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10 大沙丁魚罐頭推薦排行榜【2025最新】

沙丁魚罐頭可說是歐洲每個人家中不可或缺的食材,不僅富含多種營養成分,而且相當方便食用,可以直接當作醃漬下酒菜,也能用來輕鬆製作涼拌沙拉、煙花女義大利麵、海鮮燉飯,甚至直接配飯、配麵或煮湯都很美味。但現在市面上的沙丁魚罐頭琳瑯滿目,只要走進全聯、大潤發、好市多等超市賣場,就能見到各種口味與品牌的商品,令人不知該如何選出最好吃的一款。


為此,本次文章便將仔細介紹挑選沙丁魚罐頭的重點,並以人氣排行榜的形式推薦多款沙丁魚罐頭,這些商品都可以在 momo購物網、蝦皮商城、樂天市場購物網、 Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!

2025/07/04更新

推薦沙丁魚罐頭 Top 5

1

TAWARA田原

味增沙丁魚罐頭
味增沙丁魚罐頭

道地的日本原料、製程與調味方式

2

KYOKUYO極洋

生薑沙丁魚罐
生薑沙丁魚罐

低卡低負擔的日式家常風味

3

KYOKUYO極洋

味噌沙丁魚罐
味噌沙丁魚罐

溫潤調味能變化出多樣化的食用方式

4

Nuri

辣味沙丁魚罐頭
辣味沙丁魚罐頭

以海釣野生魚種呈現道地葡國口味

5

PORTHOS葡國老人牌

日式照燒沙丁魚罐頭
日式照燒沙丁魚罐頭

能靈活運用於各種西式與日式料理

張伯萱
編輯
mybest編輯
張伯萱

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。

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吃沙丁魚罐頭補充蛋白質、Omega-3、鈣質及維他命!

吃沙丁魚罐頭補充蛋白質、Omega-3、鈣質及維他命!
來源:tw.my-best.com

沙丁魚(Sardina)屬於鯡魚的一種,主要生活在地中海、大西洋以及日本周圍的海域,在西班牙、葡萄牙、法國與英國最為常見。而沙丁魚罐頭不只是便利料理的好選擇,更是一種營養價值極高的食物。


大致上,每100g 的沙丁魚罐頭就能提供10~20g 的蛋白質,同時還含有豐富的 Omega-3必須脂肪酸、EPA、DHA,以及鐵質、鈣質、維他命D 等營養素。另外,雖說許多人會認為罐頭的營養價值比不上新鮮沙丁魚,但其實因罐頭的魚骨與魚皮都已軟化,所以可供直接食用並攝取到更多的鈣質。

沙丁魚罐頭怎麼吃?

對於平時沒有吃沙丁魚習慣的台灣人來說,可能會不知道該如何品嚐沙丁魚罐頭才好吃。實際上,鮮美的沙丁魚罐頭用途極為多元,僅需簡單調味即可呈現迷人的馥郁滋味。


像是歐洲人很常將沙丁魚罐頭加上鷹嘴豆、番茄、小黃瓜、橄欖,輕鬆製成開胃小點、下酒菜及海鮮沙拉,亦可搭配麵包、三明治、義大利麵或是燉飯。不僅如此,沙丁魚罐頭還能用於製作沙拉醬等抹醬,就連罐頭中的油脂也能拿來拌入醬料或是煎麵包。如果偏好中式料理的話,甚至可以配白飯或麵享用,這些方式都能大幅增添料理的香氣。

沙丁魚罐頭的選購要點

認識完沙丁魚罐頭的好處之後,接下來將介紹選購商品時要多加留意的幾個重點,讓讀者們能跟著這些細節與步驟,篩選出最適合自己的美味沙丁魚罐頭。

1

依照喜好挑選鹽水、橄欖油、煙燻、辣味等口味

面對沙丁魚罐頭五花八門的口味,大家可以先根據自己的偏好加以篩選。舉例來說,水煮/原味、檸檬、淡鹽水、橄欖油都較為清淡,能讓人品嚐到沙丁魚本身的純粹鮮味與自然油香,既很適合喜歡清淡口感的人,也很適合自由加入調味料來變化風味。其中,檸檬口味還帶有清新的酸香氣息,有助於去除魚類的腥味,放在冷盤或沙拉中也能讓料理更清爽可口。


而橄欖油則不論是單吃、當作配料或入菜都不成問題。部分品牌還特別選用高品質的特級初榨橄欖油,可供注重細膩層次的人作為首選。除此之外,辣味、煙燻以及日式的照燒則屬於偏重口味。若平常飲食著重鹹味或喜歡吃辣,就能將這類沙丁魚罐頭搭配乳酪拼盤當成下酒菜,亦可拌麵、拌飯、炒飯,或是製作成味道濃郁的東南亞料理。

2

直接吃可選整條,入菜適合去皮去骨的小塊肉

除了口味以外,沙丁魚罐頭的魚肉型態也不盡相同,主要可分成整條、半條、小塊及去皮去骨等種類,而每一種都各有特色及適用的料理手法。首先,整條的沙丁魚保留了完整的魚身原型,外觀美觀且口感紮實,能作為講究擺盤的料理主角。而半條的沙丁魚也保有一定程度的魚型,但較小的尺寸更易於入口及分食,亦很方便放在吐司或開放式三明治中。


另一方面,小塊沙丁魚則經過仔細的切塊處理,能夠輕易入菜並混合其他食材。尤其是去皮去骨的款式,口感最是細緻柔嫩,不論是拌炒義大利麵、炒飯、燉菜或製作抹醬都很合適,也能放心給予不擅吞嚥、咀嚼的年長者及兒童享用。

3

優先選納含量較低且無化學添加物的款式

確認完口味及口感之後,沙丁魚罐頭的營養成分也是不容忽視的重點。考量一些罐頭產品的鈉含量較高,因此為了顧及身體健康,挑選時還應仔細閱讀營養標示為佳。


具體來看,根據台灣衛生福利部的標準,一般成年人每天的鈉攝取量不宜超過2400mg。而市售沙丁魚罐頭的鈉含量差異極大,每100g 從300~1,000mg 都能見到。建議大家儘量選擇納含量較低的款式,同時著眼於不含人工化學添加物、並通過 SGS 等第三方機構檢測的商品,這樣才能確保成分安全,讓人得以在享受美食的同時,避免對身體造成不必要的負擔。

選購要點值得參考嗎?

沙丁魚罐頭 推薦排行榜

掌握了挑選時的各項要點後,接下來將以推薦排行榜的形式介紹沙丁魚罐頭。本次排行榜參考 PTT、Dcard 等論壇評價及官方資訊,由mybest於2025-06-30製作。
人氣排序
篩選

商品

圖片

價格

推薦重點

詳情

調理方式

風味

不需開罐器

內容量

固形量

鈉含量

無防腐劑

無色素

無加糖

原料產地

製造/加工地

保存方式

保存期限

1

TAWARA田原

味增沙丁魚罐頭

TAWARA田原 味增沙丁魚罐頭 1

道地的日本原料、製程與調味方式

調味

味噌

100g

不明

520mg

日本

日本

置於陰涼處、開封冷藏

36個月

2

KYOKUYO極洋

生薑沙丁魚罐

KYOKUYO極洋 生薑沙丁魚罐 1

低卡低負擔的日式家常風味

調味

薑汁

100g

70g

394mg

日本

泰國

置於陰涼處、開封冷藏

36個月

3

KYOKUYO極洋

味噌沙丁魚罐

KYOKUYO極洋 味噌沙丁魚罐 1

溫潤調味能變化出多樣化的食用方式

調味

味噌

100g

70g

394mg

日本

泰國

置於陰涼處、開封冷藏

36個月

4

Nuri

辣味沙丁魚罐頭

Nuri 辣味沙丁魚罐頭 1

以海釣野生魚種呈現道地葡國口味

調味

辣味

125g

90g

500mg

葡萄牙

葡萄牙

置於陰涼處、開封冷藏

5年

5

PORTHOS葡國老人牌

日式照燒沙丁魚罐頭

PORTHOS葡國老人牌 日式照燒沙丁魚罐頭 1

能靈活運用於各種西式與日式料理

調味

照燒

125g

不明

1075mg

葡萄牙

葡萄牙

置於陰涼處、開封冷藏

36個月

6

Tomato Corporation

油漬沙丁魚罐

Tomato Corporation 油漬沙丁魚罐 1

隨時都能輕鬆品嚐魚肉、補充營養

油漬

原味

125g

90g

450mg

摩洛哥

摩洛哥

置於陰涼處、開封冷藏

48個月

7

PORTHOS葡國老人牌

茄汁沙丁魚

PORTHOS葡國老人牌 茄汁沙丁魚 1

無添加的優質食材讓人能安心享用美味

調味

茄汁

125g

不明

491mg

葡萄牙

葡萄牙

置於陰涼處、開封冷藏

6年

8

K&K

墨西哥辣椒醬沙丁魚

K&K 墨西哥辣椒醬沙丁魚 1

最適合作為下酒菜的辛香辣味

調味

辣味

105g

75g

470mg

日本

日本

置於陰涼處、開封冷藏

36個月

9

TAWARA田原

醬油沙丁魚罐頭

TAWARA田原 醬油沙丁魚罐頭 1

簡單配上白飯就開胃好吃的上等肥美魚肉

調味

醬油

100g

70g

440mg

日本

日本

置於陰涼處、開封冷藏

36個月

10

K&K

油浸沙丁魚

K&K 油浸沙丁魚 1

口味清爽的魚片便於應用在各式料理

油漬

原味

105g

75g

214mg

日本

日本

置於陰涼處、開封冷藏

36個月

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

TAWARA田原
味增沙丁魚罐頭

味增沙丁魚罐頭 1
參考價格
$105
中低價位
參考價格
$105
中低價位

道地的日本原料、製程與調味方式

  • 堅持採用日本國產沙丁魚,並在國內工廠製造生產。
  • 以大豆、米、食鹽等單純的原料釀製出正統日式味噌。
  • 特別加入生薑碎末提升微微辛辣的開胃滋味。
  • 無論搭配白飯、下酒、當作便當的小菜都非常適合。

調理方式調味
風味味噌
不需開罐器
內容量100g
固形量不明
鈉含量520mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地日本
製造/加工地日本
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限36個月
排行榜值得參考嗎?
No.2

KYOKUYO極洋
生薑沙丁魚罐

參考價格
$80
中低價位

低卡低負擔的日式家常風味

  • 強調將魚皮、魚骨全部蒸煮得柔嫩而入口即化。
  • 利用每個日本家庭日常必備的生薑作為調味主角。
  • 每一盒只有區區139.5大卡的熱量,享受美味沒有負擔。
  • 鈉含量則屬於相對偏低的394mg,同時擁有7.2g 的蛋白質。
調理方式調味
風味薑汁
不需開罐器
內容量100g
固形量70g
鈉含量394mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地日本
製造/加工地泰國
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限36個月
No.3

KYOKUYO極洋
味噌沙丁魚罐

參考價格
$85
中低價位

溫潤調味能變化出多樣化的食用方式

  • 藉由仔細的蒸製過程除去多餘的脂質以及腥臭味。
  • 味噌醬料的鹹甜程度恰到好處,直接吃也相當美味。
  • 簡單配上白飯就是一頓充滿療癒感的日式早餐。
調理方式調味
風味味噌
不需開罐器
內容量100g
固形量70g
鈉含量394mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地日本
製造/加工地泰國
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限36個月
No.4

Nuri
辣味沙丁魚罐頭

參考價格
$400
中高價位
參考價格
$400
中高價位

以海釣野生魚種呈現道地葡國口味

  • 來自於擁有超過一百年歷史的葡萄牙海產品牌。
  • 遵循傳統方式,透過海釣取得最天然的野生沙丁魚。
  • 運用橄欖油、小黃瓜、丁香、月桂葉與辣椒呈現葡國風味。
調理方式調味
風味辣味
不需開罐器
內容量125g
固形量90g
鈉含量500mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地葡萄牙
製造/加工地葡萄牙
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限5年
No.5

PORTHOS葡國老人牌
日式照燒沙丁魚罐頭

參考價格
$150
中價位

能靈活運用於各種西式與日式料理

  • 被譽為葡萄牙沙丁魚罐頭的領導性大牌,獨有的醃漬技術備受好評。
  • 罕見地由歐洲廠商研發推出日式口味,完美結合東西方特色。

  • 能放上麵包、搭配生菜,也可以灑上柴魚片、七味粉變成居酒屋菜色。

調理方式調味
風味照燒
不需開罐器
內容量125g
固形量不明
鈉含量1075mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地葡萄牙
製造/加工地葡萄牙
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限36個月
No.6

Tomato Corporation
油漬沙丁魚罐

參考價格
$95
中低價位

隨時都能輕鬆品嚐魚肉、補充營養

  • 以沒有油耗味的香醇大豆油浸漬,保留原始的口感與營養。
  • 嚴格揀選肉質肥美的沙丁魚,含有蛋白質與 Omega-3。
  • 易開罐設計無需開瓶器就能輕鬆打開、立即享用。
調理方式油漬
風味原味
不需開罐器
內容量125g
固形量90g
鈉含量450mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地摩洛哥
製造/加工地摩洛哥
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限48個月
No.7

PORTHOS葡國老人牌
茄汁沙丁魚

參考價格
$151
中價位

無添加的優質食材讓人能安心享用美味

  • 將厚實的大塊魚身經高溫高壓殺菌處理,魚骨亦可直接入口。
  • 成分只有沙丁魚、葵花油、蕃茄與鹽,不含防腐劑與化學調味料。
  • 使用葡萄牙海域產出的新鮮沙丁魚,富含優質不飽和脂肪酸。
調理方式調味
風味茄汁
不需開罐器
內容量125g
固形量不明
鈉含量491mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地葡萄牙
製造/加工地葡萄牙
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限6年
No.8

K&K
墨西哥辣椒醬沙丁魚

參考價格
$690
中高價位
參考價格
$690
中高價位

最適合作為下酒菜的辛香辣味

  • 專門生產美味罐頭的日本知名品牌,創立至今已逾300年。
  • 擅長研製下酒菜餚,以宛如新鮮現煮料理般的美好滋味著稱。
  • 加入墨西哥哈瓦那辣椒,辛香嗆辣又令人回味無窮。

調理方式調味
風味辣味
不需開罐器
內容量105g
固形量75g
鈉含量470mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地日本
製造/加工地日本
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限36個月
No.9

TAWARA田原
醬油沙丁魚罐頭

參考價格
$150
中價位

簡單配上白飯就開胃好吃的上等肥美魚肉

  • 主打精選日本國內補獲的上等沙丁魚,飽含優質脂肪。
  • 在千葉縣的總工廠進行加工,仔細將魚頭、魚尾以及內臟清除。
  • 以醬油、生薑、清酒、味醂、砂糖等調味料展現出誘人口味。
調理方式調味
風味醬油
不需開罐器
內容量100g
固形量70g
鈉含量440mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地日本
製造/加工地日本
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限36個月
No.10

K&K
油浸沙丁魚

參考價格
$780
高價位
參考價格
$780
高價位

口味清爽的魚片便於應用在各式料理

  • 方形的罐身可妥善排列與浸泡魚條,避免魚肉因擠壓而變形。
  • 調味成分僅有橄欖油與鹽巴,帶來不會死鹹的清爽口感。
  • 不管直接品嚐或是添加在各式各樣的料理中都很合適。
調理方式油漬
風味原味
不需開罐器
內容量105g
固形量75g
鈉含量214mg
無防腐劑
無色素
無加糖
原料產地日本
製造/加工地日本
保存方式置於陰涼處、開封冷藏
保存期限36個月

可以從國外帶沙丁魚罐頭入境台灣嗎?

雖然台灣已能夠買到各種進口的沙丁魚罐頭,但很多人仍會在出國旅遊的時候,順道購買只有當地才有的罕見商品。此時,就要特別注意攜帶罐頭入境台灣的規定。


原則上,只要魚罐頭是來自於非疫區的國家,且魚隻已完全清除內臟、並經過加工調製的話,都可以在返國時攜帶回台。不過,罐頭的數量必須符合自用的標準。若數量過多或超出免稅額度,就可能需要事先申報或繳納相關稅金。

沙丁魚罐頭人氣推薦排行榜TOP5

第1名: TAWARA田原味增沙丁魚罐頭

第2名: KYOKUYO極洋生薑沙丁魚罐

第3名: KYOKUYO極洋味噌沙丁魚罐

第4名: Nuri辣味沙丁魚罐頭

第5名: PORTHOS葡國老人牌日式照燒沙丁魚罐頭

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