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其他麩醯胺酸是人體中含量相當豐富的非必需胺基酸,時常會在癌症治療的相關文章中看到這個名稱。由於它可以用來輔助合成蛋白質,且在疲勞或生病受傷等身體狀況不佳或體內缺乏蛋白質的時候,會暫時成為必需胺基酸存在於骨骼肌與血液中,因此像在運動後等會大量消耗麩醯胺酸的狀況,便特別建議運用相關保健食品來做補充。
而為了讓各位快速掌握麩醯胺酸的功效、以及如何快速找出符合需求的保健食品,以下便會從產品的選購要點開始介紹,並搭配來自 GNC、速養遼等品牌的10款推薦商品排名做說明,有相關需求的話不妨多加參考喔!
自國中開始接觸大量日本 Hip hop 音樂與連續劇,2016年便決定前往日本就業,至今曾從事化妝品及飯店相關工作。加入 mybest 已超過三年,專家・達人精選推薦、SNS 投稿、開箱實測、專家監修等企劃皆有參與,在下班後喜歡探索東京都內的咖啡廳及追劇,或是看網路趣聞以尋求發文的靈感。
麩醯胺酸是一種可以輔助合成蛋白質的胺基酸,一般會儲存在骨骼肌及血液之中。雖然它在人體中是與身體機能無直接相關的非必要元素,但在劇烈運動或發生嚴重創傷、壓力時,身體會暫時消耗大量的麩醯胺酸以避免肌肉被分解,同時加快身體自癒的能力。此外,麩醯胺酸也有助於人體中碳和氮的運輸,並能給予免疫細胞能量以促進效能。
不過,雖然麩醯胺酸本身有以上的效果,但由於保健食品並不能直接明述這些類似於藥物的功能,因此挑選時只要從接下來所介紹的選購要點判斷即可。
以下就將一一介紹麩醯胺酸保健食品有哪些選購要點,特別推薦給有運動習慣的消費者選用。
麩醯胺酸保健食品根據使用目的不同,所需的攝取量也會有些微差異。舉例來說,一般成人的每日建議攝取量為5g,並以一次為限,通常會推薦於睡前飲用;但倘若是有運動習慣的消費者,則可將一日的攝取量提升至10~15g,除了睡前服用一次(5g)外,也可以另外在運動後使用一至二次。但由於不建議過量攝取麩醯胺酸,因此務必根據個人的生活習慣做判斷。
麩醯胺酸有兩種不同的標示方法,即麩醯胺酸(Glutamine)與左旋麩醯胺酸(L-glutamine)。它們之間其實並沒有甚麼差異,僅是因為立體結構呈現鏡像重疊的對映異構,使兩者猶如對稱的 L型(左手)與 D型(右手)。而一般的保健食品所採用的都為左旋麩醯胺酸,有些產品也會在包裝上標記化學式,購買前可以多加確認。
有些麩醯胺酸保健食品會添加其他的元素以同時提供多種效果,常見的有像鋅、維生素B6、鎂、檸檬酸等,可配合自身需求選擇能提供相應輔助的產品。
說到麩醯胺酸補給品,不得不提名聞遐邇的「速養遼」,它是來自台灣的品牌,且能在坊間藥局通路輕易買到。優質的成分為美國 GMP 藥廠生產,且符合 USP 規格以及 FDA 認證,而每一批生產的商品更是通過美國、台灣的檢驗合格,讓消費者備感安心。
而且本品配方相當純粹,僅有左旋麩醯胺酸以及蛋白質,並剔除多餘的人工添加物,以高品質、高劑量的營養元素滋補術後虛弱的身體;而好沖泡的特性,亦使其廣受使用者的稱讚。
創立於美國加州的賈羅公式為全球知名的營養保健品廠商,旗下系列商品多達400多種。而且其從原料的挑選、配方的研擬,乃至無菌製程與專業包裝都堅持嚴謹的程序,因此獲得許多消費者的支持。
這款商品以海外原裝進口,避免分裝時可能造成的污染疑慮;且內容與劑量皆通過國際級的標準檢驗,品質相對有所保障。值得一提的是本品每一份的劑量較小,方便讓消費者依照自己的需求來增減日常使用量,相當實用且貼心。
如果在眾多商品間難以抉擇,選擇來自國際大廠的產品,多半較不易有踩雷的問題。為國人熟知的品牌健而婷,向來以保健食品專家自居,為了滿足不同消費者的需求,其設計了兩款麩醯胺酸產品,一款適合病後補養者使用,另一款則為針對提升健身效果的運動類型。
其中這款專業級的商品,以頂級規格為使用者帶來強而有力的滋養功效,加上低卡路里、無糖分的優點,值得訴求高品質的消費者選用。
雀巢公司不只研發出多款優質食品,也以科研角度推出了特殊的營養保健品。其開發團隊於全球皆有研發中心,並採用先進科學技術、世界級的食品廠規格,滿足大眾的營養補給需求。這款商品擁有高劑量的左旋麩醯胺酸,若是有加強需求的消費者,每日也只需兩包便能達到建議攝取量。
再者,獨立的小包裝可預防粉狀劑型容易受潮的問題,亦能自由添加在優格、果汁等飲品中,可謂透過美好的口感提升消費者的使用意願。
各家保健食品的原料與製作方式都有其獨到之處,而本品除了擁有日本、美國、台灣等地的多種安全認證與規範,其中的左旋麩醯胺酸,更是由日本協和發酵株式會社以獨家技術研發,高純度的配方中不含動物性成分,以及糖分、色素、防腐劑、調味料等人工添加物,不怕為身體帶來多餘的負擔。
此外,它的單罐容量較多,一來省去頻繁購入的麻煩,換算後每日的食用成本也十分划算,如欲夫妻、家人一同保養的話可別錯過。
本商品由台灣品牌人生製藥推出,偏日系的包裝風格在眾多商品之間相當獨樹一格。它的成分配方也頗為獨特,除了高純度的左旋麩醯胺酸,還額外添加可提振精神的維生素B1、B6,以及能幫助緩解疲勞的牛磺酸,多重功效相輔相成,可為健身後的身體提供足夠的修復能量。
而主打增強活力的配方,只要遵循使用建議便無需擔心會有過量的問題,除了適合銀髮長輩日常補充身體能量,也很推薦給忙碌於工作的上班族。
相較於他款商品選擇小麥萃取來源,本商品嚴選美國進口原料,並以玉米糖漿發酵製成,而擁有吸收快速、降低過敏源的優點。值得一提的是,其因成分簡單與品質穩定,獲得各大醫院與醫師的指定採用,相信能有助於病後的體質調理。
本品共有兩種包裝,若是覺得瓶裝商品不便攜帶外出,不妨參考輕薄的單包裝,輕鬆補給一日所需。另外需留意的是,一般成人的建議補充量需攝取3包,以保養成本來說並不便宜喔!
麩醯胺酸雖然能在人體中自行合成,不過卻會隨著年齡的增長而流失,萬一遇到身體出狀況的時候,便需要透過保健食品的協助來補充。本商品以專業的研究團隊為基礎,採用精純成分以符合東方人的體質,更搭配了小麥蛋白胜肽與年長者特別需要的葡萄糖胺,共同維持身體良好狀態。
此外,本品還通過 HACCP 等各項製程認證,令消費者能安心使用。不過網路較少有使用心得的回饋,有興趣的朋友不妨先從打過折的即期品開始體驗看看。
本商品來自全球知名的保健品牌 GNC,夾帶著大廠牌穩定品質的優良口碑,紮實成分不僅具有好吸收的乳清蛋白、BACC 等多重胺基酸之外,亦含有麩醯胺酸與消化酵素,每日一匙即能為身體提供豐沛的補給能量,很適合推薦給熱愛運動、健身的族群使用。
然而,本品為複合式的配方,且較為主打乳清蛋白等蛋白質營養,若是想專注於補充麩醯胺酸的人,或許可多參考其他款式。
三多是深耕台灣保健食品多年的老字號廠商,旗下擁有完整的系列保健品,加上平易近人的售價而受到許多消費者的青睞。這款商品除了左旋麩醯胺酸,還特別添加了多種維生素,以及有助於維持生長發育與生殖機能的鋅元素,提供消費者更加完善的營養補給。
只不過,為了打造良好的哈密瓜口味,其成分中添加了合乎法規的香料與甜味劑。若是在意人工香料添加物的人,可能得斟酌考量一下。
麩醯胺酸保健食品多為粉末狀,且味道並不明顯,就算將它加入飲料或水中也不會影響其滋味。但由於麩醯胺酸放置在液體中過久可能會分解,因此請盡量於混合後迅速飲用完畢。可以的話直接將麩醯胺酸的粉末放入口中,再喝水服下也是不錯的方式。
在正常健康狀況下它是「非必需胺基酸」,一般來說不會缺乏。而當身體處於代謝壓力大的狀態下,例如動手術、重大受傷或是體內蛋白質不足的時候,會暫時成為必需胺基酸。
孕婦、有肝硬化、有服用抗癲癇藥物的患者等。
存在在蛋白質含量高的食物,主要就是六大類食物中的豆魚蛋肉類,例如內臟類、牛肉、雞肉、海鮮、魚、雞蛋、牛奶、豆類等。
除了麩醯胺酸補充品以外,市面上還有一些類似效果的健身輔助食品,可用來補充高蛋白並增加肌肉量,有興趣的話可以同時參閱以下文章!
消費者可以藉由麩醯胺酸的補充,在鍛鍊後減輕肌肉痠痛並快速恢復疲勞。但本篇文章僅能作為了解麩醯胺酸的作用與商品推薦,並不具有實際的醫學建議,因此服用前仍建議諮詢專業醫師指示再購買喔。
購入文中商品,mybest 將獲得部分收益。
商品介紹參考官網及各大電商通路內容製作
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