越野跑選手監製10 大慢跑包推薦排行榜
慢跑或登山等戶外活動正盛行，揮灑汗水的同時是否覺得手機或水壺不論是放口袋或拿在手上，都感到渾身不對勁呢？而為了提升運動時的暢快感，有個慢跑用隨身包將會是一大幫助。不過這項產品中也有相當多樣的種類，如套在手腕上的臂包、腰包、肩包等款式，雖然不論哪種都能確實地收納隨身重要物品，但選購時豐富的選擇反而可能令人頭疼。
本篇文章除了會說明慢跑包的特色外，也將以人氣排行的形式推薦10款的優質產品，除了 Nike、adidas 等運動品牌外，也網羅了幾樣具備防震、防水、輕量等便利機能的款式。只要能挑選出適合自己的隨身包，相信便可讓跑步的愉悅感隨之倍增。
自2000年起開始投入登山健行的活動，至今有18年的戶外運動經驗，不僅僅是高山百岳，還包含古道健走、溯溪、中級山攀登、秘境探勘等等多方位發展，近年足跡遍及世界各地，如鄰近的日本富士山、馬來西亞神山，以及尼泊爾的聖母峰基地營！ 從一個熱愛登山運動的愛好者進而成立戶外活動公司，全心全意投入這個領域。也由於過去多年的登山經驗，對國內山徑步道系統十分熟悉，因此對山徑越野路線具有相當的規劃能力，連續三年擔任「虎豹雙棲越野挑戰賽」的賽道總監，也持續推廣山徑越野跑，並出版「開始越野跑」一書。
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慢跑隨身包能裝入什麼？
慢跑隨身包顧名思義為慢跑或健行時，用來收納必要物品的小包包。其中最常放置的產品便非手機莫屬，只要在跑步時將其放進隨身包中，便可達到邊跑邊聽音樂的需求，即使途中有電話打來也不會漏接。其次則為軟水壺、運動飲料或是小水瓶，由於跑步時身體會排出不少的汗水，只要在其中放入一罐並每20分鐘飲用一次，便可有效維持身體水分的平衡。
而若是於離家較遠的地方慢跑或健行的話，像是錢包、悠遊卡、毛巾、換洗衣物、止汗噴霧等都可能是必要的物品。因此建議挑選慢跑用隨身包時，先依據自己可能攜帶的物品評估所需的尺寸及功能。
慢跑包的選購要點
既然已經思考好自己要放進隨身包的物品後，接下來將會概括地解說慢跑用隨身包的種類及機能等選購要點。
從種類做挑選
慢跑用隨身包分為許多種類，其大致可概分為臂包、腰包、後背包三種。這三種類型有各自的特徵、優點及缺點，建議好好理解其中的差異後挑選出適合自己的類型。
臂包
臂包可說是最小的慢跑用隨身包，由於它的容納物品少，而不容易於跑步時造成其中的內容物晃動。雖然無法放入寶特瓶或水壺等大體積的物品，但以智慧型手機或 MP3隨身聽來說則是綽綽有餘。加上耳機線的位置也不會干擾行動，對於短程跑步及健身房訓練來說恰到好處。
另外，也可將此類產品搭配其他種類的隨身包一同使用，例如單純將臂包作為收納手機、播放音樂用的隨身包，而水或其他物品則放入另外攜帶的大型包中即可。
腰包
綁在腰部攜帶的慢跑用隨身包，可說是相關產品中造型、尺寸最為豐富的款式。其中從只能放入手機的小巧款式到能收納寶特瓶及毛巾的大容量型應有盡有，可依據自身需要的性能選擇適合的產品。但因為它所配戴的位置會造成耳機線的干擾，加上腰包也容易被腰部周遭累積的汗水濡濕，故建議挑選防水機能較佳的款式，並評估自己是否需要邊跑步邊聽音樂。
後背包
後背包是所有慢跑用隨身包裡能放置最多物品的類型，因此像長距離的慢跑、或需要乘車至離家較遠的場所跑步時，此類產品會是較為便利的選擇。而斜背的肩包款也隸屬於同一類型，雖然尺寸相對小了許多，但兩者的使用方式則相去不遠；此外斜肩款穩定性不如雙肩後背包，所以在長距離或是高強度的跑步運動，反而沒有那麼合適。
然而另一方面，由於後背包會使背部長時間被悶著，為了讓身體能更舒適，並避免因尺寸不合導致跑步時搖晃過大，建議謹慎挑選出符合自己需求的款式。
從機能挑選
慢跑用隨身包有各式各樣的功能，挑選款式時也必須考量下記提到的機能。
容量及收納性
容量及收納性為選購隨身包時最重要的考量因素，如果想放水壺的話便不能選擇空間不足的臂包，但只是要放手機的話也沒必要使用大體積的帆布背包。只要依據自己常攜帶的物品類型選擇，即可找出容量大小最適中的款式。
合身感（不搖晃）
平常會揹著背包進行慢跑的跑者們大多會了解，即使包包在走路時能保持穩定，一旦跑起來時便能立即感受到上下劇烈的晃動。雖然慢跑用隨身包的設計是以緊密貼合身體、不搖晃為基礎，但也必須考量自己身形的大小來做選購。舉例來說，臂包款要確認其不會因晃動而錯位；腰包及背包則不能因上下作用力的衝擊而震動，建議購買前先試揹以免實際上路後才發現問題。
防水、防悶機能
慢跑時隨身包所遮蓋住的部位往往容易悶積不少汗液，因此建議選擇貼身面具備防水機能、或採用網眼等不易悶住的材質製成的包包。另外，若跑者主要是於戶外進行慢跑活動的話，也得考量下雨的可能性並購入防水效果更優秀的款式。
其他機能
配合自己的使用需求，也可注意隨身包是否具備特殊的附加效果。舉例來說，有些款式具有能更輕易取出水壺的設計，另外還有附耳機穿孔、或能直接透過透明膜操作手機的類型。而一些品牌會在安全層面上下功夫，在背包附上反光貼條或警示燈，讓使用者在夜間運動時能提醒周遭的車輛、避免意外發生，可關注的機能十分多元。
推薦十大慢跑包人氣排行榜
若談及市面上最輕量的腰包，相信這款產品一定會列於選項之中。雖然它的重量僅有55公克，但卻具有超乎想像的收納空間，只要是手機、鑰匙、錢包等隨身物品，都能藉由它穩定地放置於腰際。不僅如此，透氣、不親水的材質讓汗水不會累積，不但能提供舒爽的使用體驗，也不用擔心汗漬所引發的衛生問題。
另外，此款的背面還具備著特殊設計的掛鉤，能輕鬆繫起水壺或登山杖，讓運動範圍不只侷限在短距離之中。上述強大的機能性讓它獲得了不少運動愛好者的好評，無論是新手或專家都可考慮用它作為跑步時的搭配。
來自德國的戶外活動品牌 Deuter，其商品之中最有名的便是具強大透氣材質的背包，能解決運動時最令人困擾的排汗問題，而此款腰包的透氣程度也是同類產品中數一數二的。此外，僅110公克的重量，讓使用者能無拘無束地向野外山林挑戰；尼龍材質的布料則能防水、抗撕裂，不論多險峻的環境都能安心使用。
此款產品在細節上也毫不馬虎，貼身的可調式設計能避免發生遭竊等情況，而拉鍊上的鑰匙扣環更提升了使用上的便利性。若想進行登山、露營、野外路跑的話，這款兼容性優異的腰包會是十分理想的選擇。
此產品的透明膜能直接感應到手的觸控，使跑者不需拿出手機也能在跑步時選擇聆聽的歌曲及發送訊息。防水防滑的設計則避免了臂包因汗水過多而產生滑動的狀況，進而提升了跑步時的穩定感。另外，它的綁帶可藉由獨特的雙孔式設計自由伸縮，無論要緊要鬆都能隨時更動；緊黏的魔術貼更能讓跑者安心，不必為了手機可能掉出而提心吊膽。
這款臂包的尺寸幾乎符合了各款手機的大小，不需擔心因裝置太大或太冷門而無法使用，且位於四角的耳機孔設計甚至能配合各型號手機做使用，是一款機能性十分豐沛的產品。
這款隨身包僅有220公克的輕盈重量，不論是慢跑、健行、攀岩都能毫無負擔地揹在身上；而在側邊還設有可放入水壺的凹槽，緊實、堅穩的結構讓壺身就算在跑步時也不會輕易晃動。不僅如此，此產品的隔層設計也不馬虎，縱然體積精巧卻設置了不少彈性壓縮的收納空間，不只是各式的隨身物品，甚至連輕薄的外套都能放入其中。
另外，其材質以網面設計增加排汗效果，而不會讓隨身包所遮住的部位感到濕悶，就算想在炎炎夏日中搭配它跑步，也能提供使用者相當暢快的體驗。
Nike 在慢跑周邊產品的設計上以新穎的科技感聞名，其隨身包也同樣為相當熱門的用品之一。此款以亮眼的黃色作為 LOGO 的配色，並以灰色作為搭配的基底，呈現出低調卻又不失注目感的氛圍。功能上為了讓跑者們能更舒適地使用，而採用了透氣的網眼材質，故不必擔心包包因汗水濡濕而產生被悶住的體感，在動或靜之間都是良好的配件選擇。
不僅如此，此產品附有兩個拉鏈層，容量上也能放入不少物品。如果想將隨身包用於運動以外的場合，便能選用此款產品感受名牌的魅力。
由平價戶外用品品牌迪卡儂所販售的此款肩包，除了能配戴在胸前外，只要轉個方向便能自在地揹在身後，滿足跑者們各式各樣的使用選擇。另外，此款肩包集慢跑用隨身包的優勢於一身，除了有耳機穿孔及方便收納的多個夾層外，也能透過可調式肩帶讓包包更貼合身體；加上可環繞身體固定的扣帶設計，讓此產品的穩定性更是無與倫比。
除了實用性的特色之外，此產品也發揮了迪卡儂的特色，讓使用者無須過多的花費即能購入，對於初嘗隨身包的新手來說可不能錯過。
不少跑者或登山客會因為隨身包的重量或體積而感到不習慣，而這款於美國相當熱銷的產品，主打的正是進行戶外運動時的自在感。其如同腰帶般的輕薄設計，可以完美和身形融為一體，讓使用者完全忽略其存在並暢快地運動。而收納方面則能容納六吋以下的手機及隨身物品，加上其中包含的鑰匙扣環，讓它擁有相當多元的活用方式。
然而若想至較遠的地方運動的話，無法容納水壺、錢包等用品的這款產品，便需要同時搭配其他大容量的背包使用才行。
適合長跑的水袋背包中，許多款式會將水袋置於背包之中，但此產品則是直接將軟水壺搭載在背包的左右肩帶上，除了裝水量加倍以外，也能恰到好處地維持跑步時左右邊的平衡；再加上恰好吻合身體高度的設計，讓喝水的動作也變得輕鬆許多。此外，服貼且具彈性的柔軟布料則讓運動時的穩定度有所提升，無論於各式各樣的環境中使用都安心無比。
不過其價位以隨身包來說略高了些，購入前建議斟酌思量此款的優勢及機能是否符合自己的需求。
知名運動品牌 adidas 推出不少慢跑用隨身包的產品，而此款的優勢在於平易近人的價位及洗練的設計，純黑且俐落的外型讓跑步時的時尚感大增，恰到好處的尺寸也能完整安置手機，確保跑步時不會產生震動。另外，包身上還有著便利的耳機穿孔，讓耳機線能不受外力影響穩固連接著手機。
不過和其他臂包款相比，此款少了能隔著透明膜操作手機的方便設計。而其採用的材質也較無法排汗，使用完之後可能會產生汗漬的痕跡，但若用於溫度較適宜的健身房或夜跑時便是不錯的選擇。
長跑時水分的補充顯得相當重要，然而水壺本身的重量可能會帶來些許負擔，此時這款水袋背包便是長跑者的好選擇。僅僅210公克的輕量化設計，無論跑步、健行、騎腳踏車時揹著都能舒適暢快，而內附的水袋更是省去水壺的準備，甚至能將吸嘴固定在背包肩帶上讓喝水更輕鬆。
此外，背部的網面結構不易累積汗液，而多層拉鍊袋則讓隨身物品的收納也沒有疑慮。然而其大小對於僅會練習短跑的新手來說較為干擾，較推薦喜愛長跑或進行鐵人運動的跑者選購。
專家解惑！選購慢跑包的常見問題
看完以上說明，相信讀者們都對這項商品的挑選方式有了初步了解。以下一併統整了幾個慢跑用隨身包相關的常見問題，並邀請了專家解答，還請搭配參考。
Q：若是長跑／馬拉松會推薦哪種款式？
A：長跑、馬拉松會以雙肩背負的後背包為主，主要是有較大的收納空間，可以背水袋、風衣外套、個人用品等。
Q：慢跑包越輕越好嗎？
A：慢跑隨身包的選擇，輕量是其中一個重要考量，但因應跑步距離或是性質，也會有不同的層面需留意。建議短跑可以用手臂包或是腰包，長跑則選擇後背包。
Q：慢跑包能在哪裡買？
A：現在購買慢跑背包的管道非常多，網路就是一個最方便的方式。實體店面如連鎖的迪卡農、城市綠洲等戶外用品店也都可買到。
深入了解特色腰包
本篇文章主要說明了慢跑用隨身包這一大類的商品介紹，但如果喜愛便利性十足的腰包款，當中亦有可收納水壺的越野跑者推薦款。以下便提供更深入的分析，需要的話不妨搭配參考喔！
總結
或許在看這篇文章前，會認為慢跑用隨身包只是單純收納的樸素包包，然而看完之後是否覺得它是個既便利又時髦的包款呢？由於每個品牌的商品都具備著各自的特色，而根據需求所挑選出的款式也不盡相同，作為支援慢跑、健行等運動的夥伴，請務必選擇出和自己最合稱的款式。
慢跑包人氣推薦排行榜TOP5
第1名: Compressport｜FREE BELT 寬版越野腰帶
第2名: Deuter｜Trave Belt I 腰包｜39004
第3名: Maleroads｜運動臂帶
第4名: Mammut｜Lithium 腰包｜00741-0001
第5名: Nike｜Running Waistpack 腰包｜9038034912
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