞即可。緊繃程度根據自己要舉起的重量跟舒適度決定。

Q:如何選擇健身護腕的長度?

A:一般人買大概長30cm的款式即可,纏繞起來較方便快速。若是真的比較進階,有大重量需求再增加長度,基本上越長,要纏繞的圈數就越多越麻煩,但相對的穩定度也較高。

其它不可錯過的健身護具

重量訓練時除了使用護腕以外,根據項目的不同也有其它須配戴的護具,以下便從鞋子到手套為各位提供相關的說明,十分建議配合個人健身需求,購入幾組能達到輔助及保護效果的商品。

總結

閱讀完以上的介紹之後,不知道各位是否更掌握健身護腕的使用方式,以及選購時可評估的要項了?它可說是重量訓練時不可或缺的用品,本次排行榜也提供了不少兼具功能性及親民價格的款式;加上許多都有不同顏色或造型可供挑選,讓各位在健身房中不會撞衫,訓練過程也能常保好心情!

健身護腕人氣推薦排行榜TOP5

第1名: Schiek健身專業運動護腕

第2名: TeamJoinedJOINED 健身護腕 輕量級

第3名: VALEO健身護腕

第4名: RDX 健身護腕

第5名: ROGUE健身護腕

看更多排名
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
  1. TOP
  2. 運動用品
  3. 健身用品
  4. 【物理治療師監製】2023最新十大健身護腕推薦排行榜

商品分類

mybest

整合網路資訊及評價
介紹各領域專家・達人的愛用品,找好物,就是這麼簡單

Copyright mybest All Rights Reserved.