兒童臨床心理師推薦8款讓孩童學習與憤怒共處的繪本

《生氣湯》雖然是出版近20年的繪本，但其生動的故事至今依然值得收藏。

故事主角是生氣的霍斯，與他心胸寬大且幽默的母親。和孩子們讀這本故事書時，他們總是能體會霍斯生氣的原因。而這本書最精華的部分，我想是當霍斯母親看到霍斯生氣，並做出任何不恰當、不禮貌的舉動時，不但沒有因此不悅，還接受了他的情緒並和他一起煮了一鍋生氣湯。從這個故事能學到，當情緒有了出口，與孩子討論心情的道路將更順暢！

《菲菲生氣了》以孩子們熟悉的生活情境導出情緒難題，簡單的故事情節配上繪者色彩豐富且強烈的畫風，以火山等比喻生氣的程度，讓孩子們透過插圖便能更加了解此種感受。

另外，此書也提出了一個讓情緒緩和的好方法，就是主角菲菲會轉換情境，並且做喜歡的事，藉此讓不愉快的心情逐漸緩和下來。提醒我們在氣頭上，讓自己先靜一靜是很重要的過程。

《誰也不敢靠近生氣的西蒙》是一本認識生氣來源及影響力的好書，讓孩子知道「自己什麼時候會生氣？生氣的時候自己又長什麼模樣？」。

而這本繪本特別的是，故事的主角西蒙，起初發現自己生氣的時候到處搗蛋、搞破壞好像很厲害，但久而久之，也發現朋友們慢慢地遠離他。透過這本繪本，讓孩子知道無法控制的情緒可能帶來「孤單」，此外，對著憤怒生氣是沒有用的，而是要學習如何平靜下來並與之共處。

《傑瑞的冷靜太空》由正向教養協會發行，透過主角傑瑞面對挫折的故事情節，孩子能從中學習憤怒時會有什麼感覺，並且如果像傑瑞一樣找到一個有效的方法，就能獲得自行調節情緒的能力。

此外，裡面蘊藏了14種正向教養技巧。在共讀的過程，使父母更知道如何有效地回應孩子的怒氣，而在故事的最後，作者更留下一個有趣的伏筆，令孩童察覺到，不只是自己，大人也一樣會生氣，一樣需要一片冷靜的太空。

這是一本適合幼兒入門的情緒類繪本，當中提到了幼兒在生活中常會遇到的情境，讓他們有機會透過繪本認識自己憤怒的來源，像是事情和自己想的不一樣，出乎意料的挫折感導致了怒氣的產生。

而故事中陪伴在主角貝蒂身旁的大嘴鳥，則經常跟貝蒂說「其實你不需要這樣...」，相信對家長們來說是很熟悉的畫面。繪本最後，又停留在耐人尋味的一幕，讓孩子知道不好的事情都有轉圜的空間。

書中主角陶琪一次又一次的生氣，引來頭上烏雲籠罩，讓大家都不敢靠近，使得陶琪既生氣又難過，自己也不知道該怎麼辦才好。

《別生氣，有話好好說》提到不斷地對別人發脾氣，其實只會讓自己和周遭的人都不好受。而故事的轉折，帶出了一個很重要的概念，其實，每個生氣的背後都藏著「期待」。因此能像主角一樣將期待表現出來「我希望…就好了」，就有機會讓周遭的人更了解生氣中的你。

《氣噗噗》中的文字與圖畫並不完全呼應，但圖片內藏有很多有趣的畫面，能與孩子一同搜尋、一同思考，當小允進入生氣的狀態時，周圍到底發生了什麼事？

藉由此種方法，讓孩子在這些有趣詼諧的畫面中體會到，原來生氣的時候，周遭的人依然如此關心他、愛他。而陪讀的家長，更可以細細咀嚼文字，了解小孩怒氣衝天時究竟在想什麼。是一本適合親子共讀，幫助彼此用不同角度相互理解的好書。

此書運用了極受孩子歡迎的主題──超級英雄，並在故事一開始先詢問孩子「超級英雄很生氣時會怎麼做？他可以什麼都不管？用特異功能做很多破壞性的事情？」搭配上許多動畫中常見的熟悉畫面，讓孩童看得驚心動魄，且顛覆了過往對英雄人物的想像。

而在最後，作者巧妙地用「但是，超級英雄不會這麼做」作一個轉折，以此帶出許多憤怒時適切地表達方式，相信不僅讓孩子鬆了一口氣，也願意向書中的英雄們學習。