知名登山作家推薦10款攀登世界高峰必備好物

高海拔山區的紫外線強，對眼睛的傷害不可忽視，隨時配戴太陽眼鏡才能給予靈魂之窗完善的保護。

但是行進間並非無時無刻暴露在陽光之下，有時會走入樹林、有時陰天，而這款不但能防紫外線、防潑水，搭配的鏡片更能隨周遭的明暗度變換顏色，讓使用者不會因為身處的環境而影響視線。且24g 的輕量設計，長時間配戴也不會造成負擔。

這款不僅輕量化、耐磨、防潑水，腰側還有兩個裝備環及擴充外掛鉤環設計，能用來裝上冰斧、主繩等工具，讓我能一邊攀登冰瀑一邊隨手往背包掛冰螺栓。

由於針對技術型攀登所設計，因此側袋不多，但背包側邊有拉鍊可直通內袋，即使是放在深處的東西也很方便拿取。此外，背板還可抽出當半身睡墊，在雪地時我常常會拿來當坐墊隔絕冰雪，或是睡覺時充當睡墊隔絕地氣。

天氣潮濕、積雪太深時，唯有讓雙腳保持乾燥才能走得持久。而 Akiwei 的防水襪不但防水、透氣性高，在襪口更有防水膠條，減少水滴從小腿滲入的機率。

雪季時我總會多準備一雙，即便在雪地行走導致鞋子全濕，其特殊的三層結構設計都能讓足部依舊乾爽又暖和。去露營區或山屋的廁所時，就算當地提供的拖鞋濕漉漉的，有了這雙防水襪也不用擔心弄濕腳底喔！

登山屬於高強度且長時間的運動，及時補充營養和能量才不會對身體造成過度損耗。在琳瑯滿目的營養補給品中，我偏好補充快速的能量膠。

而 MYPROTEIN 的能量膠為獨立式包裝，攜帶、食用皆方便，並針對運動前、中、後推出四款商品，像是 Recovery Gel Elite 便富含蛋白質以幫助運動後的使用者恢復體能，目前已成為我攻略山林時不離身的愛用品。

羽絨是目前世界上重量最輕、體積能壓縮到最小，且能提供最大保暖效果的材質，如果想要辨別衣物裡的羽絨品質好壞，能從暖和度及收納後大小判斷。

Cerium LT 外套選用極輕量的表布，將內裡羽絨的優點發揮到極致，整件摺起來不過才500c.c.手搖飲左右的大小，且穿著後不會顯得笨重或是難以行動。我夏季單攻高山時，就算會將行李精簡化，也一定少不了這件來禦寒、防風。

對比其他型號的運動相機，GOPRO8的畫質超好又穩定，加上功能強大，是有史以來手持拍攝最穩定的 HERO 系列相機，即便沒有使用穩定器也可以捕捉到清晰的場景。

另外，它還內建了縮時攝影2.0、超級相片及 Live Burst 等功能，使照片及影片更具變化性。而能涉水十公尺的防水性能也相當值得一提，使它不需多加裝防水殼便能直接下水，收音效果也因此大大提升。

近年來登山用鞋越來越精良，眾多品牌的新款都在重量、外型、機能上有大幅度的升級。

而我選擇了美國知名戶外品牌 MERRELL 的 MQM FLEX 2 MID GORE TEX，不只採用了具優秀防水能力的 GORE-TEX，底部還是彈性、支撐力十足的 EVA 材質，再加上能保護腳踝的中筒設計，特別適合還不太適應登山靴的新手。

山要爬、臉也要顧，山上紫外線強，路途上又會遭遇風吹、日曬、雨淋，運動女孩們除了需要做好防曬措施，保養功課也省不得。

TTM 的這款面膜質料輕盈且柔軟，敷上後相當服貼，一邊敷臉、一邊整理行李也不怕掉落。此外，裡頭有角鯊烷及乳木果油，替肌膚保濕之外同時鎖住水分，讓我做好準備迎接隔一天的奮戰。

地球只有一個，因此應盡量選擇對環境衝擊較小的產品，尤其從事水上活動時更要注意使用的商品成分，以免不小心汙染海水、破壞生態喔！

綠藤生機的第三選擇防曬乳不含香料、矽靈、乳化劑等成分，以親膚性高的燕麥仁油與蘿蔔籽萃取為基底，屬於較不刺激肌膚的物理性防曬。加上它有潤色效果，防曬的同時也等於上了點底妝，薄薄一層便能讓氣色更好。

從以前我就有撐傘遮陽的習慣，即使前往山區也會帶把傘，不但大太陽、雨天時都能派上用場，有時在野外上廁所時還能充當遮蔽物。

BLUNT™ LITE+ 是我最愛用的雨傘，雖然為了能抵擋強風，而選用了偏重的材質當骨架，但也因此牢固、耐操且遮光率高，小小一把便能應付多種天氣變化，讓我使用至今依舊對它愛不釋手。